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近日，一则“百万粉丝网红脑溢血昏迷8天后离世”的消息冲上热搜，引发了网友们的关注。脑溢血是什么？怎样预防脑溢血？让我们一起了解。脑溢血，又称脑出血，是一种因脑血管破裂或破裂后形成的血肿压迫周围脑组织而引发的急性危重疾病。常发生于50岁以上的患者，而且大多数人伴有高血压病史。脑溢血的症状多种多样，但通常突发且严重。最常见的症状包括：- 剧烈头痛：头痛可能突然袭来，程度非常剧烈，难以忍受。
- 恶心呕吐：伴随着头痛，患者可能出现频繁的恶心和呕吐。
- 肢体无力或麻木：一侧肢体突然感觉无力或麻木，无法正常活动。
如果身边的人出现这些症状，应立即拨打急救电话，并让患者平躺，头部稍抬高，减少头部活动，等待专业医疗人员的到来。以高血压引发的脑溢血为例：人体长期的血压增高，会让全身动脉壁发生透明变性，使得原本较为坚韧的动脉壁变薄、脆性增加，同时会出现一些较为细小的动脉瘤或者囊状的动脉壁扩张，当高血压患者的血压骤然升高，内壁变薄的细小动脉就会突然发生破裂，出现脑出血的现象。当然，除了高血压，动脉瘤、动静脉畸形、外伤等病症以及不断增加的年龄、长期吸烟喝酒等不良生活习惯，也会诱发脑溢血。当遇见有人出现脑溢血的症状时，除了及时拨打120，还可以采取下面这些急救措施：不可为了弄醒病人而大声叫喊，也不可以猛烈摇晃昏迷者；侧卧有利于呕吐物从口腔内流出，防止窒息，同时可以避免患者的舌头后坠，阻塞呼吸道；为了保持呼吸道通畅，还应解开患者衣领和腰带，保持室内空气流通。若患者戴有假牙，需帮助去掉假牙，避免给患者喂水、喂食，防止呛咳、误吸；使用冰袋、冰水毛巾冷敷患者头部，减少脑出血量，降低颅内压，减缓大脑细胞坏死的速度。这些积极的院前急救，可以使患者的生命体征保持稳定，保障呼吸道畅通，防止病情更加严重，为后续的院内急救打下良好基础。预防脑溢血，关键在于保持健康的生活方式。以下是一些有效的预防措施：
- 定期体检：定期进行身体检查，及时发现并处理高血压、高血糖等危险因素。
- 控制血压：高血压是脑溢血的主要危险因素之一，应按时服用降压药物，保持血压稳定。
- 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果，减少油腻和高盐食物的摄入。
- 适量运动：进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于增强心血管功能。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加脑溢血的风险，应尽早戒烟，限制酒精摄入。
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