荷兰豆炒肉片腊肠,做法简单,孩子也爱吃!

美食   2024-11-05 18:11   江苏  


荷兰豆炒肉片腊肠是一道色香味俱全的家常菜,不仅做法简单,而且营养丰富,深受孩子们的喜爱。这道菜以其鲜艳的色泽和鲜美的口感,成为了家庭餐桌上的常客。下面,让我们一起来学习这道菜肴的制作方法。

食材准备

  • 荷兰豆:300克,选择新鲜脆嫩的荷兰豆。

  • 猪肉片:200克,最好选择瘦肉较多的部位。

  • 腊肠:2根,选择品质好的腊肠,增加风味。

  • 大蒜:3瓣,切片。

  • 生姜:几片,用于去腥增香。

  • 生抽:适量,用于提鲜。

  • 老抽:适量,用于上色。

  • 料酒:适量,去腥。

  • :适量,调味。

  • :少许,提鲜。

  • 食用油:适量。

制作步骤

  1. 荷兰豆处理:将荷兰豆洗净,去除两端的筋,沥干水分备用。

  2. 肉片处理:将猪肉切成薄片,用料酒、生抽和少许盐腌制10分钟。

  3. 腊肠处理:将腊肠切成薄片,备用。

  4. 准备香料:大蒜切片,生姜切片。

  5. 炒制香料:锅中加入适量油,放入大蒜片和生姜片炒香。

  6. 炒肉片:将腌制好的肉片放入锅中,快速翻炒至变色。

  7. 加入腊肠:将腊肠片加入锅中,与肉片一起翻炒,直至腊肠出油。

  8. 加入荷兰豆:将荷兰豆加入锅中,快速翻炒,使荷兰豆均匀受热。

  9. 调味:加入适量的生抽、老抽和糖,根据口味加入适量的盐,快速翻炒均匀。

  10. 出锅:炒至荷兰豆变翠绿色,肉片熟透,即可出锅装盘。

烹饪技巧

  • 肉片腌制:肉片腌制时加入料酒和生抽,可以去腥增香,使肉片更加入味。

  • 腊肠选择:选择品质好的腊肠,可以增加菜肴的风味。

  • 火候控制:炒制过程中,火候不宜过大,以免荷兰豆炒老,失去脆嫩的口感。

营养价值

荷兰豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,有助于增强免疫力和促进消化。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需脂肪酸,是人体重要的营养来源。腊肠则以其独特的风味和丰富的营养成分,为菜肴增添了更多的风味。

孩子为何喜欢

荷兰豆炒肉片腊肠以其鲜艳的色泽和鲜美的口感,深受孩子们的喜爱。荷兰豆的脆嫩和肉片的鲜美,加上腊肠的香味,使得这道菜口感丰富,营养均衡,非常适合孩子们的口味。

结语

荷兰豆炒肉片腊肠,一道简单易做的家常菜,不仅能够满足孩子们的口味,还能为他们提供丰富的营养。这道菜的制作过程中,我们注重食材的新鲜和火候的控制,力求将食材的鲜美和营养完美地呈现出来。

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