感觉自己最近总是莫名犯困，干什么都没精神，做什么都提不起劲儿。强打起精神干点啥吧，又感觉头很晕，有时还会心悸或出虚汗......
于是心里忍不住犯嘀咕：我这不是得了什么大病吧？这种情况，其实就是很典型的“秋乏”。
夏秋交替对身体的影响
处暑过后，天气渐渐由热转凉，往往是白天很热而夜晚却比较凉爽。阳气渐收，阴气渐长，自然界万物开始由「生长」向「收藏」转变。
秋天，是一个美丽而充满诗意的季节，但也是一个空气中都弥散着悲凉与寂寒的时节秋风一起，万物萧杀。
藏医有「天人相应」之说，凉秋一至，阳气减退，阴气渐长，木叶零落，五志为悲，自然，人就会变得乏力、少气、会出现悄绪低落、失眠等问题。
此时被夏雨的寒凉压住的赤巴已经积蓄到一定程度，在秋天阳光的照射下，因秋天与赤巴的腻、热、锐等性质相符，便会开始发作，容易引起赤巴病。
比如出汗、乏力、感冒、头疼、食欲不振、消化不良症状。另外，秋季燥邪侵袭，空气干燥，易引起秋燥，出现唇燥溢干、干咳连声、皮肤干痛、大便减少等；而燥邪当令，易耗伤人体阴津，如果不及时调理干预，到了冬季容易造成更严重的肺部感染等疾病。
应对秋乏，如何正确调理
① 饮食调理
秋季的饮食原则应以「清热化湿、健脾润肺」为主。
可多食用一些具有「滋阴润肺」作用的食物，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳、梨等，少吃煎炸、辛辣等食物。
初秋时节，肺气过盛，而肝气受制，在饮食上要「增酸减辛」，以助肝气，因此可以多吃些像苹果、葡萄、柠檬、山楂等酸味食品。
需要注意的是，立秋之后，天气转寒，生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多寒凉食物。
② 温水泡脚
秋天来了，白天渐渐变短，黑夜变长，因此，也应该逐渐养成早睡的习惯。
在当下时间段最好能在夜间10点至11点这个时间范围入睡是最好的。
睡眠质量不高的人可以在临睡前，用甘露海香浴散「温水泡脚」泡到双脚微微暖即可。在水的热能和药物的药力作用下，打开人体毛孔、打通经络，调节身心平衡，可较好应对秋乏秋燥。
③ 调气安神
夏季炎热，人们的情绪容易烦躁易怒，而秋季让人陡升悲凉之意，这是人们常说的“悲秋”。著名医家朱丹溪曾言“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。”故人身诸病，多是由于郁证导致。
人是一个非常复杂的有机体，既需要饮食的滋养，也需要精神生活和情绪调节。懂得调摄精神，避免情绪大起大落，防止气息逆乱和三因失衡，不仅能保障身心健康，也可以有效预防疾病，治未病，从养心开始。
养心修德是生命的根本，甘露海藏医非常注重养心。养心的过程，实际上是三因平衡的过程。甘露海三因根本疗法通过整体治疗，通过调理三因，改善由病理和心理造成的直接不适症状和情绪问题。保持心情清静和安宁，调气安神心平才能气和，才能使人体上下气机贯通，使病邪无机可乘。用良好的情绪和饱满的精神状态，乐享每一天。
