提起静坐，很多人都会认为这是修道学佛的人才做的事情。
实际上，在中国传统文化里，静坐是古人日常生活中再自然不过的一部分。许多文人墨客都是静坐的推崇者，如陆游、苏轼、白居易、郭沫若等等。
对于忙碌在生活与工作之中的现代人来说，养成每日静坐的习惯，会让身心受益多多。
通过静坐，使浮躁的心绪趋于平静，使散乱的心念归于凝定，达到一心清净，情绪安定的状态。从而让身体气血平和，阴阳平衡，精气充足，正气旺盛，自然不易得病。
而且，有了这份精神内守的功夫，即便有病了，身体也会很快地修复好。
每一位真实地去亲证实修过静坐的人，都会逐渐感觉身心在起变化，下面分享2位跟随徐泊涛老师参加过多期《身心同调静坐实修营》的学员反馈：
静脉曲张不宜久坐？
她却慢慢好转了
学员开心果：
之前我的右腿静脉曲张得厉害，去看西医说让我穿那种专用袜子，还有喝了当时医院自制的合剂。
我当时不懂中医，就喝了一段时间，并没有什么效果。然后医生说只有手术治疗了。因为我当时工作忙，也没有手术，而且当时的医生建议下肢要多动，不能坐太久。
直到两年前，我开始跟着徐老师学习静坐，一直坚持到现在，我感觉自己的静脉曲张在慢慢好转。
刚开始静坐的，我主要是跪坐，连五分钟都坚持不了，腿疼得难以忍受。经历快两年每天坚持静坐，我从跪坐，到单盘，再现在双盘，腿也不疼了。
某天夜里睡到肝经工作时（凌晨1~3点），醒了就睡不着了。我突然就想起了徐老师在课上说过的话：「睡不着起来静坐啊，静坐也是坐着休息」。
于是我就开始双盘静坐，一小时过后，还是没有睡意，决定继续挑战自己一下，又双盘了一小时。共两个小时双盘，挑战成功，又睡了两个多小时的回笼觉。
所以向大家慢慢来，不要着急，坚信静坐可以改善，每天有时间就去静坐，不设目标，自然而然发生。
体内多年恶气排出
痛并快乐着
学员无极：
我现在静坐的进度是双盘1小时。对我来说，从单盘进阶到双盘还算比较容易，第一次坚持了40分钟，第二次就能到60分钟。
而跪坐则是听了星星的语音（群里的同学分享）后，从20分钟开始熬过来，到现在能坚持50分钟。
跪坐练习，每天会给我不一样的惊喜。原先脊椎被拉直，现在胸被顶上去，感觉出了一口恶气。估计这口气已经在身体里堵了许多年，胃被顶过，心窝被顶过，两肋去过，颈部有蚁行感，两耳发痒，耳膜以前破过，现在该长完整了，很神奇。
我感觉头上还有气要出来，包括额头，木木的感觉，人会自动挺直，貌似元神的力量，估计会在天突与大椎穴上面突破。跪坐时会有一阵阵热感与疼痛一起交织的东西从脚趾冒出来，真是痛并快乐着。
在不断地实践中，更坚定地相信徐老师倡导的身心同调理念，因为更符合道的方向，也更值得坚守。
每天群里徐老师与群友们的分享，对我来说是闪闪发光的珍珠，一颗颗捡起，最后变成一串，闪闪发光，反复玩味。
一日不静坐，缺了太多，身体上痛是快乐，不痛是愉快，怎么都好。更为神奇的是，练习静坐后今年把去年百分之八十的事给推翻了，主动远离以道德情感绑架为前提的人和事，少了很多纠结，心里亦更加慈悲。
就像徐老师所讲的内求并践行，每个人的身体也许是某种情绪和性格在主导，所以通过静坐来内省和察觉身体与情绪更容易突破。
2007年的时候，我也自学了一些调理身心的方法，但当时看山也是山，看水也是水。遇到徐老师之后，学习到完全不同的践行方向，终于回归了事情的本质，且是证悟出来的道的方向。
「吾日三省悟身，朝闻道，夕死可矣」，惟有践行，心中亦是欢喜。
除了以上的两位学员，在「静坐实修营」里还有许多一路跟随的老学员们，大家均表示收获颇丰，比如肩膀活动变轻松、生活更积极向上、皮肤也变好了......
静坐其实很简单，但如果你想真正触碰到静坐的力量，认识到它的好处，关键在于，坚持练习。
唯有持之以恒的练习，才能达到舒适的状态，收获到身心的改变。
刚好最近徐泊涛老师新的一期《静坐营》也在火热招生中，如果看完这篇文章之后，你也对静坐产生了一些的兴趣，不妨来亲自体验一次，也许会给你带来不一样的惊喜。
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除了基础的静坐内容，这期实修营有4大进阶内容：
①一个动作疏通十二经络
对身体与心灵两方面的锻炼，刺激全身的经穴，使气血得以顺畅、平衡，同时使心灵得以安定，进而使身体内在的免疫力、自然治愈能力达到极致，最终预防或治愈疾病。
②禅定基础入门
传授耳根圆通入定法门，摆脱外界声音影响，内观身心，觉察当下。
③七支坐法
正确坐姿，身体中正，气脉畅通，则心能清静安详。
④密语持诵
百病生于气，而止于音。以音声调频，震动周身筋膜，妙不可言。
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今日编辑：小嚯
