转眼已将进入立冬，冬季的第一个节气到来。冬意味着终了，万物进入收藏、休养的阶段。今年的秋冬似乎来得晚了一些，山间仍是一片醉人的秋色。
深秋的天气很舒服，我们选择晴好的一日，一起行走在大自然里，让阳光把身体晒透，给心口注满喜悦。欣赏秋冬美景，让大地和万物的能量流经自己，扫除工作与生活中的压力和紧绷。
沉入大地，学习自然的智慧，适时停止下来，慢下来，让身心获得休息，以便在年底更好地前行。
山间冥想行禅，放松身心，捡拾秋叶秋果，与自然深度链接；中午享用正念餐食，品尝健康和天然的食物；午后申时茶唤醒五感，觉察身心，再以一场即兴绘画疗愈走进自己的内在，进入更深的探索。
我们通过与自然的链接，从行、食、茶、绘画，这些有趣的方式中，进入一种与自我的对话，与万物的对话，深入的内观，全然的放松，这是一场深度且好玩的一日秋冬放松疗愈之旅。
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立冬 · 深度放松一日禅
时间
2024年11月10日 9:30～17:30
地点
朴一艺术疗愈空间（长安区天子口村）
内容
上午：山林正念行走、山间冥想·内观·拾秋果捡秋叶
下午场：禅茶·五感唤醒、即兴疗愈绘画·分享·交流
午餐：山野健康餐食
费用
单人行: 每人680元
双人行: 每人580元
(朴一静修次卡学员划卡即可)
报名
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深秋的终南山，色彩斑斓，美不胜收，吸引着众多人前往。我们将为大家寻找一处僻静之地，既能深入与自然接触，还可以规避人潮，从城市的繁忙中放松下来。
秋冬之际，山间多了一份厚重和宁静，坚实地踩在土地上，伴随着鸟鸣声声沉浸式感受花草植物的无声之美。放空思绪，在行走中感受身体，打开感官，把自己交给大自然。
正念行走是一场有全然觉知和意识的行走练习，不要有太多的思考，但也要在路途中有意识的去感受自然的一切动静以及自己行走时的状态，是一场唤醒五感的深度放松体验。
【感】感受自己的身体和情绪，紧张还是松弛；
【观】观察周围的树木、停留在树梢上的鸟儿、山间的流水；
【听】注意身边发出呼呼风声、潺潺水声、或者自己走路的声音；
【嗅】闻一闻森林中路边的花香、草香、泥土香
【触】轻触树木、花草，脚踩在地上的按压感
秋季的大自然比其他季节更加丰富多姿，或许会带给我们不一样的惊喜。尝一尝秋果，采摘野花，捡拾落叶和树枝，用饱满的色彩治愈身心。
通过植物来自我滋养和教育，与大自然进行一场能量交会，找回内心的平静。观察落叶、草木，与它们对话，进入到深度的冥想内观中。
随心而动，用这些植物来创造大地曼陀罗吧，汲取自然能量，找回自己的中心。通过与植物的链接帮助我们释放压力，平衡能量，提升专注力，借助集体的能量向内探索自我，梳理内心。
回归自然，品味自然，秋季是瓜果成熟，庆祝丰收的季节。在秋日的山下，我们一起谈笑风生，享受一日闲暇，享用淳朴的农家味道，感受新鲜果蔬食物带来的精微能量和喜悦感。来自大自然天然新鲜健康的食物，减少了油盐的添加，让我们品尝到食物原本的味道。
正念饮食，是我们在日常生活中很方便践行的一种与身心连接的练习。试着慢一点进食，认真感受将要品尝的食物，关注它的颜色，留意它的大小，闻起来的味道。进食时、将注意力集中于此刻的细嚼慢咽，开始咀嚼它、注意咀嚼时候牙齿的触感，它是什么样的口感和味道。
念念分明的进食，食物的能量会最大化地被释放，带给我们深度的滋养。
