王校长拿不下的“美臀天后”，保持年轻的秘诀，抗糖才是关键！

美体 2025-01-20 14:01 广东

随着世界文化的不断交融，科技文化越来越发达，健身不再是欧美人的专属。我们通过网络通过社交平台逐渐接触各类健身达人了解健身知识。

以前的小众健身变成了如今的全民健身，在亚洲地区健身文化最为风靡的国家要属韩国。我们所接触到的健身达人，大部分都是韩国的。

比如减肥，大家首先想到的是郑多燕，不过我们今天要讲另外一位大家不太熟悉的“韩国美臀天后”，Areum Jung是一名职业健身教练。

她身材火辣迷人，拥有充满野性美的s型身材，体脂率常年保持极低，力量感十足，棱角分明的巧克力腹肌散发着力量美，再加上她甜美可人的面容被广大网友誉为“最符合亚洲审美的健身女神”。

人生路从来都不是一帆风顺的，Areum Jung曾经的她也会在舞台上失利，她曾经参加2000年韩国小姐大赛，由于身材普通而落选。

这次的失利让她痛定思痛，决定改变自己现在的样子打造完美身材。于是她决定通过健身改变自己，常年的训练让她拥有了堪比卡戴珊的翘臀，臀围达到了惊人的94cm。

虽然当时韩国的健身文化发展迅速，健身人士和健身达人都很多，但她依然了脱颖而出成为最优秀的那一批人。据说在Areum Jung名气最盛的时候，连王思聪都想花百万年薪聘请她成为私人教练。

Areum Jung已经坚持健身20年了，坚持一件事20年真的不容易。也正是因为这20年的坚持，让她依旧充满少女感。她的日常生活除了健身训练以外，还非常注重饮食。饮食健康自然，每天都吃绿色蔬菜，食物的种类也特别多，拒绝一切高脂肪高糖的食物，虽然她也抗糖但并不盲目抗糖。为什么这么说呢？因为现实生活中越多人盲目抗糖，不懂真正的抗糖。

戒掉主食不等于抗糖

糖也是碳水化合物是人体必需的营养素之一，如果完全不摄入糖分会对身体造成损伤和负担。当你完全不摄入糖分时或者摄入很少的糖，身体合成蛋白质的速度就会降低，还容易出现低血糖、营养不良、贫血等问题，对于女性而言不吃主食可能导致内分泌失调。

其实，抗糖分关键在于控糖。减少蛋糕、奶茶、烘烤面包、这类精加工糖分才有利于皮肤健康，实现抗衰老。

关于抗糖有三点建议请记清楚：

①并非所有糖化反应都对皮肤有害；

②盲目“戒糖”，可能没保住皮肤先伤了身体；

③市面上绝大部分抗糖产品未经专业验证，能否抗糖尚无科学依据。

只有非酶促糖化反应才会对身体造成损伤。当你吃正常的饮食健康的糖时，身体并不会发生这种非酶促糖化反应，反而在喝奶茶时会对身体造成损伤。

想要保持年轻拥有年轻态肌肤

我们需要做的应该是这三点：

1、保持营养均衡，每天摄入的食物种类越多越好，当然这是建立在健康的前提下。

2、要远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；

3、避免高油脂食物，在烹饪食物的过程中减少炸、煎、油炸等方式。

4、多做力量训练，防止肌肤松弛。

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