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珊瑚说：
如果你在日常活动中，比如爬楼梯、快走后，经常感到胸闷，仿佛有一块大石头压在胸口，这可能是心血管出现问题的信号之一。胸闷可能是由于心脏供血不足，导致心肌缺氧引起的。
心血管疾病可能会影响脑部的供血，导致头晕目眩。如果经常出现头晕，甚至突然晕厥，一定要尽快就医，排查心血管方面的问题。
就是心脏不规律的跳动，可以是心跳过快，也可以是心跳过慢，或者是心跳不规则，多半是心血管的问题。如果这种情况频繁出现，应及时就医检查。
当心血管功能受损时，心脏无法有效地将血液泵送到全身，导致肺部淤血，从而引起呼吸困难。尤其是在夜间睡眠中突然被憋醒，或者在活动后呼吸困难加重，都需要引起高度重视。
心脏功能不全时，血液回流受阻，容易导致下肢水肿。尤其是脚踝和腿部的水肿，可能与心血管疾病有关，如果发现自己的脚踝、小腿等部位出现水肿，且按压后有凹陷，应警惕心血管疾病的可能。
当心血管系统出现问题时，身体的血液循环会受到影响，导致嘴唇等部位缺氧，出现发紫的现象。
无明显原因的感觉疲劳乏力，如果伴有胸闷气短，要考虑心血管的原因。
远离心血管疾病困扰 做到以下四点
因时而动，健康生活
寒冷天气，首先要避免严寒刺激，特别是当寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添衣。心脑血管遇冷容易收缩、痉挛，导致心脑血管供血不足，进一步诱发心肌梗死或者脑梗死等意外疾病，因此要注意防寒保暖。
天冷时户外运动最好在下午四、五点进行，并建议做一些轻柔、缓和的运动。
饮食方面，避免摄入大量高盐、高油、高糖饮食。膳食纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要有粗杂粮、豆类、海带、蔬菜、水果等。
定期体检，做好监测
定期监测血压、血糖、血脂和体重是预防心血管疾病的重要手段。通过定期监测，可以及时发现并控制这些危险因素，从而预防心血管疾病的发生。建议每年至少进行一次全面的心血管检查，了解自己的心血管健康状况。
提高警惕，注意危险信号
心血管疾病的发作，往往有起病急、进展快、对生命威胁大的特点。快速识别一些心血管急症的危险信号，及时就诊，争取宝贵的治疗时机，对于避免一些不良结局的发生是非常重要的。
保持心情愉悦
压力对我们身体尤其是心脑血管疾病会产生负面影响。对于压力较大的职场人士，长期的压抑容易造成心理疾病，会同时患有心脏疾病、心理疾病双心疾病。对于这类人群一定要注意不要压抑自己的情绪，时刻保持积极向上的生活态度，如果状态长期不好，建议尽快找医院心理医生进行干预，治疗越早越好。
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审核 | 珊瑚健康专家顾问组
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