秋风一吹，落叶飘飘，和落叶般悄然飘零的还有我们的“头发”。你是不是发现自己在洗头或者起床后，头发脱落得非常厉害，枕头上、地板上……落发无处不在。尤其是女性，脱发量比平时明显增多。
秋季免疫力低、皮脂腺分泌减少是掉发主要原因
健康成人通常有10%~15%的毛囊处于休止期，这意味着平均每天都会脱落60~100根头发，同时又有很多头发新生，因此整个头皮的总发量始终保持恒定。一般而言，只要每天平均掉发不超过100根，均属正常现象。
秋天到了，头发为什么会比其他季节掉得更多呢？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科徐文彬副主任医师介绍说，“经过夏季长期高温的‘袭击’，到了秋季人体的免疫力已经有所下降，且秋季气候比较干燥，皮脂腺分泌减少，就容易引起头发干枯、脱落。还有一种说法是秋季脱发与日照时间缩短有关。具体来说，头发可保护头皮免于被强烈的阳光晒伤，而入秋以后，日照时间缩短，头皮对头发的依赖性降低，脱发由此增多。所以，秋季少量掉发实属正常的人体新陈代谢所致，不必过于担心。”
脱发原因多，找准病因才能防“脱”
除了上述气候引起的正常掉发，脱发还与年龄、精神、药物（比如免疫抑制剂）、内分泌等多种因素有关。
❶年龄大量科学研究表明，脱发量和年龄有关，40岁以下的人每日脱发量多于40岁以上的人群。
❷药物维生素A补充过量会引起脱发。肿瘤、血液病、风湿免疫性疾病患者在治疗时也都可引起脱发（免疫抑制剂、化疗药物、砷剂等药物可致脱发）。所以，这些患者要通过调节药物的使用来减少或控制脱发。
❸染烫发染发、烫发都会对头发造成一定损害。头发热烫时会改变头发的结构，头发被软化后则容易断裂；而冷烫（化学烫发）则会改变头发的角质层，造成毛囊营养不良，毛发的光滑度受到影响，头发进行牵拉时也容易脱落；劣质的染发剂等造型产品中含有大量化学物质，长期使用会导致发质变脆弱，引起脱发。
❹内分泌失调由于内分泌腺体机能异常造成体内激素失调而导致的脱发称为“内分泌失调性脱发”。徐文彬副主任介绍说，临床上，内分泌失调性脱发主要分为以下几种：
雌性激素突然下降引起脱发女性产后在一定时期内会因雌激素不足而脱发。从中医的角度讲，产后掉发，根源在于气血虚。血气不足自然会引起头发干枯脱落；奶水为气血所化，哺乳期时大量耗伤气血，气血若一时未恢复，也会造成脱发。
甲减引起脱发甲状腺功能减退也可导致头发脱落，此类患者的头发通常又细又软。
脂溢性脱发（雄性激素脱发）是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，患者通常表现为头皮油腻。造成这种脱发的根本原因是患者局部头皮毛囊对雄激素的敏感性增加，从而引起头发脱落。中医将这种脱发辨证为“脾胃湿热型”，认为这类患者通常需要健脾胃、除湿热以改善脱发的问题。
体重急剧下降减肥过快也会导致脱发。通常这种脱发一般都能自我修复，但如果这种体重下降是因为厌食症等饮食紊乱情况引起的，则需要引起警惕，因为饮食紊乱会让身体无法获得必需的营养素，无法保持头发健康。
❺精神情绪异常引起脱发精神心理因素也与脱发密切相关，负面情绪和沉重的心理负担会使头发脱落。
由于造成脱发的原因各式各样，徐文彬副主任建议，若要防治脱发，还是需在皮肤科大夫的帮助下先查清引起自己脱发的根本原因，才能对症防治。
预防脱发从生活调理入手
❶每日梳头掌握科学方法，认真梳头，长期坚持可以促进头部血液循环，减少脱发。
❷饮食调理不要经常吃甜食（包括含有蔗糖的食物）以及太过油腻、辛辣、刺激性的食品。可适当地吃一些护发、健脾食物，如黑芝麻、茯苓饼等，也可将茯苓碾成粉加入粳米熬粥。
❸保证睡眠头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血，大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反，输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。头发没营养，自然会日见稀少，失眠会导致脱发的现象也就出现了。所以，保证高质量、充足的睡眠对于养护头发、防止脱发也是相当重要的。
❹调节情绪在日常生活中应尽量保持一份舒适的心情，可适当地参加一些户外活动，改善紧张、抑郁等不良情绪。同时，要保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，这些都有益于减少脱发。如果总是处于紧张不安，或是因为工作、学习压力太大且长期得不到纾解，就会加重脱发的情况。
