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“自我认知是成长的催化剂，通过不断地自我审视与反思，我们能够发现自己的不足，并找到提升自我的方法与途径，从而在人生的道路上不断前行，成为更好的自己。”
——《人民日报》
“自我认知”简单的说就是对自己的了解，包括对自己身体、心理、性格等方面的了解。
你觉得你真的了解自己吗？
我们经常通过观察去了解身边的人，但是却很少通过观察去了解自己。
而事实上，我们对自己的了解并非如我们想象地那般充分和深入。
就比如有些人平时很友善，却会在公共场合为了争抢一个座位与人发生争执。
可事情过后，对自己当时的行为也感到疑惑，不理解自己当时为什么会如此愤怒。
樊登老师曾说过一句话：“最需要学习的人往往是那些认为自己不需要学习的人。”
对自己的不足没有清晰的认知，成长和进步就无从谈起。
想要有所成长，“自我认知”是第一步。
因为只有对自己有清晰的认知，才能找到自己的不足，也才能有所进步。
01
自我审视
看到真实的自己
自我审视便是我们开启自我认知的第一步，它宛如一面镜子，清晰地映照出我们内心的模样。
当我们静下心来，审视自己的行为、思想和情感时，我们便开始踏上了反思之旅。
我们可能会发现，在某些关键时刻，自己的冲动决策导致了不良后果。
这可能是我们在决策时，没有去审视自己的思考和行为，只是凭借本能或习惯做出反应。
例如，我们在工作中，有时会陷入一种忙碌却低效的状态。
有时候这里弄一下、那里弄一下，忙得一团糟，却不知道自己到底在忙什么。
这时候我们需要停下来，思考自己的工作方式是否合理，是否被一些琐碎的事情分散了精力。
正如《认知觉醒》中所说：“人们总是这样，一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。”
通过这样的自我审视，我们能够发现那些被我们忽视的问题，为自我提升奠定基础。
02
反思
找到问题的关键
反思，更是挖掘问题根源的关键。
《认知觉醒》中提到：“我们每天的生活像河水一样流过，如不做停留则很难攫取生活中的智慧，而反思复盘让我们有机会思考有什么经验可以获得、有什么教训可以汲取。”
当我们遭遇挫折时，不应只是一味地沮丧或抱怨，而是要深入反思，探寻问题背后的根源。
比如，我们在面对困难时常常选择逃避。
这可能是因为我们从小受到的教育中，对于失败有着过度的恐惧，这种恐惧在潜意识里影响着我们的行为。
又或者，我们发现自己在团队合作中总是难以融入。
经过反思我们发现是自己过于自负，不愿意倾听他人的意见。
这种深层次的原因只有通过反思才能被挖掘出来，从而让我们真正理解自己。
03
发现不足
是成长的契机
自我认知让我们发现自己的不足，而这些不足正是我们成长的契机。
《认知觉醒》告诉我们：“学习前人的智慧可以让我们拥有更广的全局视角（高度）、掌握更深的底层规律（深度），帮我们从无知中跳出来，做出更加正确的选择。”
当我们发现自己缺乏沟通技巧时，要提醒自己这是一个需要改进的点。
我们可以开始学习有效的沟通方法，同时去观察自己在沟通中的表现，不断调整。
当我们意识到自己时间管理能力差时，我们可以学习各种时间管理方法。并在实践中观察这些方法对自己行为的改变。
当我们意识到自己情绪管理能力差时，我们可以学习有助于情绪管理的方法。
当自己控制不了情绪时，使用这些方法观察自己的感受和行为的改变。
不足是我们前进的动力，它促使我们更加了解自己，也促使我们学习新知识，培养新技能，从而实现自我成长。
04
元认知
开启直升机视角
“元认知” 这一概念是由美国心理学家约翰・弗拉维尔在 20 世纪 70 年代提出的。
元认知是对认知过程的认知，它让我们跳出自身的局限，以一种直升机式的更高维的视角来审视自己的认知过程。
《认知觉醒》中提到：元认知就像是我们大脑中的一个 “监控器”，时刻监督着我们的思维和行为。
它让我们能够意识到自己在想什么、为什么会这样想，进而判断这些想法是否明智，并及时纠正那些不明智的想法。
比如，当我们面对一个复杂的问题时，元认知能够促使我们停下来，思考问题的本质、可能的解决方案以及每种方案的优缺点，而不是盲目地做出决策。
又比如，当我们面对捣蛋的孩子准备发火时，元认知帮助我们停下来，看清事情的本质，是教育的原则性问题还是我们的情绪管理问题。
我们要调动直升机视角，通过元认知清醒地做出自己的选择，而不是让潜意识自动驾驶我们的身体。
元认知是我们认知能力的重要组成部分，它能够帮助我们更好地理解自己、掌控自己的思维和行为。
写在最后的话
自我认知是成长的催化剂，通过不断地自我审视与反思，我们能够发现不足，并找到提升自我的方法。
元认知是一种超能力，它帮助我们更清醒的活在当下。
希望我们每个人在面对问题时都能调动起自己的超能力，不被潜意识驱使。
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