此时，二十四节气中的霜降已过，秋天即将结束，下一个节气就是立冬了。随着一阵北风，一阵雨，温度就会一直下降。接下来这两周，秋天的“气”会完全退去，冬天的“气”会正式进入。季节交替之时，人体气机最容易受到影响。
身边的朋友反应，最近许多小孩和大人都出现了感冒、咳嗽、喉咙干涩、痰多、呼吸道不适等等问题，而这些症状也可能影响呼吸道保护能力，让人容易受到感冒病毒侵犯。
这里要提醒大家：记得随时提醒自己用鼻子呼吸、少张开口（包括说话），并且在温差大的时候，做好呼吸道的保暖，同时要在假日里给自己的身心足够的休息时间，来重整内在的平衡。
除此以外，我们也可以利用一些老祖宗留下来的、很简单的养生秘方，作为平常舒缓呼吸道不适的饮品。非常简单易行，患有下面问题的朋友们都可以在家里做起来。
01
白芝麻油蛋蜜汁
这里就与您分享一个杨定一博士的个人养护秘方——【白芝麻油蛋蜜汁】，专用于呼吸道调理的保健秘方。
这个小秘方可以帮助身体恢复温暖、舒缓呼吸道不适，迅速补充元气。我们特别跟杨博士确认过步骤和方法，一点儿都不难！
材料：生鸡蛋一个、一杯( 250ml)滚烫的水、冷压白芝麻油、纯蜂蜜
做法：
1. 取一颗全蛋放入杯中，先将蛋尽量打散开来
2. 将滚烫的水冲入杯中，与打散的蛋充分搅拌
3. 再放入一汤匙冷压白芝麻油并充分搅拌
4. 再放入一茶匙纯蜂蜜并充分搅拌
5. 降温至适合入口的温度后再饮用
02
阿育吠陀小秘方
——迪帕克·杜德曼德博士
01
咽喉问题的预防调理方法
1. 用生姜+甘草+少许藏红花泡水喝，有助于预防甲状腺机能失调。
2. 晚上睡觉前将1茶匙肉桂粉+绿豆蔻用一满杯热开水冲泡，放置过夜。次日早晨过滤后于早餐前饮用，可预防及缓解几乎所有咽喉问题。
3. 1勺蜂蜜+2至3撮磨碎的黑胡椒碎，慢慢含服，可减轻咽喉痛、声音嘶哑、持续性喉咙发炎等症状。
4. 煮鸡蛋上撒上黑胡椒粉可治疗咳嗽。
02
预防普通感冒的贴士
1. 在晚上饮用的茶里加1撮肉豆蔻粉，可预防感冒。
2. 在冬天的时候 ，每天早餐吃一个煮鸡蛋，可预防普通感冒。
3. 小孩早晨喝一杯热巧克力，能很好地预防感冒。
4. 在饮用的茶里加1茶匙茴香籽，每天至少喝1次，能预防普通感冒。
03
咳嗽花香油+生命力手印
咳嗽花香油是复方花香油，结合几种有利于呼吸道和咽喉的花朵，经过秘方冷凝加工，一年之后才得以制作完成。咳嗽花香油对于孩子或者成人的呼吸道系统非常好，能够缓解持续、严重咳嗽，改善肺功能，使得呼吸系统更加顺畅健康。
使用时滴一滴花香油于手心，双手搓一搓，使得香气扩散。深吸气，让芳香进入身体。您也可以滴在口罩上，随时嗅吸花香气味。
同时配合生命力手印，效果更佳。
生命力手印能够提高身体免疫力，增强抗敏机能，改善肺功能，帮助身体排出体内毒素和杂质。
练习时，大拇指和无名指、小指轻轻捏在一起，食指和中指自然伸直。记住，不要用力。保持这个手指姿势至少十分钟。胳膊可以自由晃动或者持任何姿势，只要手指保持这个姿势即可。
END
