7种豆腐做法,简单易学,一个星期不重样!

美食   2024-10-26 17:00   江苏  



豆腐是一种非常健康且多才多艺的食材,它不仅含有丰富的植物蛋白,而且做法多样,可以轻松地融入各种菜肴中。以下是7种简单易学的豆腐做法,让你的一周饮食不重样:

  1. 麻婆豆腐

  • 材料:豆腐、牛肉末、豆瓣酱、花椒、干辣椒、葱、姜、蒜、生抽、老抽、糖、盐、淀粉。

  • 做法

  1. 豆腐切块,用开水焯一下去豆腥味。

  2. 热油,加入花椒和干辣椒炒香,再加入牛肉末翻炒至变色。

  3. 加入豆瓣酱、葱姜蒜末,炒出红油。

  4. 加入豆腐块,轻轻翻炒,加入生抽、老抽、糖和适量的水。

  5. 炖煮几分钟,让豆腐入味,最后用淀粉水勾芡,撒上葱花即可。

  • 家常豆腐

    • 材料:豆腐、猪肉末、葱、姜、蒜、豆瓣酱、生抽、老抽、糖、盐、淀粉。

    • 做法

    1. 豆腐切块,用油煎至两面金黄。

    2. 另起锅,加入葱姜蒜末和猪肉末翻炒。

    3. 加入豆瓣酱,炒出香味后加入煎好的豆腐块。

    4. 加入生抽、老抽、糖和适量的水,炖煮几分钟。

    5. 最后用淀粉水勾芡,撒上葱花即可。

  • 豆腐蒸蛋

    • 材料:豆腐、鸡蛋、肉末、生抽、盐、葱花。

    • 做法

    1. 豆腐切片,铺在碗底。

    2. 鸡蛋打散,加入适量的盐和水,搅拌均匀后倒入豆腐上。

    3. 撒上肉末,放入蒸锅中蒸10-15分钟。

    4. 蒸好后,淋上生抽和葱花即可。

  • 豆腐蔬菜汤

    • 材料:豆腐、西红柿、菠菜、鸡蛋、盐、鸡精、淀粉。

    • 做法

    1. 豆腐切块,西红柿切块,菠菜洗净切段。

    2. 锅中加水,放入西红柿块煮沸。

    3. 加入豆腐块和菠菜段,再次煮沸。

    4. 鸡蛋打散,慢慢倒入锅中,用筷子轻轻搅拌形成蛋花。

    5. 加入盐和鸡精调味,最后用淀粉水勾芡即可。

  • 豆腐炒蘑菇

    • 材料:豆腐、新鲜蘑菇、葱、姜、蒜、生抽、盐、淀粉。

    • 做法

    1. 豆腐切块,用油煎至两面金黄。

    2. 蘑菇切片,焯水去草酸。

    3. 热油,加入葱姜蒜末炒香,再加入蘑菇片翻炒。

    4. 加入煎好的豆腐块,加入生抽和适量的水。

    5. 炖煮几分钟,让豆腐和蘑菇充分吸收汤汁,最后用淀粉水勾芡,撒上葱花即可。

  • 豆腐炖鱼

    • 材料:豆腐、鱼块、姜、葱、料酒、生抽、盐、胡椒粉。

    • 做法

    1. 豆腐切块,鱼块用料酒、盐和胡椒粉腌制。

    2. 锅中加油,放入姜片炒香,再加入鱼块煎至两面金黄。

    3. 加入豆腐块,倒入适量的水,加入生抽。

    4. 炖煮10-15分钟,让鱼块和豆腐充分入味。

    5. 最后撒上葱花,调味即可。

  • 豆腐沙拉

    • 材料:豆腐、黄瓜、西红柿、洋葱、香菜、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒。

    • 做法

    1. 豆腐切块,黄瓜和西红柿切片,洋葱切丝。

    2. 将所有材料放入大碗中,加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒。

    3. 轻轻拌匀,让豆腐和蔬菜充分吸收调料的味道。

    4. 最后撒上香菜,即可享用。

    这些豆腐的做法不仅简单易学,而且营养丰富,非常适合家庭日常烹饪。你可以根据个人口味和喜好,调整配料和调料,创造出更多美味的豆腐菜肴。

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