李一成（化名）平时总是爱在小区里遛弯儿。天冷时，他的腿脚有些僵硬，刚开始他也没太在意，想着年纪大了，活动少了，可能是风湿或者关节炎。
可是最近，他发现自己的双腿越来越麻，不光是走路时，连晚上睡觉也总感觉一阵阵麻木。
还有一次，他去公园遛弯儿时，不小心摔了一跤，膝盖破了皮，结果伤口竟然久久不愈合。
李一成有些急了，心想着：“这可不对啊，我年纪大了，难道是身体不行了？”于是，他决定去医院检查。
经过一系列检查，医生告诉他，他的血糖已经处于偏高的状态，差不多已经进入了糖尿病的前期。
李一成一听，才明白这些腿脚上的异常，竟然都和血糖问题有关。
医生解释道：“我们的腿脚其实就像是身体的血糖仪，血糖高了，腿脚就会先表现出来。糖尿病不光是高血糖的问题，还会影响到你的神经和血液循环，尤其是腿部，出现麻木、疼痛、伤口愈合不良等症状。”
“那我以后该怎么办？”李一成有些焦虑地问道。
医生笑着安慰他：“糖尿病虽然不能完全治愈，但早发现早治疗是关键。控制血糖，合理饮食，保持运动，这些都能帮助你管理好病情，避免出现更严重的并发症。”
李一成点点头，心里默默下定决心，要开始改变自己的生活方式，不让血糖成了他健康的绊脚石。
全球糖尿病的严峻现状
糖尿病是一种全球性流行的慢性病，世界卫生组织的数据显示，全球约有4.63亿糖尿病患者，并且这个数字每年都在不断增加。
糖尿病的患病率逐年上升，尤其是在中老年人群体中，已经成为全球公共卫生的巨大挑战。
我国的糖尿病患者也呈现逐年增长的趋势。
据统计，目前我国糖尿病患者已接近1.4亿，且大部分患者在确诊之前，血糖已经超标多年。
糖尿病对健康的危害非常大，长期的高血糖不仅仅影响到我们的代谢系统，还会对全身各个器官产生影响，特别是神经系统和血管系统。
警惕：出现这5个症状，多半是血糖超标了
1.腿脚麻木或刺痛
高血糖会对神经系统造成损害，导致外周神经病变。
特别是在下肢，患者常常会感觉到双腿麻木、刺痛或者像针扎一样的感觉，在夜间这种感觉会更为明显。
有些人甚至在走路时会觉得腿脚很沉，感觉不到脚底的触感。
2.腿部伤口不愈合
糖尿病患者血糖过高会导致血液流动不畅，血管变得脆弱，血液中的氧气和营养物质无法有效到达身体的各个部位。
身体上任何小的擦伤或者割伤，都会因为血糖高导致伤口愈合缓慢。
甚至有些糖尿病患者，脚部出现的小伤口会在几周内都没有愈合，形成慢性溃疡，严重时可能会引发感染。
3.糖斑：皮肤出现暗色斑块
糖尿病患者的皮肤可能出现一种叫“糖斑”的症状。这种斑块通常呈现为褐色或紫红色，常见于脖子、腋下或腹部周围。
这是因为高血糖会导致皮肤和血管出现改变，表现为皮肤色素沉着增多。
如果发现自己身上出现了这种不明的暗色斑块，应该警惕血糖是否已经超标。
4.瘙痒感：尤其是下肢和生殖器周围
高血糖状态下，体内的糖分过多会通过尿液排出，这样就会引起皮肤的干燥和瘙痒。
尤其是在下肢和生殖器周围的皮肤，容易出现瘙痒感，可能是因为这些区域的血液循环较差，皮肤长时间没有得到滋润。
5.皮肤皲裂，尤其是脚部
糖尿病患者由于皮肤水分流失较快，容易出现干裂现象，特别是脚部。
长期的高血糖会导致皮肤缺乏足够的滋润和弹性，足底、脚跟等部位会更加明显，这不仅让人感到不舒服，还容易引发感染。
糖尿病预防重于治疗
糖尿病的危害是巨大的，但幸运的是，它是可以通过有效的预防和治疗来控制的。
对于中老年人来说，糖尿病的早期预防尤为重要，因为一旦进入糖尿病阶段，虽然可以通过药物控制血糖，但一旦出现并发症，治疗难度就大大增加。
1.保持健康的饮食习惯
控制血糖的最重要措施之一就是控制饮食。
建议中老年人多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、豆类和水果，少吃高糖、高脂肪的食物，保持均衡的营养。
2.定期监测血糖
如果你有家族糖尿病史或者出现了腿脚麻木等症状，定期监测血糖非常重要。
40岁以上的中老年人，更应该每年做一次血糖检查，做到早发现、早治疗。
3.保持适度的运动
运动是控制血糖的良方。每天保持至少30分钟的中等强度运动，不仅可以帮助控制血糖，还能改善血液循环，减少腿脚问题。
结语
腿脚是我们身体的“警报器”，当血糖升高时，最先受到影响的往往是我们的腿脚。
通过观察腿脚的异常症状，我们可以及时发现血糖是否超标，及早采取预防措施。
希望大家能重视腿脚发出的警告，及早采取行动，保护好自己的健康。
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
