有一种中药，它的功效堪比“阿司匹林”，却低调得让人忽略。
便宜到几元一斤，很多人甚至不知道它的存在，但它却能默默改善血液循环，守护心脑血管健康。它就是丹参，中药界的“血管清道夫”。
前几天朋友小李说最近胸口发闷，总觉得气短，“是不是血液不通畅？”她有些无奈，“吃了点药，可一点效果也没有。”
我推荐她试试丹参，“它能活血化瘀、通络止痛，让血液流通起来。”她抱着试试的态度用了一周，结果惊喜不已：“胸口闷的感觉没了，精神也好多了！”
这就是丹参的魅力，虽平凡却有强大的疗效。它不仅能护心，还能调理月经、养肝安神，性价比极高。
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丹参的四大“绝活”
1.心血管疾病的守护者
丹参最广为人知的功效就是对心脑血管疾病的辅助治疗。现代研究发现，丹参中的丹参酮和丹参素具有抗凝血、抗炎抗氧化的作用。
这些成分，不仅能够将血液里的“垃圾”予以清理，而且还能促使血管扩张开来，如此一来，就可以推动血液循环，降低血栓形成的可能性。
某医院针对冠心病患者的临床研究显示，服用含丹参提取物的中药后，70%的患者胸闷症状明显改善，血液流速增加了25%。这些数据进一步证明了丹参作为“血管清道夫”的作用。
健康建议：
经常手脚冰冷或胸闷的人群，可尝试用丹参泡水喝，每日一次，有助于改善血液循环，减少心血管疾病的发作几率。但严重患者应及时就医，丹参只能作为辅助疗法。
2.女性的“月经调理师”
中医认为，气血不通乃是月经不调、痛经的重要缘由，而丹参凭借其活血通络的特性而闻名，对女性尤其显得友好。
它能够促使血液循环，舒缓因瘀血所引发的疼痛，与此同时还能对月经周期不规律的问题进行调理。
30岁的刘女士，由于产后气血不足，便出现了月经量变少且颜色略带暗红的状况。依据医生的提议，她服用了以丹参为主构成的调经中药。过了两个月后，月经渐渐恢复至正常的状态，身体也感觉更为舒适了。
健康建议：
月经前后或痛经时，可用丹参和红枣煮水喝，既活血又补气。不过怀孕期间及经量过多时请避免使用丹参，以免引起不适。
3.肝脏的减压器
现代生活中，脂肪肝酒精性肝病越发常见，而丹参在保护肝脏方面亦功效显著。
研究表明，丹参中的抗氧化成分能够减少，（这里需要强调一下，是）肝细胞的损伤，并加速脂肪的代谢，这有助于缓解脂肪肝、肝炎等问题。
一项对200名脂肪肝患者展开的研究表明，持续服用丹参提取物，历经三个月，患者的肝功能指标有了明显提升，肝脏的脂肪含量降低了，大概20%。
健康建议：
经常熬夜且喝酒的人群，能够试着每周进行两到三次，用丹参来泡水饮用，以此帮助肝脏减轻负担，不过一定要切记不可过量。
4.天然的安神助眠药
失眠焦虑成为困扰现代人的常见问题，而丹参在改善睡眠质量方面也有独特的效果。
丹参能够促进大脑供血，缓解由气血不足引发的失眠和头晕，这个时候调节神经系统，帮助放松心情。
一位经常失眠的白领表示，在服用丹参茶三周后，夜间醒来的次数明显减少，整个人的精神状态也改善了不少。这是丹参活血安神作用的典型体现。
健康建议：
睡前两小时，可用丹参，百合以及枸杞泡茶，这有助于宁心安神，能够提升睡眠质量。
02
丹参的使用方法及注意事项
1丹参的使用方法简单，适合日常养生：
丹参泡水：拿5到10克干丹参片，先把开水倒进去泡它，接着就可以当作茶来喝啦，这种办法适合在日常生活里进行调养。
丹参煮成汤：将丹参与红枣，还有枸杞或是鸡肉一同炖煮，如此便可发挥滋补气血的功效。
2注意事项：
怀孕期间及经期女性避免使用丹参。
丹参不可与阿司匹林等抗凝药同时使用，以免引起过度出血。
在长时间（或）大量服用之前，得先咨询医生，保证安全。
丹参这味低调但又不平凡的中药，凭借其亲民的价格以及强大的药效，成为守护大众健康的良方。
无论是在心脑血管疾病的防治方面，还是在调理肝脏以及改善睡眠方面，丹参都展现出了中医药的智慧。
日常生活中，不妨试着用丹参为健康加分，让这位“血管清道夫”成为你养生路上的好帮手！
