为关心关爱宁波市人大机关老干部的身心健康，倡导科学健康生活新方式，深入推进合理膳食、健康生活方式专项行动，营造健康向上的机关文化，7月25日，宁波市健康生活方式研究中心联合宁波市肥胖俱乐部积极动员，组织系列健康生活方式宣传，刘佳宁营养师受邀开展了“ 别让晚年生活 ‘负重前行’ ”为主题的健康大讲堂。
刘佳宁
•宁波大学附属第一医院 营养师
•宁波市健康生活方式研究中心 首席营养师
•在宁波电视台和社区、企业开展营养宣教活动480余次
•在《学习强国》《中华健康管理学杂志》《预防医学》《健康报》《大众健康》《体坛报》等国内知名报刊和网络刊登论文和科普文章200余篇
随着社会老龄化的日益加重，社会对中老年人群因肥胖和肌肉丢失而引发的慢性非传染性疾病问题也日益重视。每个人都是自己健康第一责任人，因此对体重进行终身管理，持之以恒地贯穿我们整个生命周期非常有必要，而平衡膳食，控制总量，以及量力而行的运动就是老年人保持健康体重的关键。
刘佳宁营养师使用专业仪器为老干部们做人体成分分析，并在测试后细致地为大家解读报告的每一项内容，询问他们日常的饮食生活习惯，指出了大家在日常生活中存在的可能导致肥胖的各种不良生活习惯。在随后的讲解中，她结合案例，介绍了在肥胖俱乐部多学科结合、标准化管理、个性化指导等联合干预模式下，为改善肥胖人群的健康问题所取得的成效，还为现场的老干部们讲解了一些既适合他们又切实可行的饮食调整方法。
老年人的身边可以说是充满了各种保健品相关的“陷阱”，一不小心就会踩坑。为此，本次讲座中还特地设置了互动环节，为大家揭开了常见的保健品选购误区，明确保健品不能替代药物，切勿因为保健品的虚假宣传走入不良商家的骗局，正确认识和选购有必要的保健品。对此，刘佳宁营养师也不忘再次强调，养成良好的生活习惯，健康饮食，适量运动，保持良好的身心状态永远是最有效最重要的。
演讲结束后，不少老干部们带着自己的问题纷纷进行提问，刘佳宁营养师一一为他们分析，解答每个人生活方式中存在的问题。
运动师王若晨利用便携的健身工具指导花式锻炼方式，从有氧、抗阻、平衡、柔韧等四个方面为老干部们做日常基础且适用的训练指导，方便老人们能随时随地，无论坐或站，居家或外出，都能够抽出时间来锻炼自己的身体。
老人们对自己健康的重视也让我们明白，作为健康生活方式的践行者，更应以大众健康为己任，用更专业的知识和技能去提高他们的生活质量和生命质量，守护他们的健康。
作者：夏天云
编辑：金兰馨
审核：励丽 刘佳宁
瘦月湖生活方式中心
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