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跑步，不止于此：三季跑团自律队夏训总结

美体 2024-09-13 17:32 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。

时间如白驹过隙，转眼间，我们本期的自律队夏训活动已圆满结束。

从 6 月 1 日的初夏，到今天的初秋，我们跑过了酷暑难耐的三伏天。

105 天的坚持与努力，每个人都用汗水和毅力书写了属于自己的跑步篇章。

作为团长，我为大家的表现感到无比自豪。

在这 105 天里，跑步变成了我们生活中的一部分。

有时候，跑步不只是跑步，它还是一种坚持，一种生活态度的体现。

我们每个人每天都要面对各种挑战，可能是工作上的压力，生活中的琐碎，又或者是身体的疲惫。

但每次跑步时，那种迎着晨光或夕阳迈开步伐的瞬间，总能让我们重新找到内心的平静和力量。

跑步这件事，说简单不简单，说难也不难，关键就在于坚持。而这 15 周，我们一起做到了这件事情。

回忆一下那些早起的日子，有没有哪一次你真的很想放弃？

也许清晨的闹钟响起时，身体还沉浸在床的温暖里，外面可能还伴随着风雨或者酷热，但你没有选择偷懒。

相反，你选择了起床、换上跑鞋，走上了那条熟悉的跑道，或跑在咱们小区里，或冲向了潮白河左堤路。

那些汗水和疲惫，在那一刻都变成了你自律的见证。而跑步教会我们的，正是这种不放弃、不妥协的态度。

不管天气如何、心情如何，你依然选择了奔跑，这是一种对自我承诺的坚守。

其实，每一次跑步，都是在与自己较量。

跑步很公平，它不会马上给你回报，而是需要你日复一日地积累。每一次出门跑步的决定，都在悄悄地改变着我们。

你可能没有立刻看到配速的飞跃提升，也许在某些日子里，觉得自己跑得特别吃力，但正是这种不断突破自我的过程，让我们逐渐变得更强大。

跑步的路上，没有捷径，只有通过日复一日的坚持，才能最终迎来属于自己的胜利。

在这 105 天里，我们不仅是在身体上挑战自我，也是在心理上突破自我。

跑步的过程中，心里时常会冒出想放弃的念头，特别是在间歇或者 LSD 的后半段，身体疲惫、呼吸急促，内心开始质疑：我真的还能坚持吗？

但正是这种内心的对话和挣扎，让我们更清楚地认识到自己的潜力。

很多时候，真正的对手不是别人，而是自己。我们跑步，不是为了战胜别人，而是为了战胜昨天的自己。

在这段时间里，我们一起分享了太多的汗水与感悟。

有过低谷，有过疲惫，甚至有过想放弃的念头，

但每次打开群聊，看到大家的打卡记录、彼此的鼓励和加油，那种无形的力量真的支撑了彼此。

跑步本来是一个人的运动，但因为有了大家的参与和互动，变得更加有趣和有动力。

我们不仅是社区邻居，更是一支无形的队伍，互相扶持、共同进步。

这种来自同伴的力量，让我们在跑步的路上不再孤单。

在这些天的跑步过程中，我看到很多人都取得了不同的突破。

比如，张老师，年龄跟我父母相仿，在这个夏天，随着跑量的不断积累，终于在哈马赛道上跑进 330，刷新 PB，达标他这个年龄段的大众精英级选手。

比如，周浩，雷哥，夏训练得也确实很刻苦，跑五休二，跑量都在 1000+，期待你们在接下来的比赛中刷新 PB。

还有杨哥，双姐，虽然你们跑得不快，但一直在坚持着，这种毅力和精神，值得敬佩。

还有从第七周才开始参加活动的，冯哥，大福子，进步也特别快，5 公里、10 公里、半马屡次刷新记录。

当然，大家都特别优秀，都在坚持着，这里就不一一点名啦。

还有中途因伤退出的几位小伙伴，懂得时刻倾听自己身体发出的信号，及时休息，在短暂休息时日后，也在慢慢的跑起来，这种坚持和对跑步的热爱，值得大家给你们点赞。

当我们把跑步融入生活，开始注重自律和坚持，这种变化不仅仅体现在跑道上，也体现在日常的方方面面。

我们开始更加注重时间管理，更加自觉地去规划自己的生活。

跑步带给我们的，不仅仅是身体的健康，还有心理上的成长。

这种坚持和自律的态度，会慢慢影响我们面对生活中的其他挑战。

跑步让我们学会了如何面对困难、如何在疲惫中找到动力、如何在低谷中坚持不放弃。

有句话我特别喜欢：“跑步是一场与自己的赛跑。”

我们不是为了这 105 天而跑步，而是通过这 105 天，去铺垫一个更长期、更健康的跑步习惯。

相信，我们都已经把跑步融入到了生活中，养成了跑步的习惯了吧。

最后，真心感谢大家的的参与与坚持，你们都是最棒的。

三季跑团的每一步，都是大家共同走出来的。

虽然今天是夏训的最后一天，但我想说，这并不是终点，而是另一个起点。

未来还有无数的晨跑、夜跑等待着我们，还有更多的里程需要我们去踏足。

无论是接下来的秋跑还是冬训，希望大家不要停下脚步，继续坚持跑下去。

在这里预祝大家在接下来的马拉松赛季，都能跑出好成绩，跑出风采，顺利 PB。

加油，共勉！

- END -

作者介绍

足球迷，严肃跑者，北漂程序员，跑龄 6 年，跑量累计 13000+ 公里，全马 PB 32521，半马 PB 13323，

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