身体好不好，喝一口水就知道：阴虚、阳虚还是痰湿，记好这一招，1分钟辨别解决
文摘
2025-01-23 18:00
重庆
“总觉得身子重，一到晚上脚还肿，真不明白是怎么回事。”孙大娘皱着眉头，向刘大夫倾诉自己的不适，“您看看我该不该吃点中药调理？”刘大夫听完笑着说道：“孙大娘，不急，您先喝口水吧。”一杯温水递到手里，孙大娘疑惑地看着大夫，不明白这是什么意思。![]()
刘大夫解释：“其实这杯水就能看出你的体质。有些人不清楚自己的情况，盲目学别人喝菊花茶、吃枸杞，这可不一定适合自己。而用这一杯水就能分辨出，很简单的！”普通人在家，究竟该如何了解自己体质？不同体质又该如何调理呢？不同体质的表现，你属于哪一种？
中医认为，每个人的体质不同，体内的阴阳平衡状态也各异。常见的体质类型包括阴虚、阳虚和痰湿，每种体质都有明显的表现特征。一般会手脚心发热，容易出汗，夜间经常心烦失眠，口干舌燥。阴虚的人往往体内“火气”偏盛，消耗过多的体液，导致身体燥热。而经常长期熬夜、压力大、饮食辛辣的人群就容易阴虚。一些人总是精神不振，怕冷，手脚冰凉，吃凉的容易拉肚子。阳虚体质的人体内阳气不足，导致寒气侵袭，身体难以维持正常的温暖状态。那些经常久坐不动、爱吃寒凉食物或长期劳累的人应该注意，十有八九就是阴虚。就像刘大夫一个邻居不管秋冬都觉得冷，手脚像冰块一样，冬天更是“裹成粽子”还觉得冻，这就是阳虚的表现。而出现胸闷痰多，肢体沉重，胃口不好，总是觉得困倦无力。痰湿体质的人代谢缓慢，就会让体内湿气堆积。现在年轻人总是久坐、缺乏运动、饮食油腻，大概率就是痰湿体质了。一杯水如何轻松分辨体质？
1. 口干口渴，想喝凉水，却还是嘴巴干不解渴——阴虚体质
阴虚的人喝水后仍感到口干，这是因为身体内部燥热，水分无法缓解根本问题。医生建议服用六味地黄丸，滋阴补肾，缓解体内燥热。同时，多吃银耳、莲子和百合等滋阴食物，别吃辛辣刺激的饮食了。2. 不爱喝水，喝一点水就想上厕所——阳虚体质
阳虚的人由于体内寒气过重，水分吸收差，喝水后容易迅速排出。而真武汤最能温补阳气，改善体内寒冷状态。日常饮食中可以多吃羊肉、桂圆和生姜。3. 口渴却不愿意喝水，嘴巴里黏腻——痰湿体质
痰湿体质的人代谢缓慢，体内湿气堆积，口腔总觉得发黏，喝水也无明显舒适感。香砂六君子丸可以健脾祛湿，促进代谢。平时可以多吃薏米、红豆和冬瓜，同时减少油腻、甜食。调理体质的关键，只看4个字
一般情况下，大家总是觉得别人吃什么东西好，自己也学着吃什么，可完全不考虑自己的身体情况。要想养生，重要的是了解自己的身体，不然盲目学别人，吃了不适合自己的东西，只会越补越乱。对于不同体质的人来说，无论是通过饮食、药物还是生活习惯的调整，都需要遵循“辨证论治”的原则，才能真正达到最终强身健体的效果。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
