老刘紧皱着眉头，看着眼前的三个老朋友，这几个人曾是常年无话不谈的好友，哪知道如今，他们中的三人已经因为脑梗住进了医院。老王病得最重，偏瘫了，需要家人全天候看护。听到这个消息，老刘的心里简直凉了半截。他知道，脑梗在中老年人中是一个常见的“杀手”，而自己已经进入了危险的年龄段，他又怎么能不担心呢？![]()
而且这几天，他发现自己时常头晕脑涨，让他特别害怕。正当老刘焦虑不已时，他听说了脑血管科主任的讲座。主任笑着说：“其实，不要那么紧张，人人都怕脑梗，但脑梗其实也怕你做4件事，做好了，它自然就离你远远的。”老刘恍若大悟，原来，脑梗不一定是命中注定，关键是看我们自己如何调节生活习惯和健康状况。谁最容易得脑梗？
脑梗，是一种发生在脑部的血管病，是因为脑血管堵塞或破裂导致的血液供应障碍，影响大脑的正常功能。虽然任何年龄段的人都有可能患上脑梗，但中老年人，尤其是50岁以上的老年人，往往是脑梗的高发人群。![]()
【高风险人群】
1.高血压患者：高血压是脑梗的最大元凶之一。如果血压长期偏高，血管壁容易受损，血管弹性下降，增加血栓形成的风险。2.糖尿病患者：糖尿病容易让血管硬化大脑的血管，容易因血糖控制不佳，血液流动受阻，脑梗就会找上门。3.高脂血症患者：血脂过高，也就是胆固醇水平过高，会在血管内壁形成脂肪斑块，加大脑梗的问题。4.吸烟饮酒者：吸烟和过度饮酒会让血管收缩，血流量减少，脑梗的发生几率自然变大。由此可见，脑梗并非单纯是偶然，生活习惯和体内的多种因素会共同决定我们是否容易得脑梗。
脑梗就怕你做这4事！
烟草中的有害物质会对血管造成伤害，让血管变硬、变窄，使得血液难以流畅流通。酒精会高血压和心脏病，也增加脑梗的可能性。吸烟的人群，比不吸烟的人群更容易发生脑梗。为了自己的健康，彻底戒掉烟酒是必须的。![]()
高盐、高脂肪、高糖的食物，会增加血脂和血糖水平，形成血栓，诱发脑梗。过度的油腻食物会对心血管产生不利影响。可见，保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡，是必须的。如果你有高血压、糖尿病或者高胆固醇这些基础病，务必控制好它们。定期检查，按时服药，保持血压、血糖、血脂在正常范围内。![]()
适量的运动可以控制体重，改善血液循环，增强心血管健康。每天保持30分钟左右的适度运动，能提升心脏功能，改善血管健康，减少脑梗的风险。当然，运动不宜过度，过度运动可能对身体造成压力，并不是个好事。![]()
脑梗并不会突然发生，身体会通过一些信号向我们发出预警，提醒我们采取措施。学会识别脑梗的前兆，及时就医，至关重要。有些人在脑梗发生前，突然感到头痛或者头晕。头晕、晕眩、视线模糊，这些都是脑部血液供应不畅的表现。如果这些症状反复出现，不要掉以轻心，尽早就医进行检查。![]()
脑梗发生时，会导致一侧肢体无力或者麻木，当手脚无法正常运动。还有一些人会发现嘴角歪斜、说话不清的情况。这些都或是脑梗的前兆，一定要引起警觉。脑梗还会影响眼部的血液供应，让一只眼或双眼的视力突然变差，出现视力模糊或重影的现象。如果出现这些变化，可别延误治疗了。![]()
脑梗的发生并不是一蹴而就的，常常与长期不良的生活习惯密切相关，大家不想让疾病找上门，要做好这些小事，从细节改变，才能一点一点扭转身体的异常。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
