健康，是这个世界上最重要的事，我们普通人，不是医生，但也不要辜负医圣的济世救人苦心，要学点中医知识，并能学以致用，那么，预防疫情，调治平时生活中的每次感冒、咳嗽……你都可以不恐惧、不迷茫，有智慧、有方法，从容应对。
1.【治疗痔疮】吃地龙饺子
配方：瘦猪肉馅、地龙、饺子皮。
做法：把地龙研成粉末，然后加入瘦猪肉馅搅拌均匀（用多少拌多少），不要放作料，然后包饺子，蒸熟，每次吃7〜10个，一日2次，可以蘸佐料吃。
地龙饺子就是味道怪些，但是效果不错。一般连吃4〜5日就可以达到收缩痔疮的效果。
2.【脾胃虚弱导致的耳鸣】喝参茯五味芍药汤调理
配方：五味子3克，甘草、法半夏各6克（原方是9克），茯苓、人参、陈皮、白芍各9克。
做法：将5杯水和药材一起放入锅中，熬成2杯水的量即可。每日2次。
叮嘱：我们如果想要此方效果更好，还可以再加上石菖蒲9克、路路通9克。
3.【工作之余发现颈椎有问题】
喝葛根汤(中成药有葛根颗粒)
配方：麻黄、桂枝、炙甘草、芍药各6克，生姜9克，葛根12克，大枣12枚（掰开）。
做法：先用1升水煮麻黄、葛根，待水煮至800毫升时，去掉浮沫，再下入其余药物一起煮。最后取300毫升，去滓即可。每次温服150毫升。
叮嘱：服药以后注意保暖，多披几件衣服，取微似汗（全身微微有汗）。对于正气不足、动辄汗出之人，服用时要去掉麻黄这味药。
4.【生气后身体抽搐疼痛】山萸肉熬水喝
配方：山萸肉30克。
做法：熬水喝。熬煮30分钟盛出，分成2碗，早晚各服用1碗。服用3〜5天。
山萸肉可以治疗肝虚引起的肢体疼痛。
5.【冬季要注意保持体内水分充足】喝乌梅白糖汤
配方：5颗乌梅（要去药店买），2勺白糖。
做法：以上配方加水，大火烧开，然后小火熬2小时以上。
用法：这个汤可以当作饮料给孩子喝。
乌梅白糖汤有酸甘化阴和化生阴液的作用，可以让人保持体内水分充足。
6.【感冒出现咽痛、痰黄、发热】用蒲公英熬水喝
配方：蒲公英、连翘、金银花、紫花地丁各9克，紫苏叶6克（如果有嗓子疼的症状，就再加上射干、僵蚕各9克）。
做法：将除紫苏叶外的其他药材放入锅中熬水，开锅后将紫苏叶放入锅中，取汁晾凉口服即可。
7.【受寒感冒初期】喝紫苏叶水就能解决
配方：紫苏叶3〜5克（每次）。
做法：把紫苏叶用开水泡几分钟，再直接喝下去即可。
喝完紫苏叶水之后没多久，您就会感觉自己的身上热了，微微出汗，感冒的症状开始消失。这是因为紫苏叶刺激了我们体内的气血，使得它们运行正常，身体产生了足够的抵抗力，控制了外邪。
8.【感冒后喉咙肿痛不消】服用丹栀射郁汤
配方：生甘草3克，牡丹花瓣6克，栀子花、射干、郁金、枇杷叶、赤茯苓各9克。
做法：将上述药材加水，放5杯水，大火开锅后熬至2杯水即可。每日2次。
叮嘱：①如果买不到牡丹花瓣和栀子花，可以用牡丹皮和生栀子代替。②孕妇忌服。③最好在医生的指导下服用此方。
9.【冬日乏力没精神，提升精气神】气血双补乌鸡汤
配方：人参、当归各10克，龙眼肉10颗，乌骨鸡1只。
做法：①将人参、当归、龙眼肉清洗干净，人参留下参须。
②乌鸡除去内脏，去掉鸡屁股，凉水下锅焯水。焯水时放一些生姜或料酒去除肉腥味。
③焯好后捞出，把人参、当归和龙眼肉塞入鸡腹内。
④隔水炖，将鸡和剩下的人参须放入锅中，内锅加入温水，外锅加入热水，水开后炖3小时。
