李晓琳43岁，公司创意总监，事业有成，家庭美满。作为职场中的“拼命三郎”，她在日常生活中常常将健康问题抛在一边。
加班熬夜，饮食不规律，喝咖啡提神，甚至一次性纸杯代替保温杯——她以为这些都不算什么，直到两年前开始频繁上厕所。
每晚五、六次起夜，她觉得不过是生活中的小事，却从未在意。丈夫周刚多次劝她去检查，李晓琳总是笑着回应：“没时间，等忙完这个项目再说。”
直到前天晚上，她因剧烈的头痛和呼吸困难突然昏倒，家人急忙将她送进医院。医生的诊断如晴天霹雳——尿毒症晚期。
李晓琳的肾脏功能已经衰竭超过80%，必须立即进行透析治疗。
而她的丈夫周刚几乎崩溃，“求您救救我老婆吧，怎么劝她就是不听，难道这些身体的警告真的就这么轻易忽视了吗？”
“难道不是吗？”医生轻轻叹了口气，“每个人都忙碌，但有时候，只有当身体报警时，我们才真正意识到健康的重要性。其实，很多疾病都是慢慢积累下来的，尿毒症也不例外。”
01
尿毒症晚期的危害
肾脏出问题，特别是到了尿毒症晚期，身体就像堵塞了的水管，废物无法排出，毒素逐渐在体内积累，情况变得越来越严重。
1.水肿
你会发现自己忽然肚子胀、眼皮沉重，甚至是双腿也肿起来了，整个身体就像泡在水里一样。
这是因为肾脏无法排出体内多余的水分，水分就积聚在了身体各个地方，甚至会让你动一动就觉得沉重不堪。
2.疲劳感
你会经常感觉到非常累，哪怕是躺着休息，依然没有恢复的感觉。早晨醒来，想要一整天都能充满活力，但实际上你每走几步就开始觉得力不从心。
这种疲劳不仅仅是因为工作压力或者睡眠不足，而是因为体内毒素积聚，身体在“自我中毒”，让你感到无比疲惫。
3.皮肤的变化
尿毒症晚期的患者，皮肤通常会变得干燥、发黄，甚至出现瘙痒的症状。你也许会发现自己在洗澡时，皮肤像掉皮一样，抓一抓就会痒得不行。这是因为血液中的毒素通过皮肤排出，导致皮肤出现异常的变化。
4.呼吸困难
体内毒素累积到一定程度后，血液中的酸碱失衡会影响到呼吸功能，患者常常会觉得气喘、呼吸急促，就像爬了好几个楼梯一样，平白无故地就喘不过气。
尿毒症晚期的每一个危害，都是在提醒我们，肾脏健康有多重要。这种病的进展是悄无声息的，一开始可能只是轻微的不适，等到症状严重时，已经错过了最佳的治疗时机。
02从生活中关注肾脏健康
别让工作压垮身体
李晓琳的情况，很多人都能从自己身上找到影子。现在人生活节奏快，工作压力大，很多人都不太注意自己的身体状况，直到问题变得严重。
尤其是肾脏，常常被我们忽视。肾在中医里可是“先天之本”，对身体的作用非常重要。那我们该如何保护肾脏呢？
1.不要忽视喝水
很多人习惯不怎么喝水，或者喝含糖的饮料，这对肾脏的负担很大。中医讲究“水为财”，也就是说，水对我们身体的运行至关重要。
每天最少要喝够2000毫升水，特别是工作忙碌时，如果觉得口渴了才喝，已经太晚了。
你可以尝试每天早上起床后先喝一杯温水，给肾脏一个“温暖”的开始，帮助身体排出一夜的废物。喝水最好是白开水，不要加糖、加盐，那样会增加肾脏负担。
2.作息规律
工作再忙，也别总是深夜才休息。中医讲“子时至寅时”，这个时间段是肝肾最活跃的时候，也是身体自我修复的最佳时机。
早点休息，给肾脏和全身一个好好的休整，相信你会感受到明显的变化。就算是晚一点，也尽量不熬夜到凌晨，保持规律作息，给身体一个健康的生物钟。
3.饮食上也要注意
现在很多人喜欢吃重口味的食物，过咸的食物长期吃对肾脏影响很大。中医有句话叫“饮食宜淡”，我们的食物不要太油腻、不要太重口味，尽量做到少盐少油。保持肾脏的清洁，避免体内的废物积累。
4.适量的运动
中医讲“动则生阳”，身体的每一部分都需要活动，肾脏也不例外。运动可以促进血液循环，帮助肾脏更好地排毒。
每天保持30分钟的适度运动，哪怕是散步、做做瑜伽，都是不错的选择。不要等到身体发出警报，才开始想去健身。运动不仅是为了强身健体，更是为了预防疾病的发生。
健康不是一朝一夕的事情，它需要我们长期的坚持与细心的呵护。你每天的小习惯，决定了未来的健康。
关注自己的肾脏，不要等到身体出了问题，才开始后悔。
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
