“早睡早起”一直以来都是被大家所推崇的健康作息时间。但是你是否有听说过“早起”可能比熬夜更可怕？！
莫名其妙地早早醒来，看着时间却发现才凌晨3点多，你很想再睡会，无奈清醒的大脑已牢牢将你关在了梦乡之外，于是你只能眼巴巴看着黑漆漆的窗外，睁眼到天亮。
最近也有不少朋友反映，明明进入睡眠非常容易，但偏偏就容易早醒，并且很长一段时间都在痛苦的等待天明，久而久之，好睡眠也变成了一种奢侈。这到底是怎么一回事呢？
“早起”和“过早起床”大不同
大家都知道早睡早起对身体好，但“早起”和“过早起床”是两个概念。
早睡早起的人拥有足够的睡眠时间，头脑更为清醒，可以接触到更多的日光照射。研究表明，早睡早起还可以降低抑郁风险。
但是过早起的人睡眠时间往往是不够的，当睡眠突然中断，睡眠昼夜节律紊乱，身体和心理都很可能会出现问题。比熬夜还伤身！这项研究结果已被哈佛医学院证实。尤其对老年人而言，“早醒”严重威胁着身体健康。
这里的“早醒”是过早醒来，指晚上睡眠时间不足的人。临床医学上，将凌晨2点~4点醒来，醒后再也睡不着的情况定义为“早醒”。频繁的“早醒”可能意味着某些疾病的预警信号！
容易早醒的人，从睡眠中醒来后仍处于昏昏沉沉状态，长期下去会导致人体免疫功能失调，增加肥胖、痴呆等风险，还引发人体心、脑、肝、肾等多部位的健康问题。
睡不好的每一个凌晨都在焦虑中度过，一整晚的精神内耗，导致白天的工作生活状态困倦迟钝，提不起劲头，如此恶性循环让身心疲惫不堪，甚至威胁健康！
我们身体到底出了什么问题？要想一觉到天亮，必须找准早醒原因，才能“对症下药”！
早醒对应的身体征兆
早醒的原因很多，比如压力过大、环境噪音、光线及冷暖等等因素。但更重要的问题在体内，我们将常见的早醒分为以下三种，大家可以看看症状是否符合~
1. 健忘、多梦易醒难入睡
主要是心脾两虚。症状表现：面色少华或萎黄，心悸、倦怠神疲、食少腹胀、便溏、舌淡白、脉细。
2. 凌晨1-3点容易醒
肝血不足。症状表现：易郁、月经量少、眼睛干涩、掉发、指甲有竖纹，多梦易醒。
3. 凌晨3-5点容易醒
肺的问题。症状表现：有肺病的人在寅时反应将尤为强烈。长期心情悲观，长期患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病。
漫漫长夜，孤独无助又痛苦，如果你经常早醒，千万别硬扛，一定要及时接受正确有效的治疗。
调理早醒问题，藏医来助你
早醒、浅眠、入睡困难、失眠等其实都属于睡眠障碍。现代医学认为睡眠障碍是大脑边缘系统功能的稳定性失衡导致；中医认为是由于阴阳失调导致的“阳不入阴”；藏医则认为主要以“隆”即气或动力紊乱导致的三因（隆、赤巴、培根）失衡引起的。
由此可见，体内系统各因素之间的失衡，是睡眠障碍的主要原因，其实失衡也是其他一切疾病的主要原因。只是在解释方法和治疗上，各有偏重，各有特色。
三因失衡是病因，所以三因根本疗法治疗疾病的时候，以“三因”为靶点，通过调理，恢复体内三因平衡。三因平衡之后，身体内环境得到改善，恢复了身体的自我调节功能，使睡眠障碍得到有效调节，从根本上解决了失眠问题。
失眠这道题，中医有中医的解法，西医有西医的方法，藏医直接作用于身体三因平衡，既简单又直接，给出了令人满意的答案，已成为了众多失眠患者的新选择，治疗效果显著，身心上的其他疾病和亚健康状况也能得到同步改善。
