如今，能逃过腰痛的人已经不多了。
不仅是上了年纪的老人容易腰酸背痛，就连年轻力壮的二十多岁青年人，也已经开始被腰痛困扰。
坐久了觉得腰骶部又酸又胀，弯腰干家务时腰部突然一阵刺痛，地铁通勤站一会儿就感觉腰累得站不住了，甚至晚上睡觉也翻来覆去找不到一个姿势能让腰睡得舒服....
腰痛一旦发作，影响着我们生活的方方面面。
腰痛，为何总是找上你？
1.外邪侵袭
如果你长期居住在潮湿的环境，或者平时经常穿露腰短款上衣，腰部不注意保暖，又或是夏日离不开冰饮，这些因素导致你的腰府失养，让风、寒、湿、热之邪有了可乘之机，从而阻滞了腰部的经脉流通，气血运行不畅而发腰痛。
2.肾气亏虚
随着年纪增长，人体内的肾气开始走下坡路，中医里「肾主骨生髓」，而且腰脊部正好就是肝肾所在的位置，引起老年人腰酸背痛，大多都是因为肾气亏虚导致的。
不过，现在中青年的肾气可能还不如老年人。因为现代人太能熬了：有人熬夜加班，有人熬夜追剧，有人熬夜吃宵夜...
夜晚，本是人体阳气收敛、阴气上升的时段，也是肾脏得以休养生息的重要时刻。而熬夜则打破了这一自然规律，使得阳气无法顺利收敛，阴气无法充分上升，从而导致肾脏无法得到充分的滋养和修复。
长此以往，肾的精气越来越亏虚，不仅腰痛频发，还有头晕耳鸣、睡眠变差等等问题。
3.外伤所致
跌扑闪挫，举重抬高，暴力扭转，坠堕跌打，或体位不正，用力不当，屏气闪挫，导致腰部经络气血的运行不畅，气血阻滞不通，瘀血堵着而发生疼痛。
让腰痛成为过去式
针对肾气亏虚引起的腰痛，徐泊涛大夫在身心同调往期课程中分享过2个穴位，大家平时可以多艾灸或者点按它们。
1）肾俞穴
【定位】肾之背俞穴；位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【适用范围】腰背强痛，腹胀、腹泻、痢疾、水肿等不适。
2）昆仑穴
【定位】足太阳膀胱经的经穴；位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
【适用范围】腰骶疼痛、后头痛、足踝肿痛等不适。
不要小瞧腰痛这件事！腰椎属于我们身体脊柱的一部分，长期的腰痛，最终影响的是整条脊柱的健康，而脊柱是人体的第二生命线，对健康有着重要的影响。
一旦发生疾病，必然会影响到心脑血管和中枢神经，造成各类脊源性疾病，可谓牵一发而发全身，因此也有「脊柱不好百病找」的说法。
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如果你还想学习更多养护腰椎的方法，或者是你还有其他脊柱方面的问题，可以来听一听徐泊涛大夫的这一门《身心同调之脊柱养护与督脉疏通》课程。
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课程中，徐大夫将从颈椎、胸椎、腰椎三大板块，为大家提供对应的辨证调治思路；
同时还有日常养护系列功法分享，大家可以跟着视频一起练起来。
适合人群：
☑长期伏案工作的上班族
☑每天久坐学习的青少年
☑被肩颈、腰背疼痛困扰的中老年人
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今日编辑：小 嚯
