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2024
LIFE
在生活中，很多人都有过反酸的经历，让人感觉非常不适。
为啥会有反酸的感觉呢？
为啥会反酸？
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吃的不对——
吃过多辛辣、油腻、酸性食物。这些食物会刺激胃酸分泌增加，或者使食管下括约肌松弛，导致胃酸反流至食管，引起反酸。
暴饮暴食、进食过快。这会使胃部压力增大，容易促使胃酸反流。
睡前吃东西。夜间睡眠时，胃的排空减慢，睡前进食容易导致胃酸反流。
生活习惯不对——
吸烟、饮酒都是不良的生活习惯，烟草中的尼古丁和酒精可以使食管下括约肌松弛，增加反酸的风险。
长期处于精神紧张、压力大的状态。这种情况下，人体的神经系统会受到影响，也会导致胃肠道功能紊乱，胃酸分泌失调。
身体状态不对——
胃食管反流病：这是引起反酸最常见的疾病，主要是由于食管下括约肌功能障碍，导致胃酸反流至食管。
胃溃疡、十二指肠溃疡：这些疾病会使胃酸分泌过多，容易引起反酸。
肥胖：肥胖者腹部压力较大，会增加胃部压力，促使胃酸反流。
反酸对身体有啥影响？
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损伤食管——长期反酸会导致食管黏膜被胃酸反复刺激，引起食管黏膜炎症、糜烂、溃疡等，严重时甚至可能导致食管狭窄或食管癌。
损伤呼吸道——胃酸反流至咽喉部，可能引起咽喉疼痛、咳嗽、哮喘等呼吸道症状。
损伤牙齿——胃酸反流至口腔，会腐蚀牙齿，导致牙齿敏感、龋齿等问题。
出现反酸怎么办？
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首先，最重要的就是饮食调整 —— 避免食用辛辣、油腻、酸性食物，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入；少食多餐，避免暴饮暴食，进食时细嚼慢咽；睡前 2-3 小时内不要进食。
其次，生活习惯也需要有相应的改变——戒烟限酒属于基础操作， 保持心情舒畅，学会缓解压力也是非常重要的措施；建议您睡觉时将床头整体抬高 15-20 厘米（不是只抬高枕头哦），可以有效的减轻睡眠状态下胃酸的反流。
最重要的是，如果持续反酸需及时就诊，查明病因，如果是由疾病引起的，给与进行针对性治疗是非常必要的方案。
亲爱的朋友们，反酸的原因多种多样，如果经常出现反酸，应注意调整饮食和生活习惯，如果症状不缓解，一定要及时就医，查明原因，才能更好的解决问题呀！
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图文编辑：哈福双
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