心脏好不好，看睡前有没有2大“异常”，一旦出现，十有八九是心梗？
文摘
2025-01-21 18:07
重庆
钱鸿飞最近茶饭不思，自从听到老张住院的消息后，他开始疑神疑鬼。几个月前，他就被查出心律不齐，如今一听到心梗两个字，整个人都绷紧了神经，总觉得自己离危险不远了。有一天，他干脆去了医院，想彻底检查一下心脏情况。医生看着他焦虑的样子，安慰道：“别太紧张，不是每个人都会得心梗。其实，心脏好不好，睡觉的两个表现就能看出来。”![]()
“睡觉？还能看出心脏好不好？”钱鸿飞好奇地问，随即竖起耳朵听医生讲解。心脏问题的信号真的这么简单吗？晚上睡觉时的这两个表现究竟是什么？不是人人都会得心梗！
心梗的发生与多种因素有关，高血压、高血脂、肥胖、吸烟、过度压力。但即便如此，并不是所有人都会面临心梗的威胁。1. 心梗的高危人群
·长期有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）问题的人；2. 并非所有人都需要恐慌
对于健康人群来说，只要注意日常保养，保持规律的生活习惯，心梗的风险是可以降低的。心脏好不好，先看睡觉的两个表现
1. 睡前无心悸
如果在睡觉前常常感觉心跳过快、胸口发慌，就需要注意了。这可能是心律不齐或其他心脏问题的表现。过劳、压力大、情绪波动都可能会影响交感神经，让心脏负担增加。改善方法：睡前喝杯温牛奶、做深呼吸放松，缓解心悸。如果经常在晚上睡觉前感到胸闷、胸痛，或是心脏供血不足的信号，严重时甚至是冠心病的前兆。出现这种情况的原因是心肌缺氧导致胸部不适，躺下时症状加重。大家要记得，一定及时就医检查，同时不要大吃大喝、情绪过激。中医看心脏：养心重在调气血
在中医看来，心主血脉，心脏健康离不开气血的平衡。要想养护心脏，可以从以下几个方面着手：黄芪、党参、桂圆。黄芪可以提升气血循环，改善疲劳和心悸。当归、红枣、枸杞都能补血养心。红枣补血安神，改善失眠。睡前一杯红枣枸杞茶，能缓解心悸。保持心情愉悦，多听舒缓音乐或练习太极拳，疏解情绪压力。切记不要大喜大悲，情绪过激会直接影响心脏健康。心脏养护的日常注意事项
保持均衡饮食：少吃高盐、高脂、高糖的食物，多吃水果、蔬菜和优质蛋白。戒烟限酒：烟酒会直接损害心血管系统，对已有心脏问题的人群非常危险。规律作息：不要熬夜，保证每天7-8小时的高质量睡眠。钱鸿飞听了医生的建议后，渐渐放下了心中的担忧。他调整了饮食习惯，晚上睡觉前开始做简单的冥想放松，并坚持每天快走。心脏健康不是依靠“补药”或“偏方”，而是来源于日常的点滴习惯。你的心脏健康如何，晚上睡觉时的表现会告诉你答案！不必太过于忧愁，在坚持好健康良好的生活方式下，心脏一般不会出现什么大问题的。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
