音钵自我疗愈一日营，沉浸式深度放松身心，做自己的疗愈师（11月21日）

（音钵自我疗愈一日营 扫码报名）

据澎湃新闻报道，中国近半数年轻人处于焦虑状态。他们担心被人工智取代而失去工作和价值，找不到自己热爱的事情，被房贷车贷等大额开销压得喘不过气，与周围真实的世界之间的连接越来越弱。

的确，在当下快速的生活节奏里，嘈杂的环境和密集的互联网信息中，每个人都或多或少会被时代的发展洪流所影响。想要前行，却找不到方向；面对亲密关系，不善沟通去逃避冲突；太多的事情让人心力交瘁，情绪状态低下，睡眠质量也受到影响，进入了一个低频的能量循环中，缺失了该有的生命力和精气神。

每天我们都要接收那么多信息，处理繁琐的日常事务和人际关系，身体就像一部机器持续在外放和消耗，它需要我们的照顾和定时的清理与滋养。身心的放松和自我疗愈在这个时代尤为重要，我们需要定期高质量的为身体补充元气，去支持我们完成自己想做的事情，更好地面对各种未知和挑战。

声音疗愈作为一种自然疗法已经被广泛地关注和认可，“五脏有声，声各有音，声音相和则无病”。“我们古老的智慧——《黄帝内经》里，已道出了声音疗愈的由来和科学原理。

颂钵的振动和声音可以穿透皮肤进入到细胞、肌肉、骨骼和筋膜中，深度地让五脏六腑也进入到一种大修复，为身体“调音充电”，使其处于和谐高频的振动中。

身体中70%是水分组成，声音在水中的传播速度，比在空气中快4倍，当声波的振动在身体内被放大激活，就像在轻柔的帮你做“按摩”，音钵自我疗愈，促进血液循环，也能帮助你清理身体内积压的负面能量。对于城市生活高压下的焦虑、浮躁、失眠、等亚健康和需要全方位提升的人群，都是深受肯定的不二之选，也是一种神奇的舒压方式。

11月21日终南山脚下，我们安排了一场沉浸式的音钵深度自我疗愈一日营，通过多轮的音钵振动来卸下身体的疲劳和紧绷，学习如何用一只钵给自己和家人做疗愈。课程适合所有人参与，浸泡在自然声音的场域里，梳理和释放过往所有的紧张和情绪，通过身体互动感受内在的某些卡顿和淤结，在日常里给自己清理整合。

同时，还有大量的身体舒展练习和身体的自由表达，让大家找回与身体连结，回归到内在，向下扎根，向上生长，稳稳地找到自己的力量。身体即兴表达是一种非语言层面的疗愈，会打破我们头脑中的禁锢和限制，帮助大家获得成长和突破。双人互动练习，以他人为镜，在关系中看到自己的固有模式，深度地认识自己。

如果对疗愈行业比较感兴趣，还可以选择成为专业的音钵疗愈师，继续深入学习22～24日声音艺术疗愈工坊系列课程——小雪.终南山声音艺术疗愈工坊｜音疗师 · 颂钵&水晶钵全息培训（第9期）。音疗行业符合时代发展趋势，市场前景广阔，不仅有利于个人的成长和实修，还可以帮助他人恢复身心健康状态，是一个值得深入探索的终身事业。

11月21日

音钵自我疗愈放松一日营

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（一）清晨唤醒 | 与大地连接

站桩、身体舒展、行禅、冥想放松

（二）音声疗愈｜净化&自我疗愈

一对一的音钵疗愈身心梳理

学习使用一只钵进行自我疗愈

多重练习&实践交流

（三）舞动放松｜身体自由表达

以他人为镜，双人互动练习

即兴舞动表达

（四）其他内容

日常自我放松&觉察练习

答疑解惑，分享交流

01

一只钵走天下

成为自己的疗愈师

颂钵，又称喜马拉雅钵（Himalayan singing bowl），由金、银、铜、铁、锡、铅、汞七种金属组成。颂钵所发出的精微的声音和振动，不仅有助于身体的放松，还能平衡和调整人体的脉搏。颂钵在工作时，其内部的分子会与颂钵的声波产生共振，这会对身体产生一种调频效应，激活能量流动，解开长时间纠缠和阻塞的脉轮，从而缓解疼痛和不适的区域，实现身心的和谐。

若楠老师会通过至少3轮的音钵疗愈，为大家身心做梳理，彻底释放紧绷与压力。3遍颂钵梳理后，淤堵和积压的情绪有机会被看见、被释放。

随后，我们会了解到音钵疗愈的原理，以及如何正确使用一只钵给自己和家人做清理。在身体各个部位敲钵的要领、如何拿钵、如何敲钵，针对这些内容会做详细的讲解和多重的实践练习，学会将一只钵运用到日常生活的疗愈中，成为自己和家人的疗愈师。

