符女士，28岁
身高152cm，初始体重：67kg
BMI:29kg/m2，体脂肪37.5%，属于肥胖
（主）2型糖尿病，糖尿病性酮症
（次）维生素D缺乏病，肝功能不全
符女士今年3月11号因为糖尿病酮症住院，3月17号出院后在宁波市第一医院内分泌科励丽主任的建议之下加入宁波大学附属第一医院肥胖俱乐部，参与三个月健康生活方式重建。
符女士年龄并不大，只有28岁，年纪轻轻却因为肥胖落了一身的毛病。她希望我们能帮助她减重的目的很明确，就是想要缓解糖尿病，重获健康，之后再计划备孕。
其实刚开始，符女士还不是完全地相信我们，也是抱着试试看的态度，毕竟她和绝大多数人一样，认为得了糖尿病就是一辈子吃药控制，现在居然说有机会缓解糖尿病，那肯定不是简单的事儿。但她知道无论是否可以缓解糖尿病，如果能顺利减重，那都是好事，体重体脂肪减下来，能使身体变得健康，尽可能地延缓并发症的出现。
身体是革命的本钱，上有老下有小 ，自己是家里的顶梁柱，总得为了自己和家人努力搏一把！
就这样符女士加入了我们宁波大学附属第一医院肥胖俱乐部，开始了生活方式干预减重。
首先营养师认真地了解了符女士之前的饮食习惯和生活方式。之前符女士的饮食习惯确实不够健康，日常口味偏咸，爱吃辣、糖油混合物和冷饮，饼干、面条、白米白面、油炸等食物。
我平时白天水量只有500ml左右，午饭后会吃一份水果，每天5点左右会加餐吃1包50g的饼干，晚上九点下班后才吃晚饭，夜间小便两到三次。周末聚餐会喝饮料、啤酒。
虽然在减重期间是没有什么食物绝对不能吃，但都要控制摄入量和摄入比例，才能算是健康饮食。
减重过程中符女士很是配合，无论饮食还是运动，都积极按照方案执行。符女士的体重不算太大，因此相比那些大基数的胖友只要散散步都能达到锻炼效果，运动师对她的强度要求就相对比较高一些，希望她可以进行慢跑。对此，符女士也积极配合，最初的她只能跑3公里就会感觉很累，很久缓不过来，但她每天都坚持运动，除了跑步还有做一些推荐的力量训练进行配合，运动能力有了显著提升，渐渐地就可以一次性跑超过10公里都不感觉明显地吃力，可谓是身轻如燕了。
下面附上符女士减重期打卡的截图
01
饮食打卡
饮食打卡非常积极，午餐带饭
严格按照211餐盘搭配
02
运动打卡
运动规律，积极打卡
每周会按照推荐的运动方案执行
03
体重变化趋势图
下面附上符女士减重前后的人体成分报告对比
符女士2024年3月份第一个月复查后很开心，告诉我药量已经减半了；4月，线下第二个月复查时减脂增肌，停掉胰岛素；6月，三个月复查时的体重已经达到减自身初始体重的16%的目标了。减的很不错！看到最近运动打卡的频率都是满勤的。第三个月复查的检验报告显示糖化血红蛋白指标全部恢复正常！对此，励医生告知她药量可以减少，最后坚持服用完再停药，但后期依旧需要进行定期复查。如果她能在不使用药物的情况下依旧维持指标的正常，她的糖尿病就是得到了缓解。
这在符女士眼里就是一个奇迹！当时已经不足以用开心激动来形容她的心情了。符女士非常感谢遇见励老师，遇见我们这个肥胖俱乐部减重团队，是我们让她重新找回自信，重获健康，为此专门给我们团队赠送一副锦旗。
减重后的符女士像是换了一个人，体型都小了一圈
照片为证！
我们也希望帮助更多的胖胖和糖尿病患者成功减脂，重新找回健康。如果您正面临这样的困扰，欢迎来找我们哦！
门诊时间
月湖院区：周二下午（名医门诊）；周三全天；周日全天
方桥院区：周四全天
作者：陆龙丽
编辑：金兰馨
审核：励丽 刘佳宁
瘦月湖生活方式中心
