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跑步会上瘾？看看这6个迹象你中了几个

美体 2024-08-28 11:30 北京

阅读本文大概需要 3 分钟。

周三了，又是一个一起变强日。

今早上，安排了一个间歇强度课，平均配速下来 414，最近夏训练得不好，完全跑不动呀。

我们都知道跑步是一项非常受欢迎的运动，很多人一开始只是为了健身、减肥或放松心情，

但不知不觉间，跑步已经成了生活中不可或缺的一部分。

跑步会上瘾吗？答案是肯定的！那么，跑步上瘾的人会有哪些表现呢？

如果你也有下面这 6 个迹象，那说明你已经“中招”了！快来看看你中了几个。

1、一天不跑步就浑身不舒服

你有没有这样的感觉：一天不跑步，就觉得浑身不自在？这其实是跑步上瘾的典型表现。

跑步上瘾的人，不跑步的时候，总觉得精力无处释放，心里也不踏实。

就像每天早上不喝杯咖啡就提不起精神一样，跑步已经成为你的一种“精神支柱”。

无论刮风下雨，还是工作再忙，只要有机会，你就会想要出去跑一跑。

2、跑步时感觉所有压力都被释放

很多跑步上瘾的人，跑步不仅是为了锻炼身体，更是为了释放压力。

当你跑步的时候，仿佛所有的烦恼和压力都随着脚步一同被甩在了身后。

跑步让你觉得轻松自在，甚至有时候还能在跑步中找到灵感或解决问题的方法。

你会发现，跑步时的自己是最放松、最真实的，那种自由自在的感觉让人欲罢不能。

3、不断给自己定目标，挑战极限

跑步上瘾的人，最喜欢做的一件事就是给自己定目标。

不管是跑步距离、配速还是时间，总是想要比上一次更好。

5 公里跑得轻松了，就想跑 10 公里；10 公里跑得顺畅了，就报名半马、全马。

不断挑战自我，超越自我，成了跑步的动力。每次看到自己的进步，那种成就感和满足感，会让你更加爱上跑步。

4、朋友圈里全是跑步打卡

跑步上瘾的人，很喜欢在朋友圈打卡。

每次跑完步，都会拍张照片或者截个跑步 APP 的图，发到朋友圈里。

不只是为了炫耀，而是一种分享的乐趣。看到朋友的点赞和评论，内心会有一种小小的成就感。

慢慢地，你会发现，自己和跑步的朋友越来越多，大家一起交流跑步的心得，分享跑步的快乐。

跑步，成了你和朋友之间的一种社交方式。

5、对跑步装备特别上心

跑步上瘾的人，对装备的追求可不一般。

从跑鞋到运动服，从运动手表到耳机，每一样都精挑细选。因为你知道，好的装备能让跑步的体验更棒。

你可能会定期关注跑步装备的最新款式，遇到打折促销的时候还会忍不住“剁手”。

看到其他跑者用的好装备，你也会心动不已，想着什么时候自己也来一套。跑步装备不仅是工具，更是你对这项运动的热爱。

6、跑步已经融入生活

当跑步已经成了你生活的一部分，你会发现自己的作息变得规律，身体状态也越来越好。

跑步不再是一项任务，而是一种享受。无论清晨的阳光，还是夜晚的凉风，都能带给你无限的能量。

你会在跑步中找到乐趣，在乐趣中找到自己。跑步，让你的生活变得更加充实和有意义。

写在最后

在享受跑步的同时，也要注意合理安排跑休，避免过度运动带来的伤害。

跑步上瘾并不意味着每天都要拼命跑，而是要找到适合自己的节奏。

听从身体的信号，适当休息，让跑步成为一种持久的健康习惯。

看完这些，你有没有发现自己中了几个？或者你身边的跑友也有这些表现？

跑步上瘾并不是什么坏事，相反，它是一种健康的生活方式。

跑步让我们更加健康、更加自律，也让我们的生活变得更加充实和有意义。

欢迎在留言分享你的跑步故事，让我们一起聊聊跑步的乐趣和收获吧！

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作者介绍

足球迷，严肃跑者，北漂程序员，跑龄 6 年，跑量累计 13000+ 公里，全马 PB 32521，半马 PB 13323，

专注于跑步干货知识分享，加我好友，送你 10 本跑步电子书，和我一起，跑出健康，跑出快乐，在跑步中遇见更好的自己！

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