冬天正是补肺黄金期，这4种食物补肺效果最好！
文摘
健康
2024-12-15 07:28
北京
进入初冬，正是补肺黄金期，要多吃白色食物，可以补益肺脏、益肺气。如山药、杏仁、银耳、白扁豆等，多用它们入膳，煲汤或煲粥都可以。今天，珊瑚就一一给大家介绍。山药是个“多面手”，既能健脾胃，还能补益肾气和肺气。适当吃点山药，能起到很好的补益作用。一般可以用干山药来煲汤。而新鲜山药主要是补脾阴的，如果脾阴不足，平时有手脚心热、大便干结难解等症状，也可以直接蒸新鲜山药吃，或者用新鲜山药炒菜吃。
冬季降雨越来越少，天气也会越来越干燥。肺喜润恶燥，温燥邪气常从口鼻侵袭人体，最易直接损伤肺气，影响肺气的宣降功能。此时吃点银耳可以滋阴润肺。银耳滋润而不腻滞，对阴虚火旺不受温热滋补的人最为有益。润燥滋阴的食材一般比较黏滞、难消化，银耳就比较容易消化，不易生滞。白扁豆能补肺、养肺，被归为补气药。其最主要的功效就是健脾。脾失健运，气机畅通，水液就能够运化通畅，避免水湿内停化生为痰湿，秋冬就没那么容易咳嗽。另外，脾土生肺金，脾胃强健，肺气生化有源，也会跟着更充盈起来，我们也就没那么容易生病了。声明：本内容仅供健康知识科普之目的，不能替代医生诊断，不属于医学诊疗建议，也不代表本平台观点，请谨慎阅读。本文为珊瑚血管健康原创文章，未经本平台授权许可，不得转载或引用。如需转载或引用请后台留言，征得平台同意后才可进行，转载或使用请务必注明来源。若本内容存在侵权行为，请与本平台联系，我们将及时处理。
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