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珊瑚说：
气温下降与血管收缩
冬季气温骤降，人体为了维持正常体温，交感神经系统会被激发，导致心率加快、耗氧量增加。同时，寒冷刺激会使血管收缩，血管内径变窄，血液黏稠度增加，血流速度减慢。这一系列生理反应会使血压升高，心脏负担加重，尤其是对于心脏病患者而言，心脏的氧气供需平衡容易被打破，从而诱发心绞痛、心肌梗死等疾病发作。
感染增多与炎症反应
冬季是呼吸道感染的高发季节。干燥的空气和室内外温差大，容易导致呼吸道纤毛功能减弱，病菌不易排出，增加了感染几率。感染不仅会加重心脏负担，还可能引发炎症反应，进一步影响心脏功能。对于心脏病患者来说，感染可能成为心脏病发作的诱因。
运动减少与心肺功能下降
由于冬季天气寒冷，人们的户外活动减少，运动量不足。运动是增强心肺功能、降低心脏病风险的有效方式。缺乏运动会导致心脏功能逐渐减弱，容易诱发心脏病发作。特别是对于老年人而言，久坐不动和室内通风不良还可能造成血液循环不畅、新陈代谢紊乱。
情绪波动与压力增加
冬季光照时间短，容易导致情绪低落、抑郁。情绪波动和压力增加会影响心脏功能，增加心脏病发作的风险。此外，昼夜温差大，老年人由于机体调节能力下降，对冷热变化不易适应，也可能诱发急性病症。
预防建议
为了降低冬季心脏病发作的风险，我们可以采取以下预防措施：
1.加强保暖：及时增添衣物，夜间睡觉时添加被褥，避免寒冷刺激导致血管收缩。
2.健康饮食：保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃腌制食品和油炸食品，避免血脂升高、心脏负担加重。适量饮水，保持大便通畅。
3.合理锻炼：在上午9-10点、下午3-4点等温度较高的时段进行户外运动，促进血液循环、改善心肺功能。但需注意锻炼时间和方式，避免过早或过晚锻炼导致血管收缩。
4.科学管理：关注血压、心率、血糖和血脂等指标，定期进行体检，及时了解心脏健康状况。如有异常，应及时就医。
5.保持良好心态：保持愉悦的心情，避免情绪波动过大，减轻心脏负担。
综上，冬季气温下降、血管收缩、感染增多、运动减少和情绪波动等因素共同作用，使得心脏病在冬季成为高发疾病。通过加强保暖、健康饮食、合理锻炼、科学管理和保持良好心态等预防措施，我们可以有效降低心脏病发作的风险，安全度过寒冷的冬季。
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审核 | 珊瑚健康专家顾问组
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