“最好的药物是忙碌，最好的治愈是读书，最好的爱情是自爱，最好的自爱是自律。”
——《人民日报》
我们总是不自觉地陷入精神内耗。
尤其是在闲下来的时候，思绪仿佛脱缰的野马，那些过去的遗憾、未来的担忧，以及对自我的种种质疑，便如潮水般涌来。
我们需要找到一些有效的方式来打破这种精神内耗的困境。
《人民日报》这段经典的话为我们指明了方向：
让忙碌成为生活的常态，以读书滋养疲惫的心灵，用自爱奠定爱情的基石，靠自律实现自我的成长。
01
最好的药物是忙碌
我们生活中的每一天古人云：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
当我们陷入精神内耗的泥沼时，最好的 “药物” 便是让自己忙碌起来。
忙碌能让我们的注意力从那些无谓的思绪中转移出来，聚焦于当下实实在在的事情。
就如同米哈里・契克森米哈赖在《心流》中所描述的那样：
“每当注意力开始游荡，我们就该反省自己是不是不够专注，是不是应该把更多精力投入到当下的事情中。”
当我们全身心投入到当下所做的事中时，我们便进入了一种心流状态。
外界的纷扰和内心的杂念都被暂时搁置一旁，我们只专注于如何将手上正在做的事情完成得更好。
此时，我们不仅提升了自己解决问题的能力，也驱散了精神内耗带来的雾霾。
生活中的琐事同样能让我们忙碌起来并收获满满。
比如精心打理家中的每一个角落，让家变得更加整洁、温馨。
用心给家人做一顿营养又丰盛的晚餐。
总之，当你感受到焦虑或者烦恼时，不妨尝试忙碌起来，专注在当下正在做的事情上。
因为，忙碌是一剂治愈心灵的良药。
02
最好的治愈是读书
《百年孤独》里有一句话：
“生命从来不曾离开过孤独而独立存在。无论是我们出生、我们成长、我们相爱还是我们死去，孤独都如影随形。”
我们一生都在追求亲人都陪伴，小的时候希望有爸爸妈妈陪着身边，结婚了希望有伴侣陪在身边，有了孩子又希望孩子能陪在身边。
但是，我们都免不了在人生的某个阶段感到孤独，或许是身体上的孤独，也或许是心灵上的孤独。
总之，孤独是生命的一种常态。
如何更加坦然的心态去面对生活中的孤独感和迷茫感？
我也是在经历了许久的孤独与迷茫后，找到了一个答案，那就是：读书。
读书的过程，恰似一场心灵的修行。
它让我们暂时挣脱现实的枷锁，沉浸在文字里，忘却外界的纷扰与烦恼。
读书不仅让我们的心灵得到了滋养，也会让曾经困扰我们的难题，在某一页的某一句话中找到答案。
03
最好的爱情是自爱
人民日报的这句话让我想起了曾经读过的一本小说：《简・爱》。
女主人公简・爱出身卑微、相貌平凡，但她面对富有的罗切斯特，没有丝毫的自卑或谄媚。
她坚信人与人的精神是平等的，在与罗切斯特的相处中，始终要求平等的对待和尊重。
她说：“你以为我贫穷、相貌平平就没有感情吗？我向你发誓，如果上帝赋予我财富和美貌，我会让你无法离开我，就像我现在无法离开你一样。虽然上帝没有这么做，可我在我身上发现了许多优点，我有足够的理由相信自己。”
当简・爱发现罗切斯特已有妻子时，她的内心经历了痛苦的挣扎。
但她的自尊和自爱不允许她违背道德原则，去接受一份不合法的爱情。
尽管她深爱着罗切斯特，但她还是毅然选择了离开。
后来，简・爱获得了叔父的遗产，变得富有。
而罗切斯特妻子的纵火使罗切斯特受伤致残。
简・爱和罗切斯特最终消除隔阂，结为夫妻，获得了幸福。
这部小说很好的诠释了这个道理：最好的爱情是自爱。
唯有先学会自爱，才能吸引来那个真正欣赏我们、与我们相互灵魂伴侣。
04
最好的自爱是自律
《少有人走的路》中所说：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
自律，是一种自我约束、自我管理的能力，它贯穿于我们生活的每一个角落。
当我们想要拥有健康时，就要坚持锻炼，克服懒惰的诱惑；
当我们希望自己拥有丰富的知识和技能时，就必须抵制外界的种种干扰，将时间和精力投入到学习中；
当我们想要维持良好的人际关系，就必须控制自己的情绪，学会换位思考，以平和的心态去面对他人。
最好的自爱是自律，因为自律让我们成为更好的自己。
写在最后的话
以忙碌为药驱可以散心灵阴霾，
以读书为径可以治愈疲惫心灵，
以自爱为帆可以驾驭爱情之舟，
以自律为桨可以推动人生之船。
只要我们践行这些理念，就能彻底摆脱精神内耗的困扰，在生活的道路上走得更加稳健和幸福。
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