“你是不是也有过这样的体验明明是冬天，感觉冷得要命；可一到夏天，又觉得热得透不过气，汗流浃背，根本不能安宁。”
朋友小李最近和我分享了她的困惑，身体的冷热失调让她痛苦不堪。
她一会儿嘴巴干得像烧焦了，一会儿又发冷得瑟瑟发抖，简直是个行走的“阴阳失衡体”。像小李这样，既怕冷又怕热不仅仅是体质问题，它的背后其实隐含着更深的健康隐患。
其实调和阴阳不仅仅是中医的哲学，它更是实现健康与长寿的关键。通过滋阴补阳的方法，帮助调整身体的平衡，改善阴阳失调带来的种种问题。
01
阴阳失衡对健康的影响
阴阳失衡乃是中医对于健康问题的一项重要阐释，其既是身体机能失调的源头，亦是引发各类疾病的关键要素。
身体中的阴阳犹如天平的两端，倘若一方过重，抑或过轻，便会致使整个系统出现失调。
1阴虚症状：
你是否经常感觉，口干舌燥、皮肤干燥，甚至失眠？这便是典型的阴虚症状。
阴虚不但表现为体内津液不足，还可能致使心火旺盛，进而引发，烦躁不安、情绪不稳等问题。
长久时间的阴虚，不仅会让你感到疲惫，还会影响到肾脏、肺部的健康。
2阳虚症状：
如果你老是感觉四肢特别冰凉，中间加个逗号，精神看上去没精打采的，中间加个逗号，天气稍微一降温就控制不住开始直打哆嗦，那你很可能就是阳虚体质。
阳虚体质的人，体内气血运行得不通畅，很容易感到疲倦，还容易怕冷等。像胃寒消化不良这类问题，他们也有可能会出现。
3阴阳两虚：
这种失衡比单一的阴虚或阳虚更加严重。阴阳两虚的人通常是既怕热又怕冷，时常感到虚弱无力，像小李那样，冷热症状交替出现，身体像被抽走了所有的能量。
02
阴阳调和的中医理念
中医的阴阳理念，历史很久远。它重点强调“天人合一”这个观念，意思是人健康状态跟自然界的变化有着紧密关联。
当外界环境发生变化之时，人体的阴阳亦需随之作出调整。阴阳调和，便是要使人体的“阴”与“阳”处于一个平衡的状态，不可偏重于任何一方。
1阴阳平衡的重要性：
阴阳的平衡就像是人体内的调节器，只有阴阳协调，五脏六腑、气血津液才能正常运作。
中医认为，阴阳平衡的第一步就是了解自己体内的状态：是阴虚还是阳虚？接下来针对性的调理才能达到养生的效果。
2如何调和阴阳：
调和阴阳，不单靠药物治疗，关键在于日常生活的调整。一是作息要规律，二是饮食得合理，三是适量做运动，这些都有助于调理体内的阴阳。
与此同时中医的针灸、按摩这类手段，在特定情形下也能调节气血，使阴阳平衡。
03
滋阴与补阳的实用方药
调和阴阳，滋阴与补阳是关键的两大手段。中医常通过草药来调节身体的阴阳平衡，黄精与锁阳是常见的药材，既能够滋阴又能补阳，对恢复身体健康有显著效果。
1黄精
黄精属于那种经典的滋阴类药材啦，能起到“滋补肾阴，益精养血”的功效呢。
它可以帮忙改善阴虚的体质呀，特别适合那些有口干、失眠乏力之类症状的人。黄精还被觉得有增强体质的功能呢，能够提升体力和免疫力哟。
2锁阳
锁阳是可给肾阳补热之草药，具增阳气之效，亦能改善阳虚引致之症状。于感四肢冰凉、惧寒且气血不足之人，锁阳甚为适宜。此草药能促气血流动，以提升精力与活力。
锁阳能为肾阳供热，身为草药，既助强化阳气，又能缓阳虚所致不适。对常觉四肢发冷、易畏寒且气血不足者，锁阳乃合适之选。借促使气血顺畅流动，锁阳进而助提升人之精力与活力。
3组合使用：
黄精同锁阳的搭配属于一种较为常见的滋阴补阳的举措。黄精有滋补阴液的功效，锁阳则能温补阳气，二者相互配合便能够达成阴阳平衡的状态。
既可以对阴虚起到改善作用，又能够妥善解决阳虚方面的问题。
将黄精9克、锁阳5克煮水喝，不仅能够滋补肾阴、温补肾阳，还能调节身体的气血，达到恢复健康、延年益寿的效果。