⑤时间到后，调入适量食盐，搅拌均匀，撕开鸡肉即可享用。
10.气虚之人，【春天总感觉困倦】
要常喝山药薏苡仁瘦肉汤
配方：猪瘦肉、山药、薏苡仁、大枣、枸杞子、姜、盐（用量根据个人习惯来定）。
做法：①将薏苡仁、大枣、枸杞子洗净浸泡。
②猪瘦肉洗净切小块，山药洗净去皮，切小块，大枣去核。
③猪瘦肉开水下锅，焯水。
④将猪瘦肉、薏苡仁、大枣、姜片放入锅中，加适量水，煲1.5小时。
⑤加山药、枸杞子和适量盐，再炖0.5小时。
叮嘱：这道汤特别适合气虚的人春季食用。
11.【情绪问题引起的脱发、头发变白、斑秃】
用柴胡加龙骨牡蛎加味方泡脚
配方：柴胡、黄芩、法半夏、党参、炙甘草、桂枝、郁金、远志、香附、白芍、牡丹皮、栀子各6克，茯苓、煅龙骨、煅牡蛎各30克。
做法：将上述配方药物下锅熬40分钟，将药汁分成2份。早晚兑入温水泡脚，每次20分钟。水温不要太热，水淹过脚面就可以了。一般泡脚4〜5周即可。
叮嘱：平时服用一些加味逍遥丸来疏肝，也会起到一定的效果。
12.【冬季常发大头瘟，咽喉肿痛严重】
可用普济消毒饮
配方：升麻2克，陈皮、甘草、柴胡、桔梗、马勃、薄荷各6克，玄参、黄连、板蓝根、牛蒡子、僵蚕各9克，连翘、黄芩各15克。
做法：把上述药物先用冷水浸泡20分钟，然后熬开锅30分钟即可。1剂分成3碗，早中晚各服用1碗。
此方在古代是治疗大头瘟的，现在可借鉴用来治疗恶寒发热、头面红肿灼痛等各种上焦热毒壅结的症状。
13.【瘀血引起的黑眼圈】用桃红四物汤泡脚
配方：熟地黄、当归、川芎、白芍、桃仁、红花各6克。
做法：将上述药物放入水中熬开锅20分钟，将药汁兑入温水，泡脚。每天泡1〜2次，每次泡20分钟。
叮嘱：水温不可太热。水深覆盖脚面即可。
14.【咳喘、痰多】用千古名方三子养亲汤
配方：炒紫苏子、炒莱菔子各6克，炒白芥子3克。
做法：将上述药材下锅熬水，3碗水熬成2小碗，早晚各服1小碗。
炒紫苏子对于肺气不能下降导致的痰涎壅盛有很好的治疗效果。
15.【调治胃溃疡的首选】黄芪建中汤
配方：黄芪、炙甘草各6克，桂枝、生姜各9克，白芍18克，饴糖30克，大枣12个（掰开）。
做法：以水5杯熬制，熬剩2杯，去药渣，加入饴糖，更上微火消解。早晚各服用1杯。
叮嘱：方子里面的黄芪，一般用炙黄芪，容易上火的人也可以用生黄芪。
现代人脾胃虚弱，精神压力大，饮食不节，很容易患胃溃疡。黄芪建中汤，疏肝、温胃两者兼顾。
16.【脾胃失调导致的口臭】常喝玫瑰花陈皮茶
配方：陈皮、玫瑰花各3克，白茶。
做法：泡水代茶饮。
陈皮可以芳香祛秽，帮助我们打开脾胃功能。玫瑰花可以祛污浊、秽浊之气，同时也可以疏肝理气，帮助我们把中焦的气机打开，让气机慢慢下降，消除口臭。
17.肝阴虚的人宜用“滋阴泻火方”
配方：生地黄、麦冬、石斛、白芍、枸杞子各9克，当归、炙甘草各6克。
做法：将上述药材兑5杯水，大火开锅后小火熬至2杯即可。一般服用3〜5天即可明显改善。
叮嘱：①最好请当地的医生，根据自身具体情况加减药材。②孕妇请在医生指导下使用。
您只要滋阴，五脏之阴就都会受益——大的治疗方向没错，身体的健康状况就一定会有所好转。
18.【春天肝火旺】喝熟地黄山药汤来“灭火”
配方：熟地黄30克，枸杞子9克，麦冬6克，新会陈皮1〜3瓣，肉桂3克，猪脊骨1节，鲜怀山药1段。