02

关照身体

身体是灵魂的庙宇

身体的唤醒和启动

若楠老师将带领大家进行行走、站桩、身体舒展拉伸、以及呼吸和冥想等练习，激活身体的能量，让身体变得舒适和通畅。

身体感知力的强化

通过手握钵棒的练习，来更精微的感受身体的酸麻胀痛，感受到及时地放松和流动的重要性，强化身体的感知力，捕捉到更细微的感受。

身体的自由表达释放

在此环节，我们会进行与他人互动的练习，从对方的眼神和动作反馈中，看到自己的内心变化，是在评判、抗拒还是接纳、支持。照见自己深层的情绪，以及与自我和他人关系中的状态。

03

高频自然场域

深度清理、释放、疗愈

终南山被称为“西安人的后花园”，是人们远离城市尘嚣的一片净土。这里自然环境优越，是修身养性、调养身心的好去处。

朴一艺术疗愈空间坐落在终南山天子峪，背靠群山，面朝一片田野，周边还有几座古寺，场域能量非常强。朴一院子，由若楠老师及家人悉心打理和布置，简约朴素的风格最大程度地还原了自然之美。

一楼院子有许多植物和花草，二楼是70平米视野开阔的大教室，还有茶室、凉亭、公共阅读和休息区，欢迎大家回归自然，给自己一个深度放松的机会，享受一日慢生活。

11月21日 9:30～17:30

费用 | 音钵自我疗愈放松一日营

原价：1580元/人

公益行费用：1180元/人

席位 | SEATS

精品小班，仅限15席

报名方式 | PURCHASE 

扫码即可咨询预订名额

○报名须知：

1.因名额有限，不接受口头预定，请全额支付。

2.因个人原因无法参加的，可延期，可自行转让他人，或冲抵其他课程或个案费用，不予退费。

3.我们会提前建一个群，告诉大家一些具体事宜以及注意事项。

4.费用说明：以上费用为课程费用，交通及餐费需自理（院子交通便利，自驾、公共交通和出租车可直达）。

3.沉浸式课堂不建议携带8岁以下儿童参与，如携带儿童需提前告知工作人员。参与者需自行负责孩子的安全问题，自行安排照看孩子不打扰课程正常进行。报名即视为同意本项约定。

4.课程中可能会拍摄照片或视频用于活动记录或后续平台宣发，报名即视为同意，如有介意可提前告知。

【往期学员反馈】

~END~

朴一自然艺术疗愈空间创建于2016年，小院坐落在终南山脚下，天子峪口一处幽静的院子，以声音疗愈和禅修为主，不定期的会有一些主题艺术疗愈分享沙龙，音钵艺术冥想、颂钵疗愈自然原声音乐会、终南山旅修等。

每年都会定期邀请北京、上海的一些知名禅修老师与音疗艺术家来朴一做课程分享与培训；不管是空间的布置设计，场域的能量，还是日常的静修艺术音疗和课程培训，都受到的西安以及周边其余城市的朋友强烈喜爱和认可，是一个让人走进来瞬间能放松并安定下来的地方。

朴一之美

不盲从 不迎合

朴一之美

不回避 不轻薄 不造作

不娇柔

真实 简单 自然 朴素

朴一之美

便是抱朴守拙 返璞归真

让你在喧嚣中找到一份宁静

有沉静质朴之美

西安朴一自然艺术疗愈空间以最纯粹的方式给都市奔波的人们提供一种可以慢下来，放松下来的机会，让更多人发现、感受生活的美好与幸福。

关于艺术疗愈

艺术没那么复杂，它可以很简单朴素，它在你抬头看天空，低头看鱼的那些瞬间里，它在晨起阳光里，舞动的叶片里...

疗愈并非那么高大上，不可触碰，这个时代，人人都需要，它和爱有关，和美有关，和草木自然有关…

一杯茶，一个笑容，一个拥抱，一双明亮纯净的眼睛，都有可能让疗愈发生，它是自然而然的，如是的，它无处不在…

我相信未知，我相信临在的力量，我相信艺术必须在生活里才能生根发芽，人类内在的矛盾，挣扎，反抗，无力感，如果你能很好的使用它们，它们将会转化成巨大的能量支持你去探索，创造，会带给你非常多的灵感，所以没有那个更好或更差，那些大的波澜或涌动中，一定藏着巨大的礼物。

一潭死水，平静无光，无法流动生发，是混沌，凝固的，流动的水总会掀起大浪，虽然让人无法预测接下来会发生什么，但它是清澈明亮的，生生不息，流转往返，有一股强大的力量推动它进入江河，大海，流向更广阔无垠的世界……

                                              —Luna若楠