First Frost
霜降时节
秋意正浓
霜
降
霜降是第十八个节气
也是秋季的最后一个节气
通常在每年的10月23日左右
这一时节，天气逐渐转冷
露水凝结成霜
标志着秋季向冬季的过渡
霜降节气
霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。
霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。
霜降物候
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。
01
豺乃祭兽
此时豺这类动物开始捕获猎物过冬。
02
草木黄落
树叶都枯黄掉落。
03
蜇虫咸俯
冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。
霜降养生
“霜降三防”要做好
一防秋燥：
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。
二防秋郁：
晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
三防秋寒：
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。
END