做法：①把所有的药材清洗干净。②新鲜的怀山药去皮切成小块。③将猪脊骨清洗干净后焯一下，除去血沫和腥气。④撇去浮沫。⑤把所有处理好的药材和配方都放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火慢炖1.5小时。⑥时间到了之后，加入适量食盐调味。
19.【肝火旺】用栀子清肝散泡脚方
配方：柴胡、炒栀子、牡丹皮、香附、当归、川芎、郁金、远志各6克，白芍9克，茯苓20克。肝火比较大的人，可以在此方的基础上，再加上牛蒡子、夏枯草各6克。
做法：熬水，药汁兑入温水（水淹过脚踝即可）泡脚，每天泡2次，每次泡20分钟。
叮嘱：孕妇忌用。
20.【春季，热邪上身后】喝三豆乌梅白糖汤
配方：黑豆（里面的瓤必须是绿色的，不是黄色的）、绿豆、黄豆各1把，乌梅5颗，白糖2勺。
做法：将上述材料放在锅里加水熬，大火开锅后，用小火熬2小时，也可以放在电炖锅里熬一夜。
需要注意的是，这是一天的量，当天做当天喝掉，不要第二天接着喝。此汤可以当作饮料，多次服用。
21.【一有压力就腹泻】用乌梅丸泡脚
配方：细辛3克，黄柏、附子、桂枝、人参、当归、蜀椒各6克，黄连、干姜各9克，乌梅30克。
做法：用此方加水，大火开锅后熬30分钟，然后兑入温水，泡脚。每天2次，每次20分钟即可。
叮嘱：孕妇忌用。
此方寒热药并重，还加入了一些补药和温养血脉的药物，可谓面面俱到。
22.【手脚冰凉】补血温阳，离不开当归熟地羊肉汤
配方：当归、熟地黄各10克，羊肉250克，生姜6〜7片。
做法：用当归配上250克羊肉，再放熟地黄、生姜片，加水熬成汤。
天一冷就手脚冰凉一方面是因为阳气不足；另一方面是因为血虚，血液输送不到四肢末端。如果你平常手脚冰凉，感觉到自己阳气不足、血液不足的话，就可以喝当归熟地羊肉汤来调养。
23.【健脾补虚益气升阳有妙汤】补虚益气，参芪香菇鸡汤
配方：党参12克，（生）黄芪12克，干香菇25克，整鸡1只，大枣4〜5枚，生姜4片，食盐适量。
做法：①将干香菇泡发后洗净。将黄芪、党参用清水浸泡片刻，清洗干净。②将整只鸡，去除内脏、尾部、爪甲等，清洗掉血水脏杂。③将清洗好的党参、黄芪加入炖锅，盖上隔层。④将整只鸡、香菇、大枣、姜片加入锅中，加入适量清水。将隔水炖锅放入锅中，盖盖以隔水炖的方式煲3小时。⑤进食时加入适量盐即可。
24.【患上唇炎】用四物消风饮加减来调理
配方：川芎、柴胡、蝉蜕、薄荷、炙甘草各6克，麦冬、石斛、当归、赤芍、怀山药、白术、莲子肉各9克，生地黄15克。
做法：水煎服，早晚各服一次。
叮嘱：①孕妇忌用。②如果患儿的舌苔比较厚腻，可以酌情减量，比如，用1/2或1/3的分量，同时加上焦三仙各6克、炒鸡内金6克。
25.【冬季宜补肾，肾虚的人老得快】吃对熟地黄防早衰
配方：带肉的猪脊骨500克，熟地黄30克，生地黄20克，蜜枣、龙眼肉各3个，生姜5片，盐少许。
做法：①生姜去皮，切片。猪脊骨倒入水中煮，随即倒入生姜皮。②关火，将猪脊骨捞出，扔掉生姜皮。③将熟地黄和生地黄放入锅中，煲半小时后，在汤里下入猪脊骨、生姜片、蜜枣再煲1小时左右。关火前10分钟，放入龙眼肉、少许盐。
叮嘱：阳虚、平时大便溏泄的人，不可服用此汤。
26.【醒脾化湿，行气开胃】砂仁鲫鱼陈皮豆腐汤
配方：砂仁12颗（约8克），鲫鱼1条，陈皮5克，豆腐1块，生姜3片，油、盐、香菜适量。
