命，讲的是一个人属于什么类型。简单比喻说：你是小草还是大树，你是顽石还是珠玉，你是太阳还是烛火，你是露水还是江河，你是地上的泥沙还是田里的沃土。
运，讲的是运气运势，一生的走势和经历。如果命是车的话，或宝马、或奔驰、或吉利、或夏利、或是最低层次的拖拉机、自行车。运就是专门为车而铺设的道路，或水泥路、或柏油路、或泥泞的土路、或坎坷崎岖的山路。
命和运相辅相成，相依成体。好马配好鞍，完满人生。宝马走山路，也是前途坎坷；夏利走高速，也算前程似锦。拖拉机适合农村，自行车适合小巷和山野。
为什么说你要管住嘴管住心，大概率你就可以健康长寿呢？现拆解两个汉字你就明白了。
第一个是“癌”
就是癌症的癌字。这可是一个玩命的玩意啊，到目前为止人类还搞不定。癌是怎么来的，你好好看看这个字:里面三个口，一个山，外加一个病字头。其实在造字的时候，就已经明确的告诉我们了。
很多要命的病都是自己管不住嘴，一口一口吃出来的。你看这三个口，一个比一个口贪，见了好吃的东西一个比一个口能吃，最后一直吃到身上有害的东西堆积如山的时候，要命的那个病就来了。来了就像狗皮膏药一样粘上它就不走了，现在你还敢胡吃海喝不？
第二个字是“态”
再来看第二个字，就是心态的“态”字，上面一个大，中间一个点，下面一个心，连起来就是心要大一点。决定人寿命长短的重要因素无非就是基因，生活习惯饮食习惯还有心态。基因没法办，爹妈给的什么就是什么，没得挑也没法改。
生活和饮食习惯该怎么做，其实大家都比我还清楚，只是大家缺乏执行力而已。执行力要是到位了，你再把心练的大一点、再想开一点、再活的没心没肺一点，另外要是再加上你爹妈那有点长寿基因，你这个百岁老人的前提条件就基本齐活了。
至少40%的癌症是可以预防的
癌症预防可以分为一级预防、二级预防和三级预防。
一级预防也称病因预防，主要是为了鉴别、消除危险因素和病因，预防癌症的发生，降低患癌风险。
二级预防应做到早发现、早诊断、早治疗。方法主要有防癌体检，做好癌症的筛检普查，监测高危人群，提高早期诊断能力，根治癌前病变。
三级预防针对的是肿瘤患者，主要指通过规范化多学科综合治疗，提高中、晚期肿瘤患者的生存率，改善患者生活质量，预防肿瘤复发和转移。 如果大家能够增强防癌意识，保持健康的生活方式，就能从源头上预防至少40%的癌症，也就是一级预防。
预防癌症的12个黄金法则
随着社会的发展，人们的防癌意识逐步增强，但大多数人仍不知道如何科学地防癌。良好的生活方式对于预防癌症很重要。
1.均衡摄取营养，尽量避免偏食
许多食物中含有导致细胞突变的变异原性物质。但与此相反，也有很多食物中含有抑制变异原性的成分，如维生素C含量多的胡萝卜等。因此，在日常饮食生活中，应考虑如何将各种食品适当地配合食用。这样不仅能保证身体全面均衡的营养，而且也可发挥不同食物之间互相制约和解毒作用，有利于癌症的预防。
2.避免长期反复吃某种食物
特别是有危险性的食物，如蕨菜中含有微量的致癌物质，应适当注意，不要长期食用。
3.避免过于饱食
不仅适用于预防癌症，从某种意义上说，它也是预防疾病的秘诀。
4.避免过量饮酒
为预防癌症，应尽量控制饮酒量，最好能做到戒酒。
5.减少吸烟
为预防癌症，应尽量控制吸烟，最好能做到戒烟。
6.适当摄取含维生素A、维生素C、维生素E和纤维素多的食物
大量的流行病学调查表明，维生素A的特定摄取量，能抑制肺、喉、膀胱、食管、胃、结肠、前列腺等器官癌症的发生率。
维生素C能抑制亚硝胺这种致癌物质在体内的形成。
维生素E具有强力的还原作用，一般说来癌症的发生也是一种氧化现象，维生素E能抑制这种氧化现象。
纤维素含量多的食物有利于通便，而长期便秘能增加患大肠癌的危险，因此纤维素含量多的食物也有预防癌症的作用。
7.摄取的食物不可过咸、过热
长期食用过咸、过热的食品，具有促发癌症的作用。
8.避免大量食用焦糊食物
对于烧烤焦糊食物的致癌问题，不必过于敏感。烧烤焦的鱼、肉、淀粉、糖等食品，确实含有致癌物质，但在人体内也存在相应的解毒物质。要考虑一个限度，不能大量食用，适可而止。
9.避免食用霉变食物
食用霉变食物与肝癌的发生有关。目前研究认为黄曲霉与肝癌有关。
10.避免过度日晒
太阳光线中含有紫外线，是自然环境中最强的致突变物质之一。长时间接受紫外线照射，有使细胞遗传基因受损，导致细胞突变的危险。因此，应当尽量避免特意长时间晒太阳的不恰当做法。
11.避免过劳
这也是预防所有疾病需要注意的问题。长期过于疲劳，会使免疫力降低，进而成为癌症发生的诱因。
12.保持身体清洁
不注意局部清洁，是宫颈癌发病的原因之一。
健康生活方式不能避免所有癌症的发生，但是大量研究证实，任何以养成健康生活方式为目的的改变都将在一定程度上降低癌症风险。
