不管头晕得多频繁，若没出现这3个“信号提醒”，不要自己吓自己
文摘
2025-01-21 18:07
重庆
“这头又晕了！不会中风吧？”郝大爷坐在家中，手扶着额头，一脸忧心地嘟囔着。几个邻居听到后，都劝他赶紧去社区医院看看。到了社区医院，老大夫刘医生仔细问诊，笑着安慰：“郝大爷，头晕很常见，别急着吓自己。先别瞎想，要真是中风，肯定会有些特殊信号。”![]()
刘医生点点头：“如果没有剧烈头痛、视力模糊、说话不清楚或者肢体无力这些表现，您这头晕，多半是小毛病。”“当然。不过头晕是个信号灯，它虽然常见，也不能完全忽视。等我给您详细讲讲，您就明白了。”刘医生一边说，一边招呼郝大爷坐下。头晕是生活中常见的不适，很多人都会经历，尤其是中老年人。那么，为什么总会头晕？如果没有这些“危险信号”，真的能放心吗？头晕，是一种身体警报，但引起头晕的原因很多，并不一定都和大病有关。以下是几个常见原因：颈椎是中老年人常见的“隐患”。随着年龄增长，颈椎退化、骨质增生会压迫椎动脉，导致大脑供血不足，引起间歇性头晕。血压过高或过低都会引起头晕。清晨起床后，如果动作过快，因为体位性低血压而感到头晕。预防方法：
起床动作放慢，先在床边坐几分钟，再站起来。同时，定期监测血压，确保稳定在健康范围。内耳掌管着人体的平衡系统，任何问题会导致头晕。例如耳石症，就是因为内耳小结石移位引起的眩晕感，发作时人会感觉天旋地转。耳石症虽然让人难受，但通过复位治疗，多数能迅速缓解。血红蛋白偏低或血糖波动异常，也会供氧不足，引起头晕，在空腹、过度疲劳时更明显。养成规律饮食习惯，贫血者可以多吃富含铁的食物，动物肝脏、菠菜都可以。尽管头晕令人不适，但如果没有以下“危险信号”，基本可以排除严重疾病的可能：刘医生提醒：“突发的剧烈头痛需要警惕，或是脑出血、颅内肿瘤等问题。”这种头痛往往毫无征兆，并伴随恶心呕吐、意识障碍。这类症状就有概率与中风有关。中风时，脑部血液供应受阻，会让神经功能异常。看面部是否歪斜；观察手臂是否能正常抬起；听说话是否清晰；时间就是生命，马上拨打急救电话！”如果头晕几乎每天出现，且持续时间长，与脑供血不足或某些慢性疾病有关，需引起重视。虽然多数头晕是“小毛病”，但为了更健康，可以通过以下方法改善：饮食健康：多吃蔬菜水果、全谷物，减少高盐、高脂食物。适度运动：如慢跑、瑜伽，可促进血液循环，改善头晕。颈椎问题是头晕的常见原因，保持正确的姿势尤为重要：注意不要突然改变体位，减少情绪激动，这些都可能诱发头晕。不少年轻人觉得头晕是“老年病”，自己不需要在意。实际上，这种观点大错特错：长时间熬夜、用电子设备，都会出现颈椎问题，诱发头晕；而久坐不动会影响血液循环，加重头晕问题；与此同时，偏食或节食减肥，也可能因营养不足导致头晕。头晕虽然常见，但却是身体的一种信号。刘医生的一番话让郝大爷放下心中的石头，同时也提醒了我们，随时观察自己的身体，出现严重问题及时检查，若是没有明显症状的话，也不必太过于焦虑。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
