“人这一辈子难免起起落落，生活本就是不容易的。难过的时候就抱抱自己，允许自己脆弱一会儿，收拾好心情再出发。”
——《人民日报》
你是不是也曾经有这样的感受：
明明已经很努力地去完成任务，却还是得不到上司的认可；
真心对待身边的人，换来的却可能是冷漠或误解；
为了家庭日夜操劳，却依然会有各种矛盾纷至沓来。
生活似乎总是在不经意间给我们出难题，让我们感到无奈与疲惫……
01
人生起起落落
低谷在所难免
记得刚开始工作那会，公司让我负责一个重要的培训项目。
整场培训从策划到主持都需要我一个人完成。
因为第一次承担这么重要的任务，所以我在培训开始前，做了充足的准备。
我把培训方案汇报给领导后，没有得到领导的任何不满意的反馈。
但是在培训过程中，领导在培训的中场休息时指出了我很多问题。
最后在培训总结时，更是将本次培训的成果全盘否定。
那个时候我感觉自己犯了一个很大的错误，感觉自己毫无价值。
我开始质疑自己的能力，是不是根本就不适合这份工作，是不是之前所有的努力都只是一场笑话。
那段时间我的工作和情绪都陷入了低谷。
消沉了几天后，我渐渐意识到，不能就这样被一次挫折打倒，开始疗愈自己，并重新振作起来。
每个人的人生都有低谷时期，这是在所难免的。
或许是事业上遭遇挫折，又或许是感情方面出现波折，亦或是家庭生活中的压力。
赡养老人的责任、教育子女的难题以及柴米油盐等琐碎事务带来的疲惫与困扰，仿佛一座座无形的大山，压得人喘不过气来。
面对这些难题，我们别无选择，唯有自救。
02
难过的时候就抱抱自己
当生活的波澜将我们卷入低谷，我们该怎么办呢？
其实，答案很简单，那就是抱抱自己。
这个看似简单的动作，却有着无比温暖的力量。
我们可以暂时放下外界的一切，只专注于内心的感受。
允许自己脆弱一会儿，让那些压抑在心底的委屈、痛苦和悲伤，都随着泪水尽情地流淌出来。
脆弱一点又怎样？
每个人都有自己的情绪极限，当生活的压力超过了我们所能承受的范围时，我们唯一能做的就是让自己感觉舒服一点。
多给自己一点宽容，去感受那份真实的难过，去承认自己并非无所不能。
杨绛先生曾说过：“人这一辈子，一定要照顾好自己，除了健康，什么都不是你的。少生气，少计较，多开心，输了健康，赢了世界又如何？”
抱抱自己，是一种自我关怀和安慰，让我们在身体和心灵得到疏解和释放。
03
收拾好心情
重新出发
在脆弱过后，我们便要着手收拾好心情，重新出发。
这并不是要我们立刻忘记曾经的伤痛，而是要从那些经历中汲取教训，让自己变得更加成熟、更加坚强。
要知道：“那些杀不死你的，终将使你更强大。”
“当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。”
每一次的挫折，每一个人生的低谷，都是我们成长的机会。
只要我们能从中学到东西，提升自己的心理韧性，我们便更加强大。
04
内心的悠然豁达
是我们终生的追求
宋代诗人苏轼的一生，可谓波澜壮阔、跌宕起伏。
乌台诗案是苏轼人生的重大转折点。
四十三岁的他，经历了这场几乎让他丧命的磨难，身心遭受了巨大的打击。
但苏轼并未因此而一蹶不振，反而在困境中不断地反思与成长。
在黄州，他写下了那首著名的《定风波》。
这是我非常喜欢的一首诗，诗中描绘了苏轼在风雨中泰然自若、悠然前行的状态。
面对风雨的吹打，他没有丝毫的畏惧和退缩，而是以一种豁达的心态去面对。
人这一辈子，难免起起落落，生活的不易是我们共同要面对的课题。
但只要我们在低谷时期学会疗愈自己，难过的时候懂得抱抱自己。允许自己脆弱一会儿，然后收拾好心情再出发。
经历风雨过后的我们，终将走向内心的悠然与豁达。
定风波·莫听穿林打叶声
宋·苏轼
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？
一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，
山头斜照却相迎。
回首向来萧瑟处，归去，
也无风雨也无晴。
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世上只有一种英雄主义，
就是在认清生活的真相后依然热爱生活！
