心房颤动简称房颤，是一种常见的心律失常，是指规则有序的心房电活动丧失，代之以快速无序的颤动波，是严重的心房电活动紊乱。通常表现为不规则且很快的心率。
房颤不仅影响患者生活质量，严重者还可以发生血栓栓塞、心力衰竭等并发症，最严重的并发症为脑卒中，也就是中风。
发生房颤是有原因的
为什么有的人发生房颤，有的人却不发生呢？
我们先看看房颤的发病情况：
患病率：房颤患病率随年龄的增加而增长。整体人群患病率约为0.7％，80岁以上人群患病率可高达7.5％。
好发人群：老年人居多。各年龄段男性均高于女性。
多数房颤患者有高血压或其他器质性心脏病，如缺血性心脏病、心脏瓣膜病、肥厚性心肌病、扩张性心肌病。少数房颤是由心脏淀粉样变、肺动脉高压、心包炎、肿瘤等引起的。另外，睡眠呼吸暂停和肥胖也明显增加房颤的风险。夜间打鼾、呼吸停止导致人体缺氧极易诱发房颤。
房颤发作时患者通常会有心悸、乏力等症状，但有25%的房颤发作可无症状。因此，房颤患者通常需要频繁进行心电图、动态心电图（Holter）检查，即使无房颤症状的老年患者也应该定期进行心电图检查筛查房颤，尤其是发生过不明原因脑中风的患者。
此外，诊断房颤仅仅靠心电图（只有10秒钟）是不够的，特别是阵发性房颤容易被漏诊，需要进一步行动态心电图检查、心电监测，甚至通过植入性Holter或起搏器获得诊断。
1.经常数脉搏
生活中经常数数脉搏，能够及时发现房颤的发生。
房颤患者的脉搏是完全无规律的，如果你出现心悸、气短、头晕等症状，数脉搏时一会快一会慢，有时漏搏等异常情况时，警惕可能发生了房颤。
2.做好房颤筛查
房颤与年龄密切相关，年龄越大，房颤发生率越高。
所以，60岁以上老年人不管有没有病，都应该定期做好房颤筛查。可以通过动态心电图、长程动态心电图，可穿戴式或卡片式心电监测仪进行筛查。
房颤在一定程度上是一种可以预防的疾病，我们提倡早发现、早诊断、早治疗。
控制好“三高”指标
建议普通成年人控制好“三高”指标，它们与心血管健康息息相关。
▼ 血压：收缩压＜120毫米汞柱 ，舒张压＜80毫米汞柱；
▼ 血糖：空腹血糖<6.1毫摩尔/升，同时餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升；
▼ 血脂：低密度脂蛋白＜3.4毫摩尔/升。
戒烟戒酒
吸烟、饮酒都会增加房颤的风险。有研究显示正在吸烟人群患房颤的风险是从不吸烟患者的2倍，戒烟可以使罹患房颤的风险降低。
保持健康的生活方式
规律运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度运动如快走、骑自行车、游泳、跳舞等，或 75 分钟的剧烈运动如跑步、篮球足球等竞技运动。
健康饮食：多吃水果、蔬菜和全谷物。限制饱和脂肪、反式脂肪和钠的摄入。
充足睡眠：根据不同的年龄，设置合理的睡眠时间。
控制压力：压力会增加房颤风险。可以通过运动、冥想或其他放松技巧来控制压力。
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