一入冬季，就是肠胃最容易积食油腻的时候，寒气四溢、饮食不节制……而且只吃不动的大冷天儿，肠胃也容易犯懒倦怠，稍有不慎就会腹胀、便秘。
俗话说：冬养三九，夏养三伏。肠道是人体最大的免疫器官，保护肠道健康有助于强化免疫系统。一旦肠道出了问题，各种斑痘、肥胖、便秘、口臭都会接踵而至，严重时还会引发肠胃炎、高血压等疾病。
除此之外，还会影响体内的雌激素代谢，导致肥胖，甚至参与乳腺癌转移，详情点击链接阅读👉《肠道菌群会参与乳腺癌转移！八招教你如何养出好肠道》
如何调养肠道，冬季显得尤为重要。
肠胃养护方式众多，但要说最简单有效的莫过于补充益生菌。
因为人体的肠道内，大约存活着100万亿个细菌，大致分为：有益菌、有害菌和中性菌。
有益菌能够参与食物消化，合成维生素，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解毒害物质等。有益菌像肠道的卫士，可以消灭有害菌、致病菌，恢复肠道平衡。
如果把人体比作一个停车场，有益菌和有害菌都来抢车位，如果有益菌把车位都占满了，那么有害菌就没有生存空间了。
然而随着年龄增长，加上受环境影响，肠道益生菌的含量呈现负增长。肠道的有益菌时刻都在流失！
尤其是乳腺癌患者因为抗肿瘤治疗、抗生素的滥用、经常腹泻便秘，以及不健康的饮食、过度食用深加工的食物等都在影响我们肠道的菌群。
我知道益生菌有用，但是这么多不知道怎么选？
确实，市面上的益生菌从品牌到种类，让人眼花缭乱。但是不要着急，着重看三个关键点就可以了。
关键点一：看菌种配方
益生菌的菌株和菌号有很多种，针对的也是不同的肠胃问题，有针对性地补充，更能够发挥相应的功效。
比如肠道不舒服，可以选择双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等肠道菌群。
lifespace益生菌选用鼠李糖乳杆菌，双歧杆菌等15种进口优质菌群；专门针对调节肠道问题，活菌直达肠道，无惧胃酸，保护肠道健康。
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比如胃部不舒服、有幽门螺旋杆菌可以选择罗伊氏乳杆菌。
Purmeo帕米奥益生菌，除了含罗伊氏乳杆菌，还含有锌肌肽+L-谷氨酰胺，可以巩固胃屏障，养护胃粘膜，一起打响保“胃”战，呵护您的胃部健康。
对于平常胃部胀痛、胀气、反酸、烧心、口臭、爱闹腾的，推荐可以选择这款益生菌，非常适合。
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关键点二：看益生菌数量
根据国内外多个权威机构的建议，每日适宜益生菌的摄入量大约为10亿到1000亿CFU(活菌数量)之间。一般成人每天至少需要摄入10~20亿个益生菌才能维持肠道菌群的平衡。
lifespace益生菌含有320亿活菌；Purmeo帕米奥益生菌，含有200亿高含量Pylopass罗伊氏乳杆菌；一天一粒数量有保证。
关键点三：看益生菌活性
尽量选择标注了在保质期末所含活菌数达标的制剂，确保益生菌的有效活性。
lifespace益生菌超长待机，无惧胃酸和胆汁，活菌直达肠道；Purmeo帕米奥益生菌采用微囊包裹技术，保证益生菌高活性，在胃中定向崩解，提高生物利用率。
益生菌会不会产生依赖性？停吃就没用了？
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