今年的夏天似乎特别难熬，一段时间暴雨不断，一段时间又持续高温天气，很多人的身体也和这天气一样「又湿又热」。
比如，身体沉得像背了一袋大米，动一动都嫌累；嘴巴又苦又黏，说话还有一股难闻的味道；脸上总是油光满面的；小便黄，大便黏...
如果你也有这方面的困扰，赶紧趁现在初秋时期，及时清一清体内的湿热。
不然随着天气逐渐变凉，身体的阳气开始内收，发散少了，湿热之邪便不容易排出体外，郁积体内，灼伤津液，从而导致体内阴液不足。
原本秋冬季节，燥邪就旺，容易耗损津液，因此津液不足的人在秋冬是很难熬的。
一开始可能只是口舌生疮、手脚心发热等「上火」的情况，久而久之，演变成了阴虚体质，睡眠越来越差，总感觉心里有火，心烦气躁的，整个人会变得羸弱不堪。
又湿又燥
该如何调理
如果身体只是单纯的湿热较重，处理起来就比较简单，尤其是广东老妈，简直可以称得上「祛`湿专家」，家里常年都备着各种对付湿气、热气的食材，比如赤小豆、夏枯草、木棉花、五指毛桃等等。
但入秋之后，燥气渐旺，此时要尽量避免苦燥去湿之品，如白术、苍术、厚朴、黄芩、黄连等。因为中医认为「苦燥有伤阴之弊」，外界的燥+苦燥之品，对我们身体的阴液是加倍伤害。
所以夏末秋初这个时候，对于湿气重的人应该尽量选择甘淡利湿之品，相对平和，利湿而不燥热，对阴液的伤害较小，比如大家熟知的「薏苡仁」就比较适合这个时候食用。
除了吃的，有一个很简单的功法，既能带出体内的湿热之邪，又能让身体的阴阳维持平衡。
这个功法，就是站混元桩。
重点就在最后的「桩」字，身体要像树桩一样稳扎地面，要有生根之感。你站在那里，头顶天，脚踏地，身体便有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降。
现代人的身体就好比一杯浑浊的水，你越搅动，它越浑浊，你让它静止不动，轻的东西就会往上浮，重的东西就会往下沉，不一会儿，你就能看见一杯清澈见底的水。
站桩的过程，形体骨架端正，体内的气息能够顺畅地流通，从躯干到四肢，从脏腑到皮毛，在这过程中，体内一些不好的东西就会被带出体外。
其实要知道这些要领并不难，上网一搜就有，而且演示视频五花八门，可是大家有没有发现自己的练习的时候，总是有一堆的问题：
站了没多久，手的动作变形，腿抖个不停
站桩期间念头不断，该怎么办？
坚持站桩，除了腰酸背痛，身体一无所获
...
自学的缺点，就是动作的细节无人指点，导致有很多人放弃站桩，甚至把身体越站越差。
而曾经来过线下，被徐泊涛大夫指点过的同学，已经尝到了练习站桩的甜头：
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今日编辑：小嚯
