还有不到60天，就要和2024说再见，今年你的工作、生活和身心状态还好吗？
01
你会如何处理情绪？
2024年，以备受关注的九紫离火运开场，到了下半年，受各方面原因影响，很多行业受到冲击，企业裁员，就业困难，实体倒闭，财富缩水，甚至还有些地区战火不断，局势紧张...时代的这些变化对大部分人都会产生或多或少的影响。
2024年是九紫离火的元年，这些外部的的剧烈动荡和转变，也是地球要进入一个崭新的时代的开端。越是这样的年份，越是考验每个人的安住能力。借着宇宙的能量转变而不断净化身心，提升自身意识和维度，这是我们每个人将要面临的一个重大课题。
当我们自身的内在稳定性还不够的时候，很容易被外部环境影响，产生诸多的负面情绪如焦虑、沮丧、抱怨、愤怒、压抑、甚至抑郁等情绪， 这些情绪如果无法得到及时的疏解，对身体会造成难以估量的损害，还会让工作和关系越来越不顺畅。
前几天看到两个小事件，让人不禁感慨，在现在紧绷快节奏的工作生活中，情绪崩溃的现象一触即发。
重庆一位中学班主任因工作压力大情绪失控，在班级群怒骂家长，引发热议，给自己的工作造成损失。杭州东站，一位未赶上高铁的妈妈在检票口当场情绪崩溃，一边哭喊，一边不断指责小女儿：“都是你害的，都是你害的……”
很多时候，人们的情绪失控看似只是由一个小小的导火索造成，但其实因为内在已经有了很多积压，才因为非常小的一个事情爆发出来，而这时造成的后果有可能会让你难以承受。
02
公益项目，一个利他的发心
前阵子，若楠老师录视频分享了朴一八年一路走来的历程，也谈到在今年大环境影响下，朴一所面临的困难和挑战。最近，在与身边朋友的交流中，我们也发现，很多行业也同样在巨大的压力和变动下艰难前行。包括我自己也会有很多焦虑和担忧，但同时它们又是很好的导师，让我看到了自己内在或许有更大的承载力，也体会到了更强的允许和接纳的力量。
昨天，若楠老师召集我前去朴一探讨工作，她提到越是在这样的转变期，我们越需要守住自己，允许那些小的焦虑自由来去，不被其拉扯和带走。
更重要的是，我们要静下来看看当前能做些什么，去做力所能及的，去释放，去输出，让能量更新和流动，去做利益他人的事情。她的这番话，让我感受到了如大树般稳稳扎根的力量，也让我更加安心和确定。
若楠老师最近刚读完《36万遍感恩的奇迹》这本书，被其深深的触动了，这是一本有能量的好书，让人可以再次去确信那些自然法则中最朴素的哲理，去相信大自然生生不息的流动转变带给人的启发和智慧。
读完这本书后，若楠老师随即在睡前记录下了她获取到的灵感：在2024年底，在这个内外动荡的11月份，朴一自然艺术疗愈空间将发起一系列的社会公益活动——启动11月艺术疗愈公益项目；以情绪疗愈为主题，开展多场专项活动，尽一个疗愈空间所能，利益大众，服务社会；帮助更多人正确认识情绪，远离情绪困扰，共同度过充满挑战的一年。
我们相信以身作则，频率影响频率，每个人都可以将自身的能量辐射出去，成为一个对周遭生命都有所助益的人。
朴一是最早一批在西安做音钵艺术疗愈沙龙的空间，从2016年到今天已经八年，朴一空间也不断在环境的变动中持续成长和更新。除了日常的沙龙活动，若楠老师也常常通过冥想音频、文字、视频、直播等形式，通过一己之力将正念、向上、光明的能量传递给大家。
虽然个体很难改变整个环境，但我们相信个体的力量也不容忽视，当这样的能量频率振动越来越聚集和强劲时，一定会带着集体的意识振频螺旋上升，聚沙成塔，成为一股不可撼动的坚定之势。
觉悟者明就仁波切说：“无论有什么念头、情绪或感官知觉生起，都要保持觉知。不管发生什么事，你都要记得保持觉知，那么这就是禅修。”
面对情绪和念头，我们或许会觉得无所适从，或听从了一些不当的处理方式，如压抑或逃避的方式等。
我们急需回到一种中正的练习中，以身体为入口，深入地探索情绪，通过艺术疗愈的方法，审视自己的生活，提升觉知力，充分地认识到情绪，学会正确表达和释放情绪，以及掌握日常生活中调理情绪的方法。
