前段时间，朋友去做了一次身体检查，结果却意外查出了「肺结节」。
这个消息让我们这群朋友都觉得很惊讶，因为她平时不仅没有吸烟的习惯，生活作息也比较规律，而且她是我们几位朋友中身体素质较好的，每次出去逛街，她总是一个人走在前面，大家都追不上她的步伐。
后来我在网上一查，才发现原来也有很多人和她一样，不烟不酒生活规律，却查出肺结节的问题。
肺里积聚的小疙瘩
究竟从何而来？
「吸烟有害健康」是人人都知道的常识，对肺的伤害尤其大。
不过，从现代医学角度分析，导致肺结节的原因可不止抽烟，还可能与生活的环境有关。尤其是现在空气污染越来越严重，对肺的伤害也越来越大。
因为我们每天日常生活中呼吸到的空气中，是含有烟、雾等灰尘的，它们会通过鼻腔、气管最终到达肺。
这些灰尘，对我们人体来说是「外来异物」的存在，肺里面的免疫细胞比如白细胞，巨噬细胞等等会和这些「异物」战斗，把「脏东西」清除掉。在整个过程中，就可能留下战斗的光荣勋章——肺表面上的钙化点或者结节。
如果你是长期待在通风条件差、粉尘重的环境下，那可能要比其他人更容易中招。
这样一分析，是不是觉得肺结节好像也并非什么很严重的问题，不用过分在意，也不需要做特殊处理。
但中医认为，「肺者五脏六腑之盖也」，它就像一把保护伞，为其他脏腑遮风挡雨，抵挡住其他外协的入侵，可见肺脏在我们人体中的重要性。
现在肺里面出现了小疙瘩，说明这把保护伞已经抵挡不住外面邪气的攻击了。
正气不足，邪气入内，积聚胸中，阻碍了正常气机和水液的运行，气滞水停，则聚痰成块，也就是医书中所记载的「痰核」「痰块」。
邪积胸中，阻塞气道，气不宣通，为痰为食为血，皆得与正相搏，邪既胜，正不得而制之，遂结成形而有块。
——《杂病源流犀烛》
根据中医整体观，人是一个整体，所有的脏器都是通过经脉、气血紧密连接的。
也就是说，一个脏器出现问题，也会影响到其他的脏器。更何况我们全身的气机、血脉都是由肺脏治理和调节的，一旦肺出了问题，全身的脏腑气血都会出问题。
因此，日常要多强健肺脏，才能提高抵御外邪和清理痰湿的能力。
下面这3个养肺的小妙招，是我在徐泊涛大夫往期的公益直播中总结下来的：
肺部娇弱，形似蜂巢，很容易囤积垃圾。
现在城市空气污染严重，其实我们每天吸进去的空气中都带有不少的灰尘，如此一来，肺部「堵塞」，肺功能失调，就容易出现头发枯槁、皮肤油腻长痘、喉咙有痰等问题。
在此情况下，如果少了清肺这个步骤，养肺也只会大打折扣。
道家有这样一套呼吸吐纳功法，通过读6个不同的字音，用不同的口形呼气，产生不同的气息和力量，影响不同的脏腑。
其中「呬」字诀，对应的就是肺脏，发音念(sī)，口型开唇叩齿，舌微顶下齿后。
用呬字吐纳，可以在秋季，顺势增强肺脏清肃、清除废浊之物；「金气清肃」，也能使郁热下降化散，保持肺部通畅清洁。
肺俞穴，为足太阳膀胱经背部的腧穴，俞同输，因其内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为调理肺脏的重要腧穴，故名肺俞。
取穴方法：一般采用正坐或俯卧姿势，位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右旁开约二指宽处。
而风门穴，就和它的名字一样，是风邪出入身体的大门，位于第2胸椎棘突下旁开1.5寸处。
图源网络，侵删
这个季节艾灸肺俞、风门，其实就是在一边驱赶体内的风寒外邪，一边给肺脏补充能量，从而增强肺卫之气，抵御邪气的能力也随之变强了。
「笑」是最简单的养肺方法，笑的过程能给肺带来两大好处！
第一个好处就是宣肺。笑的时候肺会自主扩张，进行深呼吸，帮助排出体内的浊气。
而另一个好处就是能缓解悲忧的情绪。秋冬万物萧条，容易使人情绪低落，进而影响到肺气的运行。
正如《黄帝内经》所说「悲则气消」「忧愁者，气闭塞而不行」，都指出过度悲哀或忧愁，对肺气都是一种伤害。所以多笑笑，也是给自己打气。
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学更多养肺小妙招
除了上面提到的3个方法，针对「肺结节」这个病症，中医有不同的辨证调理方案，包含了内服的方药、食疗，以及外治的点穴、艾灸、功法等等。
但这些方法讲起来比较复杂，因此特地邀请徐泊涛大夫为大家开展一次福利课程，只需要9.9，就学到「咳嗽、便秘、肺结节」三大秋季常见病症的中医调理方案。
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今日编辑：小嚯
