随着冬季的深入，昼夜温度变化较大，这个时候许多中老年人经常会出现心悸、胸闷、心绞痛的问题。
结果去到医院，做了心电图、心脏彩超等多项检查，却什么问题都没有找出来。
但是，这并不代表你的心脏就一定是健康的！
在《黄帝内经》里有这样一句话：「有诸于内，必形于外」。当你感觉到身体出现异常时，其实就是它在警醒你，要及时养护好失衡的脏腑，以避免出现严重的器质性病变。
冬天出现这些问题
可能是心阳不足
中医认为，心主神明，也就是人的精神、意识、思维活动都与心有关。当心脏失去了阳气的鼓动和振奋，则人的精神也会受到抑制，出现神疲乏力、反应迟钝、懒言声低等问题。
这是因为心阳亏虚、胸阳不展，导致气机郁结，不能支持我们正常呼吸、运行气血，不通则痛，就会出现胸痛憋气的问题。
心脏的正常搏动，在中医学理论上认为主要是依赖于心气、心阳的推动和温煦，以及心血、心阴的营养和滋润。当心阳不足，无法正常鼓动心脏时，就会出现心跳乏力、心律失常的问题。
心为阳脏，乃是阳中之阳。心阳衰微，意味着一身的阳气不足，无法行使温煦的作用，从而出现全身畏寒怕冷。
同时心主血液，心阳不足，则推动血液的力量就不足，温热的血液到达不了距离心脏较远的肢体末端，所以手脚容易冰凉。
我们的头部，为诸阳之会，也就是全身阳气汇聚的地方。心阳不足，阳气不能上濡头面，于是面色苍白无华。
每天坚持1个小动作
把心阳补足了
以前心阳不足，多出现在老年人身上，因为随着年岁的增长，人的阳气就会开始走下坡路。
但近些年来，越来越多年轻人出现心脏不适的问题，甚至因此而失去了生命。
到底是什么在消耗大家的阳气？
一是因为思虑伤心神，现在这个内卷时代，很多人每时每刻脑子里都在想东西，拼命学习、工作，使得心神受伤，耗伤心阳。
二是饮食伤脾，心脾两虚。现代人吃饭要不就是大鱼大肉，要不就是为了减肥节食，这两种极端的饮食习惯都会把脾胃搞伤了，导致气血生化无源，则心脏的气血不足，就会朝着阳虚的方向发展。
还有一点就是，缺乏运动。中医常言，动则生阳，而现在大家每天不是坐着工作，就是回家躺着玩手机，甚至起来走一走都懒，那么阳气自然是不足的。
其实了解上面3点之后，把这些坏习惯改正了，基本上心阳就能慢慢养回来，因为我们的身体本身是具有自我调节的能力的。
如果能再搭配上一些额外的调养方法，则是辅佐身体更快的恢复阳气。
大家日常不妨可以试试徐泊涛大夫分享的这套「手少阴心经导引操」，疏通心经，舒展肩膀和胸腔。
这套导引操，动作舒缓、简单，对于素体阳虚的朋友来说，能帮助身体生发阳气，以抵御冬日寒邪的攻击。
节选自《身心同调中医健康营》
动作要领：
1、直立，双脚并拢，双手自然下垂；
2、手掌外旋上托，内旋收至胁下握拳，踮脚；
3、变掌直推胸前，手臂外展后旋，握拳收至胁下；
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当然，冬季除了心脏的问题，感冒、痛风、高血压等都是很常见的问题，关于这些问题的调养方案，都能在徐泊涛大夫的《身心同调 中医健康营（家庭篇）》课程中找到答案。
还能学到望闻问切、取穴大法、推拿按摩、导引、艾灸、祝由等更多有趣的中医技法
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今日编辑：小嚯