03
11月艺术疗愈公益项目预告
朴一将要推出的11月艺术疗愈公益项目，会针对困扰大家的情绪问题，通过一系列的练习和实践，帮助大家更好地进入工作、生活和关系中，活出生命本有的美好和丰盛。
公益项目安排如下，具体的介绍和报名信息我们将在近期内推出，敬请关注和期待。欢迎大家将本文分享转发给更多人，让我们每个人成为光与爱的管道，助益他人，也将会有更多的爱回流给自己❤️
（欢迎扫码添加客服，等待开课通知和报名）
朴一自然艺术疗愈空间
艺术疗愈公益项目——情绪疗愈专场
11月【唤醒&轻疗愈】
11月14日 身体探索&情绪绘画
11月17日 抚触&情绪绘画
11月20日 身体即兴舞动&沉浸式音声艺术疗愈
11月28日 感恩冥想&植物曼陀罗艺术疗愈
敬请关注和期待
【报名方式】
费用
纯公益活动，费用随喜
报名须知
1.不接受口头预定，请提前支付随喜费用后参与。
2.修习有契，报名后不予退费，可自行转让他人，或冲抵其他课程或个案费用。公益项目限额报名，请大家珍惜活动机会，互相尊重，如无故爽约，将会取消后续公益类活动报名权限，请大家谅解。
3.沉浸式课堂不建议携带8岁以下儿童参与，如携带儿童需提前告知工作人员。参与者需自行负责孩子的安全问题，自行安排照看孩子不打扰课程正常进行。报名即视为同意本项约定。
4.课程中可能会拍摄照片或视频用于活动记录或后续平台宣发，报名即视为同意，如有介意可提前告知。
Luna 若楠
朴一艺术疗愈空间的创始人
音钵艺术疗愈师
自由生活艺术家
身体即兴舞动践行者
声疗艺术践行者
毕业于西北师范大学艺术系声乐舞蹈教育专业，长期关注田园美学生活及女性成长，并期待未来带领更多的女性活出自己，一直置身于女性成长 声疗艺术 禅修冥想 自然生活美学等方面的探索。
（部分图源网络，侵删）
~End~
朴一自然艺术疗愈空间创建于2016年，坐落在终南山脚下，天子峪口一处幽静的院子，是朴一新的艺术疗愈空间，以声音疗愈和禅修为主，不定期的会有一些主题艺术疗愈分享沙龙，音钵艺术冥想、颂钵疗愈自然原声音乐会、终南山旅修等。每年都会定期邀请北京、上海的一些知名禅修老师与音疗艺术家来朴一做课程分享与培训；不管是空间的布置设计，场域的能量，还是日常的静修艺术音疗和课程培训，都受到的西安以及周边其余城市的朋友强烈喜爱和认可，是一个让人走进来瞬间能放松并安定下来的地方。
朴一之美
不盲从 不迎合
朴一之美
不回避 不轻薄 不造作
不娇柔
真实 简单 自然 朴素
朴一之美
便是抱朴守拙 返璞归真
让你在喧嚣中找到一份宁静
有沉静质朴之美
西安朴一自然艺术疗愈空间以最纯粹的方式给都市奔波的人们提供一种可以慢下来，放松下来的机会，让更多人发现、感受生活的美好与幸福。
艺术没那么复杂，它可以很简单朴素，它在你抬头看天空，低头看鱼的那些瞬间里，它在晨起阳光里，舞动的叶片里... 疗愈并非那么高大上，不可触碰，这个时代，人人都需要，它和爱有关，和美有关，和草木自然有关…
一杯茶，一个笑容，一个拥抱，一双明亮纯净的眼睛，都有可能让疗愈发生，它是自然而然的，如是的，它无处不在…
我相信未知，相信临在的力量，我相信艺术必须在生活里才能生根发芽，人类内在的矛盾，挣扎，反抗，无力感，如果能很好的使用它们，它们将会转化成巨大的能量支持你去探索，创造，会带给你非常多的灵感，所以没有那个更好或更差，那些波澜或涌动中，一定藏着巨大的礼物。
一潭死水，的确很平静但无光泽，无法流动生发，是混沌凝固的，流动的水总会掀起大浪，虽然让人无法预测接下来会发生什么，但它是清澈明亮的，生生不息，流转往返，有一股强大的力量推动它进入江河，大海，流向更广阔无垠的世界……
—Luna若楠
延伸阅读：
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