“啊？血脂都飙到这个数了！这可怎么办。”王汉成拿着体检报告，有些慌张。马上过年了，每天聚餐肯定会大鱼大肉吃个痛快，谁知道血脂报告这么危险，岂不是不能好好过节了。64岁的他坐在医院大厅里，眉头紧锁，恰好碰上熟识的洪大夫。“老王，别吓自己了！血脂高也不全是坏事，只要方法对，稳住它没问题。”洪大夫笑着拍拍他的肩膀，“教你4招，血脂保准听话，稳稳降下来，还能开开心心过大年！”![]()
“真有这么神？”王汉成怀疑地问。洪大夫点点头：“试试就知道！不过你可知道血脂升高的真正危险在哪里吗？”血脂飙升真是不能掉以轻心，它到底有哪些危害？如何在大鱼大肉的春节控好血脂？血脂升高的4大危险性
1. 动脉粥样硬化
血脂升高会使胆固醇沉积在血管壁上，形成斑块，让血管变窄、弹性下降，引发动脉粥样硬化。这种变化会增加心肌梗死和脑卒中的问题。2. 心脏病
高血脂会加重心脏的工作负担，血液流动不畅，引发冠心病和心肌缺血，就会胸闷、心悸。3. 脂肪肝
过多的血脂可能沉积在肝脏中，出现脂肪肝，严重时甚至发展成肝硬化，影响肝功能。4. 代谢综合征
血脂异常常会有高血压、高血糖的问题，形成代谢综合征，也就加大了心血管疾病的概率问题。老医生传授：控血脂的4招好方法
少吃油炸油煎
油炸食含有大量反式脂肪酸，会直接升高低密度脂蛋白胆固醇。春节期间可以用蒸、炖、焖这些低油烹调方式代替油炸，既健康又美味。每天散步20分钟
适量运动能提高高密度脂蛋白胆固醇，清除“坏”胆固醇。王汉成从此每天饭后散步，坚持20分钟，可舒缓心情，又是最简单的调血脂的方法。![]()
保持心态平和
情绪波动会刺激肾上腺素分泌，间接影响血脂水平。洪大夫叮嘱王汉成：“过年少发火，心宽血脂自然稳！”
补脾养胃
中医认为，脾胃功能强健，代谢才会顺畅，血脂才不易堆积。可以通过饮食调理，多吃山药、莲子这些健脾的食物，才能内通外畅，不至于血瘀。洪大夫最后悄悄告诉王汉成：“我这里有个老方子，用山楂、菊花、槐花和决明子煮水代茶饮，能清热降脂，还可以健脾养胃。”·提前准备好：山楂10克、菊花5克、槐花10克、决明子10克。·将所有材料用清水冲洗干净，加入500毫升水煮开，小火煮15分钟就行，然后代替喝水，每天喝上两大杯。![]()
这种茶既能促进脂肪代谢，还能改善消化，关键是天然无副作用，适合长期饮用。或许比吃药更健康，其实只要管住嘴，就能解决大部分事情，然后再用这种健康的饮茶方式，事半功倍，也是许多有经验的老中医会推荐给病人的方式。春节期间，控血脂并不意味着要“饿肚子”或放弃美食，而是通过科学的方法调整生活习惯。王汉成最终在洪大夫的指导下，血脂恢复了正常，他还笑称：“这个年，吃得放心也开心！”注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
