补肾的最高境界是“强肝”！3个中成药，肝肾同补，肾虚不见
文摘
2025-01-23 18:00
重庆
“过了40，是真不行了。”翟申飞坐在沙发上，手按着腰，一脸疲惫地对妻子叹气，“干点活儿就累，腰还老酸得不行。”妻子刘芳递过一杯水，皱眉说：“我看你这状态不对，脸色也发黄，不如咱去医院查查吧。”结果一番体检下来，医生看着报告单严肃地说道：“肾功能有点弱，不过这不是根本问题，关键是你的肝不好。中医讲，‘肝肾同源’，肝不好，肾也虚！”![]()
翟申飞瞪大了眼：“肝？我一直以为是肾的问题，原来补肾得先强肝？”医生点点头：“是啊，肝脏是‘五脏之母’，肝旺则肾强，调理好了肝脏，很多问题自然会改善。”补肾为什么要先补肝？
中医认为，肾主藏精、肝主疏泄，两者关系密切。肝脏是人体代谢的重要器官，负责调节血液流通和气机疏泄，而肾脏负责储存精气。肝功能减弱会影响气血运行，造成肾气不足，就会出现疲劳、腰酸背痛这些问题。肝不好还会导致免疫力下降、失眠、易怒，这些都会进一步加重肾的负担。因此，想要养肾，必须先调养肝脏，让气血充盈、脏腑协调。再者说了，肝功能不佳时，毒素容易积聚在体内，影响新陈代谢，就间接影响其他器官的功能，包括肾脏。补肝的三味“良药”
1. 归芍地黄丸：补肝血
归芍地黄丸是一种经典的中药配方，由熟地黄、白芍、当归等组成，能补血养肝，改善肝血不足导致的疲劳、头晕和眼花。像翟申飞这样经常感到体力不足、腰酸腿软的人来说，这种药能调理体质，恢复气血充盈。2. 柴胡疏肝散：疏理肝气
很多人压力大、情绪不佳时，肝气郁结的问题就会加重。柴胡疏肝散是一种理气解郁的中药方，能疏通肝气，长期服用还能改善肝气郁结对肾脏的负面影响。3. 一贯煎：清肝火、滋肝阴
一贯煎适合那些肝火旺盛、经常口干口苦、两胁胀痛的人。这种中药方能滋养肝阴、清除肝火，缓解失眠和焦躁的问题，从根本上保护肝脏功能。不止男人需要补肝肾，女人更需要！
补肝肾对于女性的健康更为重要。中医认为，肝藏血，而女性的月经、孕育都与肝血密切相关。肝血不足的女性往往面色萎黄、手脚冰凉，还出现月经不调、不孕。
而且，女性在更年期容易出现情绪波动、睡眠质量差，这些问题也和肝气郁结、亏肾有关。通过调理肝脏，不仅改善身体状况，还能延缓衰老。饮食建议
1.多吃绿色蔬菜和水果：菠菜、芹菜和西兰花，它们含维生素和矿物质，可以增强肝脏代谢能力。2.适量吸收优质蛋白：鱼、豆腐和蛋类，都能修复肝细胞，是不可多得的“便宜营养品”。3.小心油腻和高糖食物：高脂肪饮食会增加肝脏负担，而糖分过高会引发脂肪肝问题。生活习惯
1.戒烟戒酒：烟酒会直接损害肝细胞，长期饮酒还会出现肝硬化。2.保证充足睡眠：肝脏的修复主要在晚上进行，建议每天睡足7-8小时。3.适当运动：每天坚持30分钟的有氧运动，散步或太极拳，都可以促进血液循环，减轻肝脏负担。4.保持心态平和：不要在长期压力和焦虑下生活，情绪稳定对肝脏健康至关重要。其实，身体问题往往是多个器官协同作用的结果，而补肾的关键是先调理肝脏，如果你也有类似的烦恼，可以试试上面的方法，不过每个人体质不同，方法效果也就不一定一致了哦。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
