穴位养肾：每天坚持按摩以下穴位，可以养肾。
①揉三阴交穴：用拇指稍用力按压两侧三阴交穴（内踝上3寸，胫骨内侧缘后方），左右各旋按20次。
②揉涌泉穴：用拇指稍用力按压两侧足底涌泉穴（足底前1/3凹陷处），左右旋按各30次。
③揉太溪穴：用拇指稍用力按压左右踝太溪穴（足内踝与跟腱的中点），左右各旋按20次。
④揉关元穴：将左手掌放在关元穴（脐下3寸）处，向左右各旋转按揉20次。
⑤揉腰眼：站立，双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处），各旋转按压30次。
⑥揉命门穴：以两手掌心上下推揉命门穴（第二、三腰椎棘突间）20次，感觉到局部温热最好。
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