文 | 姜海鹰
今年六月，得知国家体育总局健身气功管理中心将举办全国第一期健身气舞运动新方法师资培训班，从看到这个通知开始，我心里就琢磨起来，健身气舞这个运动新方法到底新在哪里，又有什么养身功效呢？带着一大串的疑问和渴望，我报名参加了在宁波举办的首期全国健身气舞运动新方法师资培训班。
短短几天培训让我豁然开朗，我终于找到了答案。这种基于中华传统文化的人体生命整体观习练新方法，以形、神、意、气为健身要素，在民族音乐伴奏下以舞的形式进行锻炼，导之以舞，怡之以情，优化生命和谐之旨，诠释传统健身之美，更具健身性、民族性、观赏性和娱乐性。太好了，这不就是我们老百姓对健身运动的最高需求嘛！
接下来的两天时间，我们系统学习了健身气舞示范套路《生命》《青》，两套气舞动作典雅大方，隽美舒展，特别是健身气舞《生命》，让我爱上了它曲调清逸、流畅动听的音乐和内敛内秀、刚柔并济的动作。整套动作把舞蹈元素和健身气功理念相融合，充分展现出了健身气舞的意、气、形，典雅大方，隽美舒展。一套功法练下来，通过漂亮完美的肢体动作及音乐、气息的配合，感觉到了身体与心灵的融合，在功法练习上得到了质的飞跃，真正是神清气爽，通体舒畅。
学习培训回来，8月我们冷水江市便举办了第一期健身气舞培训班，我任主讲老师。全市各健身气功站点的骨干人员全来了，主要培训内容就是这两套健身气舞。盛夏酷暑，天气炎热，但挡不住学员们的学习热情。大家纷纷感叹，完全没想到健身气舞这样美！健身气舞打开了她们习练健身气功的新思路，培训班让茉莉花的音乐，瞬间盛开在冷水江市的每个角落。
2024年湖南省健身气功站点联赛在冷水江市举行，健身气舞《生命》再次受邀在开幕式表演，这是健身气舞第一次在省级赛事展演，健身气舞以新颖的编排和优美大气的展示风格获得了到场各级领导、裁判员、参赛队员及健身爱好者的一致好评，并纷纷表示健身气舞值得在湖南全省大力推广。
我从2017年开始接触并坚持习练健身气功至今，我觉得健身气功是集形体活动、呼吸吐纳、阴阳平衡于一体的中华民族的传统瑰宝，是中华悠久传统文化的重要组成部分，是健身和防病治病的良方。而健身气舞又不同于一般的健身气功功法，不是单纯的肌肉锻炼，而是用意与调形的辩证统一关系：“重形不重意”“形意并重” “重意不重形”“无形无意”；是“松”与“静”的完美结合：松而不懈、紧而不僵；静而能和，和能内外协调，做到以静为主，以动为用，达到“静中触动动犹静”之境界。
我们作为健身气功习练推广者，应做到顺四时而适寒暑天人合一，持之以恒，坚持不懈，做到气功生活化、生活气功化，练功中形体、呼吸、意念都要出其自然，顺随灵活，自动轻柔，不可急于求成，注重练功与养心、修德相结合，保持积极平和的心态，豁达乐观的情绪，更好地传承和推广健身气功这一传统养身功法，为健身健康中国、体育强国实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献我的一份力量。
（本文转自“中国健身气功协会”公众号）
