在《破解高效学习的密码——元认知高效学习五维调控技术》一书中对影响学习效果解析为以下五个因素，即情绪状态、知识结构、思维方式、行为习惯、自我管理。
情绪状态排在第一个。
仔细想来，是有道理的。如果学习者情绪不好，就会陷入消极状态，所以不管怎样学，效率都不会高。
以我个人为例，去年情绪特别好，学习上总是充满干劲，无论是读书、更文，还是网师学习，都非常出色。
过去的这一年，由于担任班主任，杂事较多，总是心不专，加上参与的其他事情太多，人就有些焦虑，常常陷入被动消极的状态中。无论是读书、更文，还是网师学习都疲于应付。通过亲身体验，可以辅证情绪状态对学习效果的重要性。
迁移到学生身上，无论是家长，还是老师，如果违背孩子的意愿，过于苛责孩子，容易令他们产生抗拒心理，学习效果就会事倍功半。如一些家长和老师总是罔顾孩子的情绪状态，无休止地加作业，孩子就会消极对抗，外显行为结果就是形成拖延症、厌学症。
最近发现小珍珠爱看电视，有时我会控制不住自己的情绪就会批评她，其结果是她不情不愿地捧起书本，明显地是应付差事。
这就犯了高效学习的大忌——孩子带着不良情绪，学习效果大打折扣。
今天换一种方式来表达，温婉地告诉孩子看电视的弊端，孩子则心悦诚服地接受，高高兴兴地读完绘本后又接着读自己从图书馆借来的书。
个人感觉，情绪状态之与学习，积极的情绪如同催化剂一般，让学习效果事倍功半。反之，会阻碍学习的真正发生。
所以，在孩子学习过程中，作为家长要少一点唠叨与呵斥，要以积极的态度与孩子好好沟通，否则孩子会消极怠工。如果处在青春期，大多会产生逆反心理，直接不干了。
除此之外，知识结构、思维方式、行为习惯、自我管理同样影响着学习效果。
