深更半夜总是醒？医生告诫：“保护”好这个器官，一觉到天明身体好！
民生
2024-12-14 12:00
山东
小刘最近特别容易困，工作压力大、晚上总是睡不好，早上醒来，仿佛一整夜都没休息过。隔壁王大姐总是看不下去，今天又带着一袋板栗跑来找他。“小刘啊，你晚上总醒，这和肝火旺盛有很大关系，得好好调养。”王大姐的声音从客厅传来。小刘正准备做晚餐，听到这话愣住了：“肝火旺和睡不着有什么关系？我才三十多岁，没得什么大病啊。”![]()
王大姐边帮忙切洋葱边笑：“肝脏可不单纯是感觉疼痛，很多问题都是悄无声息地开始，像你这样，情绪波动大、白天容易累，肝脏早就发出了求救信号。”“可是我根本没感觉到肝脏不舒服啊。”小刘不解地反问。“肝是个沉默的器官，平时它并不‘喊疼’，但一旦它出问题，表现出来的可能就是你这样，睡眠差、情绪急躁。”王大姐耐心地解释着：“肝火旺就会影响到你晚上睡觉，半夜频繁醒来也是因为它。”小刘半信半疑，但心里有了些许警觉：“那我该怎么做呢？要吃安神药吗？”王大姐摇头：“当然不！调养肝脏，调整生活习惯，才是根本。”
小刘沉默了一会儿，突然问：“这样就行了吗？”肝脏和睡眠的关系
肝脏是人体的一个重要器官，负责排毒、代谢废物，到了晚上，它就进入了“修复”模式，开始清除积累的毒素和垃圾。而这个过程，正好发生在我们睡觉的时间。中医上有一句话叫“人卧血归于肝”，意思就是，当我们进入深度睡眠的时候，肝脏的“活跃期”才开始。它需要一个安静的环境来发挥作用，如果肝脏出现问题，比如肝火过旺、肝气不畅，它就很难顺利进行排毒和修复，就容易晚上睡得不安稳。结果，就是晚上频繁醒来，或者做梦、睡得浅得很。肝脏还和我们的神经系统有密切的联系。假如肝脏出了问题，肝气郁结，它会让我们的中枢神经系统过度兴奋，以至于入睡困难或者经常惊醒。![]()
所以说，肝脏好不好，直接影响你晚上能不能睡得踏实。那肝脏不好时，我们该怎么发现呢？一般情况下，它会通过一些小信号提醒你。肝脏问题的五大早期信号
在晚上11点到凌晨3点这个时段，如果肝脏无法顺利排毒，就会打乱睡眠模式。半夜可能会醒来好几次，第二天早上还会感到特别疲惫。肝脏管代谢和排毒，如果它出现问题，白天会感觉特别累，做什么都提不起劲，仿佛体力不支。即使晚上睡得还算长，早上醒来依然感到疲惫不堪，似乎休息得还不够。当肝脏出现问题时，肝气郁结，会影响情绪的稳定，容易脾气暴躁、焦虑、容易生气。比如说，你本来是个性格温和的人，但突然发现自己开始对小事发火，或者心情忽上忽下，那很可能是肝脏出了问题。有些人肝脏不好时，眼睛会变得干涩、红肿，还会感觉视力模糊。这是因为肝脏和眼睛之间有着很强的联系。中医上说“肝开窍于目”，如果肝脏不健康，会让眼睛缺乏滋润，眼部的血液循环不好，久而久之就会眼睛不舒服。你早上醒来时，嘴巴里总是干干的，还带有一股苦味。很多人会觉得这是因为熬夜或者饮食不当，其实这和肝脏的健康状态有关，当肝脏排毒不畅时，体内的毒素积累，就会口干口苦。而已经确定肝脏不好时，调整饮食、作息、运动和情绪，都是很有效的办法。通过这些小小的改变，肝脏健康有望恢复，身体也会变得更加轻松。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