午后，冬日申时茶，通过一杯茶，内观自己，深度净化，让身体更好地进入冬藏。禅茶中正念与专注的修习，可以帮助我们恢复平静和安宁，将内心的一切清理整洁。
煮一壶水，摆放茶器，冲泡茶叶，闻香品味，茶汤再慢慢从口中滑落喉部、香气充盈全身，整个过程中五感被充分地调动和唤醒，看、听、闻、品、触、表达，身体变得敏锐，完全沉浸于这种喜悦中。
茶汤一层层打开大家的感官和口腔，通过茶与身体的对话，带给身心净化和滋养。一场冬日茶事，让我们外放的心收回来，在一个多小时的禅静状态中，与自己在一起，临在当下，享受一期一会的美妙时刻。
时间：11月10日 （9：30～17：30）
地址：朴一自然艺术疗愈空间（地址：西安市长安区天子口村，自驾或公共交通、出租车均可直达）
费用：单人行每人680元；双人行每人580元
席位：20席
报名须知：
1.因名额有限，不接受口头预定，以实际支付为准。
2.修习有契，因限额报名，个人原因无法参加的，可自行转让他人，或冲抵其他课程或个案费用，不予退费。
3.沉浸式课堂不建议携带8岁以下儿童参与，如携带儿童需提前告知工作人员。参与者需自行负责孩子的安全问题，自行安排照看孩子不打扰课程正常进行。报名即视为同意本项约定。
4.课程中可能会拍摄照片或视频用于活动记录或后续平台宣发，报名即视为同意，如有介意可提前告知。
Luna 若楠
朴一艺术疗愈空间的创始人
音钵艺术疗愈师
自由生活艺术家
身体即兴舞动践行者
声疗艺术践行者
毕业于西北师范大学艺术系声乐舞蹈教育专业，长期关注田园美学生活及女性成长，并期待未来带领更多的女性活出自己，一直置身于女性成长 声疗艺术 禅修冥想 自然生活美学等方面的探索。
朴一自然艺术疗愈空间，创建于2016年，小院坐落在终南山脚下，天子峪口一处幽静的院子，是朴一新的艺术疗愈空间，以声音疗愈和禅修为主，不定期的会有一些主题艺术疗愈分享沙龙，音钵艺术冥想、颂钵疗愈自然原声音乐会、终南山旅修等。每年都会定期邀请北京、上海的一些知名禅修老师与音疗艺术家来朴一做课程分享与培训；不管是空间的布置设计，场域的能量，还是日常的静修艺术音疗和课程培训，都受到的西安以及周边其余城市的朋友强烈喜爱和认可，是一个让人走进来瞬间能放松并安定下来的地方。
朴一之美
不盲从 不迎合
朴一之美
不回避 不轻薄 不造作
不娇柔
真实 简单 自然 朴素
朴一之美
便是抱朴守拙 返璞归真
让你在喧嚣中找到一份宁静
有沉静质朴之美
西安朴一自然艺术疗愈空间以最纯粹的方式给都市奔波的人们提供一种可以慢下来，放松下来的机会，让更多人发现、感受生活的美好与幸福。
艺术没那么复杂，它可以很简单朴素，它在你抬头看天空，低头看鱼的那些瞬间里，它在晨起阳光里，舞动的叶片里... 疗愈并非那么高大上，不可触碰，这个时代，人人都需要，它和爱有关，和美有关，和草木自然有关…
一杯茶，一个笑容，一个拥抱，一双明亮纯净的眼睛，都有可能让疗愈发生，它是自然而然的，如是的，它无处不在…
我相信未知，相信临在的力量，我相信艺术必须在生活里才能生根发芽，人类内在的矛盾，挣扎，反抗，无力感，如果能很好的使用它们，它们将会转化成巨大的能量支持你去探索，创造，会带给你非常多的灵感，所以没有那个更好或更差，那些波澜或涌动中，一定藏着巨大的礼物。
一潭死水，的确很平静但无光泽，无法流动生发，是混沌凝固的，流动的水总会掀起大浪，虽然让人无法预测接下来会发生什么，但它是清澈明亮的，生生不息，流转往返，有一股强大的力量推动它进入江河，大海，流向更广阔无垠的世界……
—Luna若楠
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