做法：①将砂仁敲碎装入煲汤袋。豆腐切块备用，鲫鱼处理干净。②起锅烧油，加入姜片，将鲫鱼擦干水分，放入锅中煎至两面金黄。③另起锅，加入约5碗清水和姜片，煮沸。④将鲫鱼、陈皮、豆腐、姜片加入沸水锅中，小火煮40分钟，加入煲汤袋，再煮8分钟。⑤挑出砂仁煲汤袋，加入适量食盐，亦可加香菜提味。
27.【很多因素会导致耳鸣】脾胃虚弱会导致耳鸣
《黄帝内经》认为耳鸣与脾胃有关——九窍的问题，皆肠胃之所生。脾胃虚弱是耳鸣发生的主要诱因。人体内气机的升降，全靠中气斡旋。很多人到了饭点儿不吃饭，饿着肚子工作，就会导致脾胃受伤，中气不足。脾胃正常，则轻清之气得升，浊阴之气得降；脾胃虚弱，人体内气机升降紊乱，浊气在上，蒙蔽清窍，就有可能引起耳鸣。
28.【口腔溃疡】用八味锡类散
口腔溃疡，多是胃中有积食，腐浊生热，实热上炎所致。这种口腔溃疡，多与舌苔黄、厚腻，口中有味，嗳气酸腐等症状同时出现。此时可以请医生开一些通利胃肠、清热解毒的药物，或在每晚睡觉前，用棉签蘸八味锡类散，轻轻蘸到溃疡面上。如果有人协助，也可以将八味锡类散直接吹到患处，让患处一侧在上面，侧卧睡觉。
29.【身体水肿】喝赤小豆鲤鱼汤消肿
配方：500克以上的鲤鱼1条，赤小豆100克，盐少许。
做法：一起熬汤（尽量少放盐和其他调料），喝汤吃鱼即可。
叮嘱：该方主要用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。如果是严重疾病引起的水肿，必须去医院检查，再用此食疗方配合调理。
30.【水湿重的人】要多吃祛湿健脾的食物
虽然人们在夏季容易出汗，有利于水湿排出，但也因为天气炎热，人们更容易喝很多水，甚至喝很多冷饮，这非常容易加重身体的水湿。
水湿重的人在夏季更应该健脾祛湿，可以经常喝用冬瓜、薏苡仁、赤小豆做的汤，或者经常吃用怀山药、莲子肉、芡实熬的粥。
31.【祛湿健脾，理气润肺】谷雨喝薏苡仁蜜橘汤
配方：薏苡仁60克，蜜橘2个，生姜3片，白糖或冰糖少许（可不加）。
做法：①将薏苡仁浸泡2小时，洗净。②将蜜橘泡在水中，用食盐搓洗干净表皮，随后将橘皮剥下留用。③将处理好的薏苡仁、橘皮、姜片加入锅中，倒入约5〜6碗水，大火煮沸后转小火盖盖煲至薏苡仁绽开软烂即可。④提前将橘肉切瓣，挖出橘核。薏苡仁软烂后将橘皮挑出。⑤将橘肉加入锅中，继续煮2〜3分钟即可。
32.【清热健脾，生津养阴】立夏喝莲藕木耳老鸭汤
配方：老鸭半只，莲藕1节，黑木耳15克，生姜2片，盐适量。
做法：①莲藕洗净，刮皮、去节、切块；黑木耳用清水泡发，洗净；老鸭去内脏、尾部，切块。②将老鸭焯熟去血水备用。③将老鸭与生姜一同放入砂锅中加适量水炖1小时；将莲藕放入锅中炖半小时；最后将黑木耳放入锅中，再炖半小时。④出锅前加适量盐调味即可。
33.【体内有热导致便秘】可吃牛黄解毒丸
因体内有热而便秘的人，必须用泻热导滞、润肠通便的方法来调理，可以吃点牛黄解毒丸等清热泻火的中成药，或用10克左右的蒲公英泡水代茶饮。
本文为《罗大伦健康日历》读书笔记摘抄，内容仅供养生参考，有病请到正规医院就医。文章内容只为普及医学知识，不构成任何医疗建议。
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