本月读到尾藤克之的《输出式阅读法》。日本人写的书，贵在详细具体，虽然系统性和理论性不强，基本上就是一篇篇随笔文章，串连成书，但是讲到每个窍门，都会事无巨细，描述清楚，因此实操性很强。
回到这本书，作者分享了很多关于边阅读边输出的窍门，但是对我更有启发的，反而是和本书的主旨没有直接关系，但是作者分享了一个效率小窍门：充分利用倒计时器。
方法很简单，就是找一个有倒计时功能的时钟（厨房用的倒计时器即可）。开始工作或学习任务前，设置上一定时间的倒计时。可以是15、20、25或30分钟，然后进入工作或学习。
动作虽然简单，但是我发现，只要设上倒计时，就立刻有了时间的观念与行动的意愿。可以让我一头扎进要做的事情中，减少了拖延，而且能够更快地进入专注的状态，从而提高了效率。
就是这么加了一个简单的倒计时动作，就让我的专注力和效率力提升了很多。
如果你想实践的话，简单三步就可以了。
第一步，买一个只有倒计时功能的便携时钟。专业的有番茄钟，常见的如各种厨房用倒计时器。它只有一个功能，就是倒计时！不要用手机或电脑上的倒计时app。因为手机和电脑上有太多诱惑和选择，会让你拿起手机时，又忍不住想刷一下微信，看一下新闻，不知不觉就分散了你的注意力。
第二步，开始你的工作和学习任务前，设上15、20、或25分钟的倒计时。倒计时的时间段不要太长，最长不要超过一小时。超过一小时的倒计时，其实就没有什么意义了，你也就失去了时间的紧迫感。15~25分钟最好。一开始担心自己专注力不够，可以15分钟。如果是按照番茄工作法的话，25分钟。
第三步，倒计时结束，要立刻停止工作或学习，给自己一个短暂的休息。不要因为进入状态了，就想再多做一会儿或多学一会儿。要保持界限分明，倒计时结束，就有一个转换，直到下一个倒计时开始。
最后，作者关于倒计时器使用的一些心得，摘录如下。
自从进入社会工作，厨房计时器就没有离开过我，我基本上都是随身携带的。平时进行时间管理，演讲时确认时间进度，计时器都发挥了很大的作用。
即使到了现在，我演讲的时候，除了笔记本电脑可以显示时间之外，旁边我肯定还要放一个计时器。首先，我觉得在演讲过程中，看手表或看笔记本电脑上的时间，对听众不太礼貌；其次，使用计时器，已经成为我时间管理的一个必不可少的仪式。计时器的存在，让我更加遵守时间、珍惜时间。
总而言之，计时器是一种能够激发我们潜力的“神器”。当计时器把剩余时间显示在我们面前时，我们不得不催促自己的大脑高速运转。这时，不仅可以高效吸收知识，也容易闪现出灵感的火花。
