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马拉松35公里后，我都在想些什么？

美体 2024-09-07 16:22 河北

阅读本文大概需要 3 分钟。

今天周六，又是属于我们跑者的 LSD 拉练日。

今天雨战，小刷了 33.44 公里，备战 22 号的怀柔全马。

我们都知道跑马拉松是一场身体和心理的双重较量。

比赛一开始，大家斗志昂扬，体力充沛，呼吸轻松，脚步有力。

但到了 35 公里后，才是真正的考验。

很多人都说，马拉松其实是从 35 公里开始的，前面那 30 多公里只能算是热身。

那么，当你已经跑了 35 公里，身体疲劳，心理也面临极限，心里会想些什么呢？

1、还有 7 公里，快结束了，朋友圈已经准备好了

当手表显示我已经跑过 35 公里的时候，最先冒出来的念头就是—还剩 7 公里！

没错，只要再撑 7 公里就结束了。

跑了这么久，心里自然想着结束后的各种“仪式”。

如果状态好没跑崩的话，我脑海中已经开始默默构思朋友圈的文案了，想着该怎么把这场艰难的比赛写得既励志又不丢范儿。

如果跑崩的话，“放弃”成了我最强烈的想法：“这到底是为什么？我为什么要受这个罪？下一次再也不跑马拉松了！”谁再报名谁是那啥，但是跑完三天又接着看下一场跑哪里。

2、补给站到了，来杯功能饮料，再往身上浇点水

想着想着，眼前已经来到了 37 公里。比赛进入了冲刺阶段，身体疲劳越来越明显，每一步都感觉像是在和地心引力作斗争。

这时候，补给站简直就是救命稻草。赶紧进去，捞一杯甜甜的功能饮料补充糖分，再拿一杯矿泉水往身上浇，瞬间凉爽了一些，疲劳感减轻了不少。

3、5 公里，最后冲刺时间，找摄影师拍照

喝完补给，比赛已经到了最后 5 公里。这时，我的心里想的除了距离越来越近，更多的是——摄影师在哪？

马拉松比赛快结束了，总得留几张好看的照片发朋友圈吧，

于是，目光开始搜寻摄影师的身影，调整一下表情，摆个跑姿帅气地冲过去。

毕竟，发朋友圈时这些照片可是硬通货，能量都用在这上面了。

4、3 公里了，能量回来了，要大幅 PB 了

又 2 公里过去，比赛只剩下 3 公里了。

此时，我突然意识到这次的成绩有可能要大幅刷新 PB。

这个想法瞬间点燃了身体的最后一点能量，疲惫感似乎消退了一些，整个人莫名其妙地兴奋起来。

速度不自觉地提升，超越了身边那些已经跑崩、开始走路的跑者。

看着手表上不断刷新的时间，我开始盘算是不是该甩掉前面那个帮我破风了十几公里的兔子，再加速一把，最后拼一拼。

这个阶段，脑袋里除了想着 PB、想着终点线，好像没有什么其他负担，心情愈发轻松。

5、1 公里，朋友圈文案该怎么写？

终于，还剩下 1 公里多一点。这个时候，心里已经开始盘算着朋友圈的文案。

跑完之后，除了晒成绩，是不是要发个感谢帖？

感谢我的父母，感谢我的爱人，感谢一起训练的跑友，感谢备赛期间不轻言放弃的自己。

6、最后几百米，冲线时间到，姿势一定要好看

最后的几百米，终点线的拱门已经远远在望，耳边传来了音乐和观众的欢呼声。

此刻，大脑已经不再运转，疲劳和疼痛似乎都被抛到了九霄云外。心里唯一的念头就是：“姿势一定要好看！”

毕竟，终点附近可都是摄影师，笑容一定要自然，跑姿也要尽量优雅帅气。

在这一刻，我不再去考虑身体的极限，跑过终点线时，我甚至能感觉到眼眶有点湿润——不知是因为太累了，还是因为比赛终于结束了。

7、完赛了，空落落的，赶紧找点什么吃

冲过终点线后，突然有点失落。

身边都是其他跑者，但大多数人都是陌生的，虽然很想找个人拥抱一下，但又觉得不太自在。

就这样在终点附近转了几圈，最终还是听从工作人员的引导，去领完赛物资。

拿着奖牌，心情有点复杂：比赛结束了，之前所有的苦都熬过去了，可却又突然有些空落落的感觉。

这时，脑子里唯一清晰的想法就是——找点东西吃吧！刚才还想着各种炫酷的朋友圈，现在只想着赶紧去满足那颗已经饥肠辘辘的胃。

写在最后

马拉松 35 公里后，身体和心理的双重挑战会让人进入一种混乱的状态，疲惫、兴奋、期待、紧张，这些情绪交织在一起。

但也正是这种极限状态下的思考和感受，让每次马拉松都显得如此独特。

当你熬过了那个“墙”，冲过了终点线，回过头看，其实那些奔跑中的思绪和自我对话，才是马拉松最大的魅力所在。

所以，下次再跑马拉松的时候，大家不妨仔细感受一下自己在 35 公里后的想法，它们或许就是你坚持下去的动力。

大家跑马时坚持到 35 公里后，脑海里都在想什么呢？欢迎跑友们留言分享你的故事。

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作者介绍

足球迷，严肃跑者，北漂程序员，跑龄 6 年，跑量累计 13000+ 公里，全马 PB 32521，半马 PB 13323，

专注于跑步干货知识分享，加我好友，送你 10 本跑步电子书，和我一起，跑出健康，跑出快乐，在跑步中遇见更好的自己！

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