中醫認為：“醫食同源”。目前食療無論對於急性疾病，還是慢性疾病，都具有一定的改善作用，尤其如前列腺增生等中老年慢性疾病，那麼，前列腺增生平時要食些什麼好呢? 平時要注意什麼？
一、適合前列腺增生患者食用的食物
經過專家多年的總結和認真的歸類篩選，適合前列腺增生患者食用的食物，可以分為以下幾個種類：
1.含鋅元素類食物
有研究指出，鋅可以緩解下泌尿道的不適症狀，攝取足量的鋅對前列腺增生與前列腺癌均有益處。如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等、切記要以清淡為主。
2.含番茄紅素豐富類食物。
番茄紅素是一種類胡蘿蔔素，其抗氧化力高居所有類胡蘿蔔素之首。研究發現，茄紅素可以抑制前列腺增生及其症狀。如：番茄、桃子、木瓜、芒果、木鱉果、胡蘿蔔等番茄紅素含量豐富的食物，都比較適合前列腺增生患者食用。
3.補腎堅果類食物。
中醫認為前列腺增生與腎虛有關，而這些堅果可以有補腎作用，因此長食對前列腺有好處。現代研究亦證實堅果中含有豐富的鋅元素及其它營養成份。如：核桃仁、南瓜子、腰果、葵花子等。
4.利尿類食物。
如綠豆、紅豆、薏米、玉米、苦瓜、冬瓜、西瓜、葡萄、石榴等具有利尿作用的食物，都比較適合前列腺增生患者食用。需要注意的是，為了避免夜尿增加影響到睡眠的品質，此類食物，最好日間食用，夜間或臨睡前最好不要食用。
5.蔥蒜類食物
醫學專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調查，結果發現，經常食用洋蔥、蒜類對預防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少50%。
二、前列腺增生患者應注意事項
1、忌煙忌酒
男性一旦發現自己有前列腺增生問題，就應該要忌煙忌酒，因為香煙裡面的有害物質是比較多的，如果長期大量的吸煙，這些有害物質就會進入男性的前列腺，造成不良的影響。還有長時間的酗酒也會影響到前列腺，導致前列腺的血管過度擴張。
2、不要長時間憋尿
現在很多男性都喜歡憋尿，可能因為工作比較忙碌，所以有尿的時候也喜歡憋一憋。其實長時間憋尿是很不好的習慣，因為憋尿會導致膀胱過分的充盈，就會對前列腺造成一定的壓力，排尿的時候會感覺比較困難，容易形成尿瀦留的現象。
3、不要長時間坐著
現在的男性工作生活壓力都比較大，上班的時候工作比較忙碌，就一直坐在電腦前，下班了之後感覺很累，所以喜歡窩在沙發上休息或者是玩手機。長時間的坐著，對男性的前列腺是影響較大的，一直坐著，陰囊的溫度就會比較高，前列腺位置會一直受到壓迫，就容易引起排尿困難的現象。
4、注意保暖，不要受寒
對於有前列腺增生問題的男性來說，一定要注意平時做好保暖工作，不要讓前列腺的位置受寒，尤其是在氣溫比較低的時候，比如在秋冬季節，寒冷的天氣會直接刺激到前列腺，這個時候防寒保暖工作是很重要的。
5、不要吃辛辣的食物
現在很多年輕人特別喜歡吃各種各樣辛辣的食物，這樣的食物確實讓人食欲大開。但是長時間吃太多辛辣的食物是會對前列腺造成不良的影響，會導致前列腺位置血管一直擴張，器官長時間的充血。
6、不要亂用藥物
有些男性發現自己有前列腺問題，就喜歡亂用藥物來治療。如果沒有在醫生的指導下用藥，盲目的亂用藥物，可能會導致症狀加重，還有藥物的劑量，如果不準確也容易導致不良的後果。
男性發現有良性前列腺增生問題不需要過度緊張，如果症狀不是很明顯可以不使用藥物治療。但是生活中要改掉不良的生活習慣，禁煙禁酒，還有不要吃太多辣的刺激性的食物，多喝水，飲食方面多吃新鮮的蔬菜和瓜果。另外不要長時間的坐著或者是騎自行車，性生活要有節制，這樣有利於改善。
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