职场演员修炼指南：别把自己演进去了
前两天，一个朋友发给我一篇文章，文章用“上班就是演戏”来形容职场生存法则。这个比喻一语中的， 职场有道 。很多人把工作视为生命的全部，投入了太多感情，到头来只能是心力交瘁，这不免让人唏嘘。
我有个读者小雨就陷入了这样的困境。她在来信中写道：
我参加工作才不到一年，为了让领导和同事认可我的能力，我总是主动揽下很多任务。虽然取得了不错的业绩，但我感到非常疲惫，生活质量大不如从前。我该怎样调整心态呢？
像小雨这样的困扰在职场新人中非常普遍。作为过来人，我深知刚进入职场时的迷茫和焦虑。但是 职场小白别慌 ，我这里有几招可以传授给你。
第一招：明确工作和生活的边界
不管工作多忙，也要给自己留出喘息的时间和空间。 老员工都懂 ，996 工作制表面上提高了效率，实际上很容易让人身心俱疲。适度的放松休息，反而能让你以更饱满的精力投入工作，事半功倍。
这波操作很迷 。
很多职场新人觉得自己必须用满负荷的工作证明自己，殊不知这样只会加剧焦虑和倦怠。
不妨给自己设置一个下班deadline，在那之前全力以赴，之后就把工作彻底抛诸脑后，好好享受生活的乐趣。
第二招：学会对不合理的要求说“不”
职场中，锻炼说“不”的勇气和技巧至关重要。对于超出自身能力范围或者违背原则底线的要求，一定要学会婉拒。记住， 你只是打工而已 ，不必什么责任都往自己身上揽。
这招绝了 。
我刚参加工作那会儿，也曾因为不好意思拒绝而被同事和领导压榨。
直到后来学会了委婉而坚定地说“这个我可能没有时间”、“这不太符合我的原则”，才渐渐找到了平衡点。
只要态度诚恳、言之有理，大多数人还是会理解和尊重你的选择。
第三招：不要把所有鸡蛋放在一个篮子里
很多人之所以在职场如此焦虑，是因为把所有的希望和自我价值都寄托在了工作上面。
但是人生的意义远不止职场这一途径。 工作与生活的平衡 尤为重要，要多培养一些工作以外的兴趣爱好，丰富自己的生活。
不要把所有的心血都押在职场晋升上，那样难免给自己背负太大压力。
记得前阵子一个读者私信我，说自己努力了很久却屡屡被同事钻空子抢了功劳，内心苦不堪言。
我建议她不妨培养一些其他爱好，比如瑜伽、插花、摄影等等，让生活多一些乐趣和色彩。
后来她兴致勃勃地跟我分享，自己最近爱上了登山，每次在大自然中呼吸，都觉得烦恼离自己很远。 只有丰盈而均衡的人生，才能给予我们面对职场压力的底气 。
从小雨的经历和成长，我们可以得到很多启示。
职场如同一个大舞台，每个人都在演绎着自己的角色。适度地投入很重要，但一定要分清戏里戏外 。
后来小雨给我回信说，她渐渐放下了过高的期许，学会让自己轻松一些，反而工作得更加顺心了。
你看，聪明的人都懂得给自己减压，对吧？
对“职场演戏论”，大家有什么独到的见解吗？
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在这条看似漫漫的职场长路上，让我们一起修炼演技，但千万别把自己演进去了。
祝愿大家演技炉火纯青，生活也丰富多彩！
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